檢視武术健身操的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>武术健身操</big> '''
 
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[[File:2010090115235270b71.jpg|缩略图|居中|[http://img3.cache.netease.com/sports/2010/9/1/2010090115235270b71.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/d?query=%E6%AD%A6%E6%9C%AF%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%93%8D&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=11  来自搜狗的图片]]]
 
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《全国中小学生系列武术健身操》共四套，各分为九节，每节4×8拍。统一动作名称为： 起势、抻拉运动、开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动、收势。动作名称既体现了《[[表形]]》的动作特色，同时又配有《[[表意]]》的动作名称。在练习的过程中，我们记住每节的名称，有助于记动作。
==基本内容==
中文名称：武术健美操

用途：健身

性质：健美操

特点：徒手动作
==四套名称==
《[[旭日东升]]》9节的表意名称为：

虎顾鹰盼、手领征袍、虎啸生威、猛虎蹬山、掼撞金钟、鹞子抓肩、鲲鹏亮翅、百鸟蹬枝、抖袖掸尘。

《[[雏鹰展翅]]》9节的表意名称为：

雏鹰戏翅、雏鹰振翅、左右开弓、虎虎生威、白蛇吐信、横扫千军、虎啸鹰翔、 鸢飞鱼跃、平沙落燕。

《[[英雄少年]]》9节的表意名称为：顶天立地、野马分鬃、开弓射雕、推山荡海、斜插云霄、青龙返首、云龙入海、龙腾虎跃、大鹏展翅。

《[[功夫青春]]》9节的表意名称为：

怀中抱月、披荆斩棘、开山填海、龙虎相交、野马撞槽、苍龙摆尾、天马饮水、 飞燕翱翔、怀中抱月。
==动作内容==
1、以武术动作为主要素材，在起势、收势中兼取中国养生术的动作。

2、由于武术健身操是徒手动作，其主要内容取武术动作中的“打、踢、拿、靠、摔”五类基本动作。

3、根据操的运动特点，以长拳运动韵律作为武术健身操的基本运动风格。

4、对选自其他多个拳种及养生功夫的动作，放大了动作幅度，强化了动作节奏。
==特点==
1、形态多样、妙趣横生、含有攻防作用。

2、既能单练，还有通过喂招、拆招的形式进行对练。

3、具有广播体操相同的健身价值，还有自卫防身的实用价值，以及传承民族文化、弘扬民族精神的社会价值。

（做操时要钢筋有力，否则起不到锻炼效果）<ref>[http://www.jkvip.com/sports/88055.html   武术健身操]康健之家网</ref>
=='''参考文献'''==
{{Reflist}}

[[Category:914 舞蹈音樂]]