檢視清脆麻辣莲藕丁的原始碼



[[File:Yuan d87f9e7e687000e9ad59f3886e95687d.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/d/8/d/yuan_d87f9e7e687000e9ad59f3886e95687d.jpg 原图链接]  [https://www.douguo.com/cookbook/1718496.html 图片来自豆果美食网] ]]
[[File:Yuan a2f9b11967413135cd1232162e17e07e.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/a/2/e/yuan_a2f9b11967413135cd1232162e17e07e.jpg 原图链接]  [https://www.douguo.com/cookbook/1718496.html 图片来自豆果美食网] ]]
[[File:Yuan b560483b92008a992f2c4d75c06b0094.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/b/5/4/yuan_b560483b92008a992f2c4d75c06b0094.jpg 原图链接]  [https://www.douguo.com/cookbook/1718496.html 图片来自豆果美食网] ]]
[[File:Yuan cc565765cfdcd5e56b216f95f35ee458.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/c/c/8/yuan_cc565765cfdcd5e56b216f95f35ee458.jpg 原图链接]  [https://www.douguo.com/cookbook/1718496.html 图片来自豆果美食网] ]]
[[File:Yuan d53a29245476c86a770d475193ebdddc.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/d/5/c/yuan_d53a29245476c86a770d475193ebdddc.jpg 原图链接]  [https://www.douguo.com/cookbook/1718496.html 图片来自豆果美食网] ]]
[[File:Yuan d5606d361941e03c7cfb5a8510d5434f.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/d/5/f/yuan_d5606d361941e03c7cfb5a8510d5434f.jpg 原图链接]  [https://www.douguo.com/cookbook/1718496.html 图片来自豆果美食网] ]]
[[File:Yuan e73521af8b92fe73d3e226466677d708.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/e/7/8/yuan_e73521af8b92fe73d3e226466677d708.jpg 原图链接]  [https://www.douguo.com/cookbook/1718496.html 图片来自豆果美食网] ]]
[[File:Yuan b17eb272fdca250364a648ae9dada898.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/b/1/8/yuan_b17eb272fdca250364a648ae9dada898.jpg 原图链接]  [https://www.douguo.com/cookbook/1718496.html 图片来自豆果美食网] ]]
[[File:Yuan e631d76064a693bb2dd7ff283d801f71.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/e/6/1/yuan_e631d76064a693bb2dd7ff283d801f71.jpg 原图链接]  [https://www.douguo.com/cookbook/1718496.html 图片来自豆果美食网] ]]
[[File:Yuan f1f526a2b2f3db2d719bbaaa481c7fe8.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/e/6/1/yuan_e631d76064a693bb2dd7ff283d801f71.jpg 原图链接]  [https://www.douguo.com/cookbook/1718496.html 图片来自豆果美食网] ]]
[[File:Yuan 2855e0480250f35b9829d18717d64143.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/2/8/3/yuan_2855e0480250f35b9829d18717d64143.jpg 原图链接]  [https://www.douguo.com/cookbook/1718496.html 图片来自豆果美食网] ]]
[[File:Yuan 5d1024460221078abe664e936b07c230.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/5/d/0/yuan_5d1024460221078abe664e936b07c230.jpg 原图链接]  [https://www.douguo.com/cookbook/1718496.html 图片来自豆果美食网] ]]
[[File:Yuan 92499d91d97c7f8d2003c84db7472f23.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/9/2/3/yuan_92499d91d97c7f8d2003c84db7472f23.jpg 原图链接]  [https://www.douguo.com/cookbook/1718496.html 图片来自豆果美食网] ]]

'''麻辣莲藕丁的用料'''

* 莲藕 一节	
* 
* 盐 2克
* 
* 食用油
*  
* 适量	
* 
* 干辣椒  2粒
* 
* 大蒜 2瓣	
* 
* 醋 1克
* 
* 花椒 2克	

==麻辣莲藕丁的做法==

# 蒜切碎。
# 
# 干辣椒切丝儿。
# 
# 莲藕切丁备用。
# 
# 水中放入花椒，煮沸。
# 
# 水开后捞出花椒，放入莲藕丁。主两分钟。
# 
# 捞出煮好的莲藕丁，过遍凉水。
# 
# 放入切好的蒜末。
# 
# 加入适量的醋。
# 
# 加入2克盐
# 
# 加入1勺红油
# 
# 加入切好的红辣椒。
# 
# 锅中倒入适量的食用油。
# 
# 有热后倒入有热后倒入莲藕丁中。
# 
# 搅拌均匀就可以享用啦。
# 
# 做好的莲藕丁，清脆爽口。<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1718496.html  清脆麻辣莲藕丁] </ref> 

