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[[File:桂圓紅棗茶.jpg | thumb | 330px | 有框 | right | 【紅棗桂圓茶的做法】 [https://kknews.cc/health/jeqm9q.html 原圖鍵結] ]]

天氣冷的時候，喝一杯'''桂圓紅棗茶'''，身體馬上暖和和！[[月經]]來了，媽媽也常煮一鍋桂圓紅棗茶幫女兒補血。在中醫相關[[藥典]]的記載中，'''桂圓性味甘溫，入心脾二經，能補脾胃之氣'''，改善因心脾虛損引起的[[失眠]]、健忘、[[驚悸]]、怔仲等症，也能補營血不足。'''紅棗又名為「大棗」，性味甘平，入脾經，具有補血、補脾胃、養營安神、緩和藥性的作用'''。兩者加在一起煮，就成了冬天禦寒必備的桂圓紅棗茶。


紅棗桂圓茶的做法
首先準備好食材...

紅糖最好選方磚紅糖效果好，無論是平時食用還是姨媽期食用都是極好的。

紅棗如果是大顆的3-4顆就夠了，小的就多幾顆~紅棗要切開，這樣才能煮出味道！我基本上都是水沖一下，用手撕開的。
三種食材一起放養生壺，加1500ml清水選煮茶模式。

如果是燜燒杯保溫杯就按照你平時做法來，但是分量要減半，紅糖敲碎了加進去。

如果是煤氣灶煮，煮沸了轉小火煮15-25分鐘。



== 相關訊息 ==
<div class="float:left ; margin:10px 15px 200px 5px;">

[[File:桂圓紅棗茶 11.jpg | thumb | 220px | 有框 | left | 桂圓紅棗茶雖好 卻也不能亂喝 [https://zi.media/@yidianzixun/post/ZdRyS4 原圖鍵結] ]]

[[File:桂圓紅棗茶 22.jpg | thumb | 220px | 有框 | left | 喝杯枸杞桂圓紅棗茶來暖你的身！[https://www.foodnext.net/life/health2/paper/5616289468 原圖鍵結] ]]

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"累"的背後有很多原因，若是經常熬夜工作所造成的疲憊，多為陰虛火旺體質，常合併睡不好、燥熱的情況;也可能是本身患有肝炎，有肝火大、易口渴的情況，兩者都不適合飲用桂圓紅棗茶這類溫熱藥性的茶飲，以免"火上加火"。<ref name="a1">{{cite news|url=https://zi.media/@yidianzixun/post/ZdRyS4|date=2017-08-15|title=桂圓紅棗茶雖好 卻也不能亂喝|publisher= Zi 字媒體|language=zh-tw}}</ref>。


許多人在冬天常感覺手腳冰冷，體質通常屬「血虛」或「氣虛」，兩者癥候雖有不同，前者容易疲累、感冒、循環功能不良，後者臉色蒼白、蠟黃，女性月經偏暗或淡，台北慈濟醫院中醫師楊淑君建議，平時可以泡杯「枸杞桂圓紅棗茶」飲用，既暖身又養生，搭配簡單的穴位按摩，寒風颼颼也能很健康。<ref> '''食力傳媒 ''' [https://www.foodnext.net/life/health2/paper/5616289468 手腳冰冷，體質「血虛」或「氣虛」？] </ref>。


在秋冬季節，不少女性容易因四肢血液循環差而出現手腳冰涼、面色蒼白等癥狀。紅棗桂圓茶能補氣血，益脾胃。紅棗對促進[[血液]]循環、暢通[[乳腺]]很有幫助，[[紅棗]]和[[桂圓]]都具有極佳的補血養氣效果。<ref> '''PTT新聞 ''' [https://pttnews.cc/2f239b9c94 秋冬時節每天一杯桂圓紅棗茶，補氣血，養皮膚] </ref>。

== 參考文獻 ==

[[File:桂圓紅棗茶 33.jpg | thumb | 220px | 有框 | right | 桂圓紅棗茶，補氣血，養皮膚 [https://pttnews.cc/2f239b9c94 原圖鍵結] ]]
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== '''相關視頻''' ==

{{#evt:service=youtube|id=https://youtu.be/cfb-xsfl0YA||dimensions=410|container=frame |alignment=left|description= <big>枸杞桂圓紅棗茶，易上火需適量喝?!</big> }}

{{#ev:youku| XNzc5MTg3ODY4 |410 }} 桂圆红枣枸杞茶

[[Category:400 應用科學類]]
[[Category:420 家政總論]]
[[Category:427 飲食；烹飪]]