檢視水煮回头鱼的原始碼

[[File:260x220 770f840efb97118348ed9d46b1da753b.jpg|缩略图|居右|250px|[https://cp1.douguo.com/upload/caiku/7/7/b/260x220_770f840efb97118348ed9d46b1da753b.jpg 原圖鏈接][https://www.douguo.com/cookbook/3809.html 图片来源]]]  
'''水煮回头鱼'''是一道水煮食品，主要原料为回头鱼等。回头鱼肉质鲜美，色香味具全，有很高的营养价值，为配席之佳选。可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于抵御风湿性疾病和痛风。
水煮回头鱼的做法非常简单，只要按照菜谱步骤一步一步您来一定会享受到一道美味菜肴，水煮回头鱼是中国菜系[[湘菜]]菜系中很有特色的菜式之一,简单方便，水煮回头鱼以紫苏叶 为主要材料,烹饪以为主,口味属于,跟着为您提供菜谱试试看，相信您一定会成功！<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/3809.html 水煮回头鱼怎么做],</ref>

=原料=
　　主料：回头鱼1条（约1000克）。

　　配料：莴笋头300克，青椒50克。

　　调料：秘制回头鱼油60克，精盐4克，味精4克，鸡精2克，料酒10克，蒸鱼豉油3克，[[白醋]]2克,料酒适量，剁辣椒5克，姜10克，[[紫苏叶]]20克，鲜汤1500克，料酒少许。

=制法=
　　1、将回头鱼宰杀洗净，剁成3厘米见方的块。

　　2、莴笋头去皮切成0.5厘米厚的片；青椒去蒂切圈；紫苏叶切碎；姜切片。

　　3、净锅置旺火上，放入回头鱼油，烧至六成热，下姜片煸香，放入回头鱼稍煎，烹入料酒、白醋，放剁辣椒炒匀，加入鲜汤，旺火烧开后撇去浮沫，煮约3分钟后加精盐、味精、鸡精、[[胡椒粉]]、蒸鱼豉油调好味，再加莴笋片、[[青椒圈]]、紫苏叶，中火煮2分钟即可。

=特点=
鱼肉细嫩汤鲜味浓。
附：秘制回头鱼油的制法

锅内放1500克植物油，加100克香葱，300克干香葱头，100克干椒段，50克豆豉，300克姜片，100克花椒籽，小火熬制，至香葱变枯黄时，捞出渣滓即可

=营养价值=　　
莴笋一般应以粗短条顺，不弯曲，大小整齐；皮薄，质脆，水分充足，笋条不蔫萎，不空心，表面无锈斑；不带黄叶、烂叶、不老、不抽苔；整修洁净，无泥土者品质最佳。

　　回头鱼肉质鲜美，色香味具全，有很高的营养价值，为配席之佳选。

　　莴笋一般应以粗短条顺，不弯曲，大小整齐；皮薄，质脆，水分充足，笋条不蔫萎，不空心，表面无锈斑；不带黄叶、烂叶、不老、不抽苔；整修洁净，无泥土者品质最佳。

　　莴笋茎部肥大而脆嫩，味鲜美有香气，其茎叶均可做菜。

　　莴笋日感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。

　鱼肉细嫩，汤鲜味浓。

==参考资料==
[[Category: 630 中國文化史]]
[[Category:420 家政總論]]