檢視幽閉恐懼症的原始碼

[[File:幽閉恐懼症.png | thumb | 400px | 幽閉恐懼症 <br> [https://buzzorange.com/2017/06/09/caste-system-in-india/  原圖鏈接] ]]
'''幽閉恐懼症'''


==什麼是幽閉恐懼症==
這是一種心理焦慮症，患者害怕待在封閉或擁擠的空間，害怕無從逃跑、擔心無法掌控現狀，又或者歸咎先前發生的不好經驗，而盡可能閃避飛機、密閉電梯、捷運車廂、隧道等場所，患者感到恐慌時，會緊張焦慮、盜汗，嚴重者甚至引發恐慌症(Panic Attack)，而衍生更多身心的傷害。


==幽閉恐懼症有哪些徵兆？==

*1流汗顫抖潮熱
*2胸痛
*3心跳加快呼吸急促或困難窒息感
*4頭痛、頭暈耳鳴
*5噁心想吐
*6口乾舌燥
*7想上廁所

==心理徵兆==
瀕死的恐懼
去真實化的恐懼
感覺和身體分離的恐懼
感到快瘋掉或快失去控制
<ref name=“健康生活">{{cite web |url=https://https://helloyishi.com.tw/healthy-living/mental-health/what-is-claustrophobia/| title= 擠電梯想吐好想逃～快克服幽閉恐懼症 | language=zh | date=  | publisher=健康百科 | author= | accessdate= }}</ref>  

=密閉空間恐懼症是怎麼來的==

這世上，有一些人一進入封閉的空間如電梯、機艙、汽車地鐵，就會變得十分焦慮、緊張。他們往往會控制不住地走來走去，坐立不安，總是想要迫切地離開座位，想出去呼吸新鮮空氣、透透氣。有時候不僅覺得心裡不舒服，而且還會有呼吸困難、頭暈噁心的症狀，嚴重的話還會出現暈厥致死。
 
讓他們自己待在一個獨立的空間，那對他們來說是一種痛苦的折磨。對於有些密閉恐懼症患者來說，就連乘坐那種封閉式的空調公交車都是不能接受的，因此他們往往會選擇在公交站一直等下去，一定要等到那種可以開窗的老式公交車，才欣然上車。

這樣的人都患有一種叫作「幽閉恐懼症」的心理疾病。對於他們來說，如果待在封閉的空間當中，他們就會不自覺地產生恐慌，他們總是因為覺得無法逃離這樣的場所而感到十足的恐懼。密閉空間恐懼症的產生機制，表現出來的就是因為情景的變化，人們的軀體功能表現出不合理或過分的害怕。在正常人看來，這些封閉的場所並沒有什麼危險，甚至有些人會覺得舒服安全，根本不會焦慮緊張。這就是心理學上所說的「幽閉恐懼症」。對於他們來說，待在封閉空間裡是一件煎熬難耐的事情。一旦進入幽閉的區域，尤其是獨自一人時，他們總是會不自覺地恐慌。在他們的潛意識裡，似乎下一秒出口就會封閉，甚至無法再走出去，所以他們總是有一種無法逃離的心理錯覺和恐懼感。這種幽閉恐懼症的產生，是由於對安全的封閉式環境如電梯、地下室等不合理、過分地害怕和驚慌。


 
心理學家認為，人類幾乎所有的心理問題都與童年的經歷有關，那些不愉快的經歷儲存在患者的記憶里，潛移默化地影響著今後的成長和發展。一旦遇到類似的事物，就會回憶起童年時經歷的痛苦和恐懼。這時候人們記得清楚的不是事情，反而是當時的情緒。因此，幽閉恐懼症患者有可能是在童年時期經常被上班的父母反鎖在家，自己在空蕩蕩的房間裡獨自等待，只有父母回家才得以解放而產生的心理恐懼，因此他們不願意面對封閉式的空間。

那種被反鎖在家的童年經歷會讓人感覺非常糟糕，即使成年以後那種心理陰影也會一直存在，想要去逃避它、擺脫它，不想再去經歷那種感覺。但是在現實生活中，封閉式的空間無處不在，當逃無可逃的時候，對於封閉空間的恐懼和抵抗心理就會表露出來。

密閉空間恐懼症並不可怕，這是可以解決的。最簡單的方法就是去面對它，比如害怕地鐵，那就繼續乘坐它，並體會那種恐懼襲來的滋味，把它們慢慢消化掉。這樣的方式，即使開始時會感覺非常糟糕，但是隨著你慢慢地去適應環境，恐懼也會慢慢地減少以至完全消失。


 
密閉空間在生活中處處存在，為了正常的生活，密閉空間恐懼症患者應該堅持不停地給自己心理暗示，轉移注意力，減少恐懼的想法，逐步克服心裡的恐懼。
<ref name=“天天聊心理 原文網址：https://kknews.cc/news/4onv283.html">{{cite web |url=https://https://kknews.cc/zh-tw/news/4onv283.html | title= 講密閉空間恐懼症是怎麼來的 language=zh | date=  | publisher=每日頭條  | author= | accessdate= }}</ref>


== 參考資料 ==
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