檢視核桃小米粥的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>核桃小米粥</big> '''

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[[File:核桃小米粥.jpg|缩略图|居中|[https://site.meishij.net/r/52/75/2268802/s2268802_146492920135554.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/d?query=%E6%A0%B8%E6%A1%83%E5%B0%8F%E7%B1%B3%E7%B2%A5&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=3 来自 搜狗 的图片]]]

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核桃强肾补脑，补气养血，润燥化痰，[[温肺润肠]]，散肿消毒。核桃含15%-20%的蛋白质，据研究，吃50克核桃仁，约等于喝500毫升牛奶或吃250克鸡蛋。核桃仁中的脂肪主要是亚油酸甘油脂，人们吃了，身体内的胆固醇不会升高，有益于孩子的生长发育。

=='''基本信息'''==

中文名：核桃小米粥

用餐人数：1-2人

制作时间：10-20分钟

准备时间：10分钟内

=='''基本内容'''==

核桃强肾补脑，补气养血，润燥化痰，温肺润肠，散肿消毒。核桃含15%-20%的蛋白质，据研究，吃50克核桃仁，约等于喝500毫升牛奶或吃250克鸡蛋。<ref>[https://new.qq.com/omn/20180819/20180819A027AL.html   核桃健脑，但这几种情况特别注意],蔡婆婆小厨房, 19-05-18</ref>核桃仁中的脂肪主要是亚油酸甘油脂，人们吃了，身体内的胆固醇不会升高，有益于孩子的生长发育。

原料：[[核桃仁]]100克，[[小米]]250克，水淀粉30克，白糖100克。

制作：将核桃仁碾碎，同小米一起煮成粥，勾入水淀粉，加入白糖即可食用。

=='''参考文献'''==

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[[Category:427 飲食；烹飪]]