'''藕'''，又称[[莲]]藕，是[[莲科]]<ref>[http://kplant.biodiv.tw/123/%E8%93%AE%E7%A7%91/%E8%93%AE%E7%A7%91.htm 蓮科 的特徵]，認識植物</ref>(Nelumbonaceae)[[莲属]](Nelumbo)[[多年生]][[草本]][[水生植物|出水植物]]的地下茎<ref>[http://ap6.pccu.edu.tw/Encyclopedia_media/main-s.asp?id=1840 地下莖：在地下水平生長的粗壯的莖，在其上又長出新的根和芽]，華人百科</ref> ，別稱有藕，莲藕，藕节，午節，湖藕，果藕，菜藕，水鞭蓉，荷藕，光旁，莲菜(陕西、山西)等。喜温，不耐阴，不宜缺水，大风。莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。用莲藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。在中國主要[[七孔藕]]与[[九孔藕]]，[[中醫]]認為藥用价值相当高。

根據《[[本草纲目]]》的記載，「夫藕生於卑汙，而潔白自若生於嫩而發為莖、葉、花、實，又復生芽，以續生生之脈。四時可食，令人心歡，可謂靈根矣。」，因此又把'''藕'''稱為'''靈根'''。藕，是莲肥大的地下茎，可作食用。莲田主要在沼泽地栽培莲藕，中国湖北盛产莲藕，属于水八仙之一。

莲藕原产于[[印度]]，在南北朝时代，莲藕的种植就已相当普遍了。中医认为它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。用莲藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍，在清咸丰年间，就被钦定为御膳贡品了。

== 成分 ==
可食用部分达88%。每100g含能量293kj，水分80.5g、[[蛋白质]]1.9g、[[脂肪]]0.2g，[[膳食纤维]]1.2g，[[碳水化合物]]15.2g、[[胡萝卜素]]20μg、视黄醇当量3μg，[[硫胺素]]0.09mg、[[核黄素]]0.03mg、[[尼克酸]]0.3mg、[[维生素C]]44mg、[[维生素E]]0.73mg、[[钾]]243mg，[[钠]]44.2mg、[[钙]]39mg，[[镁]]19mg、[[铁]]1.4mg、[[锰]]0.23mg、[[铜]]0.11mg、[[磷]]58mg、[[硒]]0.39μg。

==营养价值==
===鲜莲藕===
营养成分

每百克水分77.9克、蛋白质1.0克、脂肪0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。

营养分析

1．清热凉血：

莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

2．通便止泻、健脾开胃：

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内[[胆酸盐]]，食物中的[[胆固醇]]及[[甘油三酯]]结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

3．益血生肌：

藕的营养价值很高，富含[[铁]]、[[钙]]等[[微量元素]]，植物蛋白质、维生素以及[[淀粉]]含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。

4．止血散瘀：

藕含有大量的[[单宁酸]]，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

==食療作用==
藕，是莲的根茎，莲的其他部分，也都可以作药
===[[藕节]]===
有收敛作用，主要用于治疗各种出血病症。民间用鲜藕节煎水加白糖服；有的用鲜藕节、鲜白茅根各60克煎水服；有的用干藕节30克、[[霜桑叶]]及[[白茅根]]各15克，煎水去渣后，化入冰糖30克，分3次饮用。
===[[莲子]]===
即莲的种子，有补养固涩作用，并有一定安神功效。治疗脾虚久泻的著名方剂参苓白术散，其中就有莲子。民间则用莲子与红砂糖同煎，吃莲子喝汤，既治脾虚腹泻，也治妇女体虚，白带增多，还可用于失眠、心悸的病人。
===[[石莲子]]===
是莲子老于莲房后，堕入淤泥，经久变得坚硬如石。药用时，应将壳打碎。主要用于治疗慢性[[淋证]]和慢性[[痢疾]].治疗淋证的名方清心莲子饮，其中就以石莲肉作主药，现代用于治疗慢性肾盂肾炎有一定效果。
===[[莲须]]===
即莲的干花蕊，主要有收涩固精的作用，常用于治疗遗精症。治疗遗精的中成药金锁固精丸，其中就有莲须。
===[[荷叶]]===
即莲的叶子，有清热、解暑、开胃、止血等功效。近年还发现有降低[[胆固醇]]的作用。有人用荷叶煎剂治疗高血脂症，以20天为一疗程，结果绝大多数人都有效果。

==參考文獻==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]