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'''淡奶'''又称奶水、乳水、蒸发奶、蒸发奶水等，是一种饮品，属于一种比较浓的奶，适量的喝一些淡奶，可以有效的补充身体所需要的各种氨基酸和微量元素，在一定程度上起到补钙的作用，但是喝太多有可能会导致腹泻现象，所以不建议喝的特别多。

淡奶是将牛奶蒸馏除去一些水分后的产品，有时也用奶粉和水以一定比例混合后代替。经过蒸馏过程，淡奶的水份比鲜牛奶少一半，常被用于制作甜品，以及冲调咖啡及奶茶等饮料<ref>[https://www.zhihu.com/question/387564539/answer/1248223472?ivk_sa=1024320u_title 淡奶和淡奶油有什么区别？]知乎</ref>
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== 淡奶的营养 ==
【淡奶Evaporated Milk】

又称花奶、奶水、蒸发奶。它是将牛奶蒸馏过去除一些水分后的结果。没有炼乳浓稠，但比牛奶稍浓。它的乳糖含量较一般牛奶高，奶香味也较浓，可以给予西点特殊的风味。同时淡奶也是做奶茶的最好选择。

植脂淡奶中的脂肪是不含胆固醇的植物脂肪，有助心脏健康的同时，仍然保持香浓醇厚的味道。植脂淡奶无糖，易消化，健康，美味。但因为是经过加工而成，植脂奶里的添加剂会多一些。

== 相关介绍 ==
淡奶简介
需要留意的是，坊间的一些所谓淡奶，其实是[[植脂奶]]，且含对人体非常不健康的反式脂肪。

淡奶是将牛奶蒸馏除去一些水分后的产品，有时也用奶粉和水以一定比例混合后代替。

不仅可以搭配布丁一起食用，使布丁更增添美味，更可以在其他方面展现特色，由高质量的新鲜牛奶浓缩制成，口感爽滑细腻，一直以来都是美味饮食的理想排挡，港式奶茶的最佳原料，是专业厨师烹调美食之理想选择。

淡奶作用
冲调饮品除了选用淡奶或炼奶，亦有奶粉和粉末状奶精。同时还有在休闲期间减少疲劳的作用。

可用来做西点，也可直接食用。天然的健康饮品,可以直接饮用.

香浓幼滑的淡奶，由高质量的新鲜牛奶浓缩制成，口感爽滑[[细腻]]，淡奶中不含胆固醇的植物脂肪，有助心脏健康的同时，仍然保持香浓醇厚的味道，是制作各种菜肴、汤羹和点心的理想选择。

== 淡奶制作 ==
主料：芒果2只红西柚1只西米100克

辅料：椰浆50g克鲜奶油20g克鲜奶50 克淡奶20 克糖30克

制作步骤：

1.西米提前用清水浸泡30分钟，锅中清水烧开，放入西米煮3-5分钟至透明，期间不停地用木勺搅动以免粘连，随后关火过清水，再次放入清水煮2-3分钟，加糖关火晾凉备用。

2.芒果去皮，切丁放入蔬果处理机中，加奶油，[[鲜奶]]，淡奶，椰浆，轻搅成糊状即可。

3.将芒果椰浆糊倒入晾凉的西米糊中搅匀，红西柚子去皮，剥出柚子里的果肉粒，连同柚子汁一起倒入芒果西米糊中拌匀，装入无油的容器中，盖好盖子冷藏2小时以上。

法兰西西多士
主料：白面包2片、鸡蛋2个

辅料：炼乳或者淡奶2勺、黄油1勺、玉米淀粉1勺

制作步骤：

1.将鸡蛋、奶、淀粉倒入一个大碗中混合搅拌均匀备用

2.面包切掉四边的硬皮

3.将面包放入蛋液中完全浸泡，两面都要浸泡

4.平底锅内放入黄油溶化，然后放入浸泡过的面包小火煎至两面金黄即可。食用之前，用厨纸浸干油份。

淡奶热红豆沙
1、红豆洗净，放入清水中浸泡半小时（我煮豆子用的是电压力锅，如果是普通锅或者是电饭锅，豆子至少要泡2个小时）；

2、把泡好的豆子放入电压力锅，加入适量水（没过红豆二指即可），打到“豆类”档，煮60分钟；

3、用电压力锅煮豆子，煮好的豆子形状很完整，但是放入白糖用勺子轻轻一捣就碎了，做成红豆沙（有的人喜欢吃细腻一些的，就可以借助搅拌机，如果喜欢是感觉厚重一点的，就像我用勺子就可以了）；

4、取适量红豆沙，加淡奶油放入搅拌机搅拌后，倒入杯子；

5、牛奶加热，倒入搅拌均匀，最后在上面放上厚厚的一层热红豆沙，一份热饮就做好了（说是热饮，其实半汤半料，有点像糊糊，如果喜欢喝稀一些的，多放些热牛奶就可以了）；

6、为了让大家看到热红豆沙的效果，我用了玻璃杯，其实在家里用瓷杯、用碗什么的都可以。

== 淡奶种类 ==
三花全脂淡奶
是由高质量的新鲜牛奶浓缩制成，经过蒸馏的淡奶水份比鲜牛奶少一半，且口感爽滑细腻。三花全脂淡奶常用来调制甜品、咖啡和奶茶等饮品，在港式奶茶中，它是必不可少的调料之一。全脂淡奶奶香浓郁，滋味令人回味，是冲调奶茶和咖啡，制作甜点的好搭档。

配料：鲜牛乳、乳化剂(大豆磷脂)，磷酸氢二钠，增稠剂。

成份平均含量(每100克)Average composition(Per 100g)

能量：Eneigy575千焦(kJ)乳脂Milk Fat8.1克(g)

蛋白质Protein6.5克(g)

碳水化合物Carbohydrates9.7克(g)

全乳固体Total milk solid25.7克(g)

三花植脂淡奶
植物脂肪的淡奶无糖，易消化，健康又美味。可用来做西点，也可直接食用。天然的健康饮品,可以直接饮用.

香浓幼滑的淡奶，由高质量的新鲜牛奶浓缩制成，口感爽滑细腻，植脂淡奶中不含胆固醇的植物脂肪，有助心脏健康的同时，仍然保持香浓醇厚的味道，是制作各种菜肴、汤羹和点心的理想选择。

是人工合成品，植脂淡奶是不含胆固醇的植物脂肪，有助心脏健康的同时，仍然保持香浓醇厚的味道，是制作各种菜肴、汤羹和点心的理想选择。它无糖，易消化，健康又美味。

在食用时都应适量.

配料：[[鲜牛乳]]、[[乳清粉]]、[[棕榈油]]、[[大豆磷脂]]、磷酸氢二钠、增稠剂。主要成分平均含量 每100克(Average Composition) (Per100g)

能量Energy541千焦(kJ)

脂肪Fat7.5克(g)

蛋白质Protein4.5克(g)

碳水化合物Carbohydrates11克(g)

总固形物Total solids25克(g)

使用的是棕榈油（低温会凝结）不是氢化植物油，不必担心氢化油危害。

香浓幼滑的三花淡奶，由高质量的新鲜牛奶浓缩制成，口感爽滑细腻，一直以来都是美味饮食的理想拍挡，是专业厨师烹调美食之理想选择。三花植脂淡奶中不含胆固醇的植物脂肪，有助心脏健康的同时，仍然保持香浓醇厚的味道，同时可制作各种菜肴、汤羹和点心等。
== 参考来源 ==
{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]