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'''杰夫·刘易斯'''

杰夫·刘易斯（2010年）身高6英尺3英寸(1.90米)，体重539磅(244公斤)。他的大腿围超过许多人的臀围和胸围。他的小腿围、臂围和胸围也分别达到了29英寸(73厘米)、25英寸(63厘米)和65英寸(165厘米)。至2010年为止，所有项目的运动员中，只有相扑世界冠军[[亚伯勒]]的体型比他更庞大。

==基本信息==

{{Infobox person
| 姓名     = 杰夫·刘易斯
|圖片 = [[File:杰夫·刘易斯.jpg|缩略图|居中|350px|[http://www.360changshi.com/upload_files/article/114/24_20190330220321_xhllh.jpg 原图链接][http://www.360changshi.com/shijiezhizui/31077.html 图片来源于360常识网]]]
|圖片尺寸 = 
| 圖像說明 =  
| 出生日期 = 
| 國籍     =
| 别名     =  
| 職業     = 
| 知名原因 =  
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中文名称  杰夫·刘易斯

身高   6英尺3英寸

体重  539磅

性别  男


==人物介绍==

杰夫·刘易斯被称为是力量之王，世界上没有人能够和他媲美，杰夫·刘易斯一般的健身器材都是什么公共汽车、卡车、消防车、飞机、火车等，这你能和他比?曾经在一场力量比赛中，更是用腿举起了一辆37.15吨的卡车，37吨是什么概念?37吨相当于是74000斤，相当于740个100斤重的人，真是逆天了。在场的著名壮汉、四届"世界最强壮男人"大赛冠军[[玛格纳斯·沃尔·玛格纳森]]感叹道:"刘易斯简直是从外星球上来的，他的力量能轻松压倒我们每一个人。"<ref>[http://www.qulishi.com/article/201808/292648.html 世界上力量最大的人——能举起37吨的卡车],趣历史网，2018-08-25</ref>

[[File:杰夫·刘易斯1.jpg|缩略图|left|350px|[https://img3.yxlady.com/mt/UploadFiles_5729/20151112/2015111214383382.jpg 原图链接][https://fitness.yxlady.com/201511/988704.shtml 图片来源于伊秀美体网]]]
==家庭情况==

刘易斯的父亲获得过好几届全美力量举冠军和职业腿举冠军，祖父也是著名的大力士。刘易斯的母亲也出生于"大力士之家"，与刘易斯的父亲志同道合。

刘易斯认为家庭对于他强壮体格的塑造至少有三点作用。第一点是遗传因素，但是后面两点更为重要。刘易斯说:"我家里堆满了力量训练的书籍、录像带。我们家看的电视节目总是和力量有关的，聊天话题也都是深蹲、腿举等等。父亲从不要求我进行力量训练，但他把力量世界所有的美都展示在我面前。我从小就崇拜保罗·安德森，并且发誓要成为世界上力量最大的人。我想这样做并不是因为渴望成功或想出名，而是因为力量世界对我的吸引力实在太大了。"

刘易斯认为，家庭对于他的最大帮助，是让他从小就使用最高效的力量训练方法，几乎没有走过什么弯路。刘易斯说:"我在家就能得到非常权威的指导。我10岁的时候对于力量训练的了解就超过了很多所谓的力量教练。"刘易斯的家人几乎个个都是力量训练专家，他们教刘易斯使用各种力量训练器械，向他演示正确的动作，并且告诉他哪些训练方法是正确的，哪些是错误的。刘易斯说:"每当我看到一些人花比我还多的时间进行力量训练，却因为方法的错误收效甚微，甚至一无所得的时候，都会感到幸运。我的强壮有一半来源于我的家庭。"

==体育生活==

===力量训练===

刘易斯有一条著名的训练原则:一定要快乐地训练。他的父亲从小就告诉他，不管做任何事，如果快乐地去做，就会事半功倍。如果变成了一种负担，结果就会相反。正因为这样，刘易斯一直反对"苦行僧式"的训练。但这并不意味着不付出艰苦的努力就能获得强大的力量。刘易斯说;"你应该从大强度的力量训练中获得快乐。如果做不到这一点，还是放弃力量训练的好。"

刘易斯的另一条训练原则是:精选训练项目。不熟悉他的人，经常为他能在生活中同时做很多事而感到惊讶。刘易斯能够做到这一点，秘诀是他做任何事都只抓关键环节。力量训练的关键环节就是核心力量项目。刘易斯认为很多人苦练力量最后却一无所获，症结就在于他们把过多的时间花在非核心力量项目，如卧推、弯举上。
[[File:杰夫·刘易斯2.jpg|缩略图|right|350px|[http://www.23yy.com/upload/2015/11/28/405a65c5-e40d-4871-bc9f-07c15d80ffad.jpg 原图链接][https://www.23yy.com/2290000/2286934.shtml 图片来源于名人网]]]

刘易斯的第三条训练原则是:瞄准极限力量。刘易斯认为，极限力量和力量耐力是两个完全不同的目标，它们不可能同时达到。例如，深蹲1200磅的人，很难在1000磅深蹲次数的比赛中获胜，反过来也是一样。力量举、奥林匹克举重属于极限力量运动，壮汉运动是力量耐力运动，而职业深蹲、职业腿举和台式举重既有极限力量项目，也有力量耐力项目。虽然刘易斯对所有的力量运动都有浓厚的兴趣，但他把自己的目标明确地设立为:获得最大的极限力量。刘易斯说:"我经常参加力量举和职业腿举中的极限重量项目。但我从不参加'世界最强壮男人'大赛，或者深蹲固定重量比次数的项目，因为力量耐力不是我的强项，也不是我的目标。"

===运动成绩===

刘易斯的运动能力比很多体重只有他1/4的男人还要强。他的百米成绩是12秒26，立定跳远3.22米。除了力量项目，他还喜欢[[橄榄球]]、[[短跑]]和[[跳远]]。当他在橄榄球场上疯跑的时候，简直像一辆横冲直撞的坦克。虽然橄榄球运动员大都身强力壮，还是很少有人敢阻拦他。可惜刘易斯缺乏耐力，而且没有一点战术意识，否则NFL又要多一位"金刚"级的超级明星了。刘易斯还渴望参加自行车比赛，但这个梦想基本已经破灭了，因为根本没有能承担他那么大体重的自行车。

==视频==

===杰夫·刘易斯，当今世界上极限力量最大的人！=== 

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===20160511-03 巨无霸杰夫刘易斯在阿诺德力量举大赛上深蹲932磅===

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== 外部連結 ==

*[https://s.weibo.com/weibo/?ie=utf-8&refer=360&q=杰夫·刘易斯  新浪微博]

*[http://blog.sina.com.cn/s/blog_5f17de000102w8v8.html  百味书屋的博客]

==参考资料==

[[Category: 国外体育人物]]