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[[File:拉面2.jpg|300px|缩略图|右|<big>拉面</big>[http://energy.chinanews.com/cr/2014/0621/263478312.jpg 原图链接][http://energy.chinanews.com/sh/2014/06-21/6306112.shtml 来自 羊城晚报 的图片]]]

'''拉面'''，或称手拉面、抻面、长寿面，做法是将揉好的面团拉长，折叠，再拉长，反复若干次，直到面条足够细为止。优秀的师傅能将面条拉得又细又长，口感劲道十足。因为拉面流行于中国西北，由于当地人饮食习惯，拉面多为清真食品<ref>[https://zhinan.sogou.com/guide/detail/?id=316512841382 什么是清真食品？]，搜狗指南</ref>。其中兰州牛肉面最负盛名，除了对面条的标准之外，对牛肉汤底，以及作为配菜的[[白萝卜]]、[[辣椒油]]、蒜苗等均有品质要求，称之为“一清、二白、三红、四绿、五黄”。拉面向西传播至[[新疆]]及中亚后，当地人将其与蔬菜炒制称为“拉条子”。拉面向东传播至日本后，日本人根据当地风味配以不同蔬菜，成为[[日本拉面]]。

==由来传说==

相传唐代[[长安]]有一家面条小馆，经营刀切面，生意十分兴隆。有一天，店里遭遇小偷光顾，那小偷把存放的银钱连同几把上好的厨刀都偷走了。店主第二天营业时，发现没有刀，但又来不及去买，而且食客马上就要上门了，怎么办呢？情急之下，店主想了个办法，把面揉得较软，又醒得比较韧，然后分成条块，两手抓住面块，把面块拉长拉细，就变成了面条。原本只想着应急，不想这样的[[面条]]竟大受欢迎。于是，店主开始认真研究，最终成就了拉面这种面条。

[[File:拉面1.jpg|300px|缩略图|右|<big>拉面</big>[http://s2.sinaimg.cn/mw690/70ce8706gdff581748891&690 原图链接][http://blog.sina.com.cn/s/blog_e02a7d5f0101elvd.html 来自 新浪博客 的图片]]]

拉面也叫“长寿面”。相传，[[汉武帝]]有一天与众大臣聊天，谈到寿命长短时，他说：“《相书》上讲，人中长，寿命就长，人中1寸长，可以活到100岁。”东方朔大笑：“彭祖活了800岁，他的人中该有8寸长，那他的脸得有多长啊！”众人闻之也大笑起来。看来，想长寿，靠脸长是不行的，但脸即面，面长也行。于是，就发明了[[长寿面]]，因为拉面可以突破案板大小，拉到不可想像的长度，所以长寿面，一般都是拉面<ref>[http://www.sohu.com/a/274993582_313171 拉面_面条]，搜狐网，2018-11-13</ref>。

==相关记载==

[[明朝]]人宋诩在其著作《宋氏养生部》中就描述了这种做面条的方法。煮熟的拉面常配以上汤——牛肉汤或羊肉汤——食用，也可以与肉和[[蔬菜]]同炒。

清末[[陕西]]人薛宝展所著《素食说略》中讲，在陕西、[[山西]]一带流行一种“桢面条”，其薄如韭菜，细似挂面，可以成三棱子，也可成中空之形，耐煮不断，柔而能韧。这种“桢面条”就是现在山西的拉面，可以蒸、煮、烙、炸、炒，各有一番风味。桢面也叫[[扯面]]，就是用手把面块拉扯而成的面条。

[[File:拉面.webp.jpg|300px|缩略图|右|<big>拉面</big>[https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/ibQ2cXpBDzUNia1EY6b0nbp6YUtyxUNhaeAqf1Td9mL0S50HtKTDEvzL5fVBqevyJuhZTL1FMjLMNIu6rFUBhibRg/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1 原图链接][https://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1581393492&ver=2151&signature=AZp6Up0rKucInDtst7G*XeF7JDClQzPBVK5r6XztsbOi**WmewuxAhQtCrGzHPlsDRnHWOMsZWR*OgpAJ4ripyRWGSbMqhpIqi3nV62vZ10bOVHHEkBhOBd074dXeYHy&new=1 来自 人民网 的图片]]]

==工艺流程==

[[和面]]→饧面→加拉面剂折搋面→溜条→下剂→拉面→煮面

==操作要点==

（1）和面（选用高筋面）

拉面油就选用一级精练[[菜籽油]]。

配比：面粉500克、盐4克、[[拉面剂]]2%、水250～300克

和面的水应根据季节确定水温，夏季水温要低，约10度左右，春秋季18度左右，冬季25度左右。

（2）饧面（醒面）

将柔好的面团表面刷油盖上湿布或者塑料布，以免风吹后发生[[面团]]表面干燥或结皮现象，静置一段时间，至少30分钟以上。

（3）加拉面剂搋面

将加好拉面剂水的面团，揉成长条，两手握住两端上下抖动，反复抻拉，根据抻拉面团的筋力，确定是否需要搋拉面剂。经反复抻拉、揉搓，一直到同团的[[面筋]]结构排列柔顺、均匀，符合拉面所需要的面团要求时，即可进行下一道工序。

（4）下剂

将溜好条的面团，放在案板上抹[[油]]，轻轻抻拉，然后用手掌压在面上，来回推搓成粗细均匀的圆形长条状，再揪成粗细均匀，长短相等的面剂，盖上油布，饧5分钟左右，即可拉面。

（5）拉面

案板上撒上[[面粉]]，将饧好的面剂搓成条，滚上铺面，如拉韭叶、宽面，则用手压遍，两手握住面的两端，然后抻拉，拉开后，右手面头交左手，左手两面头分开，右手食指勾住面条的中间再抻拉。

（6）煮面

将拉好的面下入锅入，锅内的[[水]]要开且要宽，等面浮起，轻轻搅动，将面煮熟，捞于碗中。煮面的锅要用钢精锅、[[不锈钢锅]]等不易生锈的锅。

==视频==
===<center> 拉面 相关视频</center>===
<center>舌尖上的美食：山西特色，拉面，这做法很牛</center>
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<center>想吃拉面不用买，材料比例方法统统告诉你，自己动手在家做真简单 </center>
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==参考文献==

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:420 家政總論]]