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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>滋阴</big>''' |- |<center><img src==https://p5.ssl.qhimgs1.com/sdr/400__/t01e91dbb81544540a5.jpg width="300"></center> <small>[http://spro.so.com/searchthrow/api/midpage/throw?ls=s112c46189d&lm_extend=ctype:3&ctype=3&q=%E6%BB%8B%E9%98%B4&rurl=http%3A%2F%2Fwww.toutiao.com%2Fi6552443056174400004%2F&img=http%3A%2F%2Fp98.pstatp.com%2Flarge%2Fpgc-image%2F1525609289293004b567805&key=t01e91dbb81544540a5.jpg&s=1655287946666 来自 360娱乐网 的图片]</small> |} '''<big>滋阴</big>''' 中医名词,指[[滋养阴液]]的一种治法。常用药有沙参、玉竹、天冬、石斛等,适用于[[阴虚潮热]],盗汗,或[[热盛伤津]]而见舌红、口燥等症。 滋阴食品有牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、[[青菜]]、黄芽菜、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳等。 ==基本信息== 中文名称 滋阴 <ref>[https://www.youlai.cn/ask/804609.html 滋阴是什么意思]</ref> 本质 中医名词 概念 滋养阴液的一种治法 <ref>[https://www.ilwys.cn/medical/zfinal/xzjy3fe5py.html 滋阴的食物]</ref> 适用 阴虚潮热,盗汗 常用药 沙参、玉竹、天冬、石斛 常用方 六味地黄丸、左归丸、补阴丸 ==症状== 中医讲究阴阳平衡,阴是指体内的体液,包括血液、唾液、泪水、内分泌及油酯分泌等;阳则指身体的机能。阴虚体质,就是因体内阴液亏少、易生内热为主要特征的体质状态。中医认为,阴虚体质多因久病伤身、内事频繁、过多食用温热香燥之物等造成的。 其主要表现如下: 1.阴虚体质的典型表现就是易"上火",即身体缺水,以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等; 2.因为"上火",所以会表现出性情极躁,心烦益怒,情绪易波动等现象; 3.容易失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软,小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣白发等。 ==防治方法== 阴虚体质的人平时要注意什么呢?阴虚体质需静养。要养阴,首先要睡好觉。晚上早休息,让身体自然放松,这时,身体的各个气道也是放松的,气息在体内运行得就非常好。人体很多受损的、不足的地方,就容易修复。因此,睡觉是最好的养五脏之阴的方法。同时,阴虚的人体内之以阳气偏多,总会想动,而静能制动。因此,阴虚的人要少运动,要学会静养,如打坐、瑜伽、深呼吸等,每天十几分钟到半个小时即可。另外,此类人起居应有规律,居住环境宜安静,避免剧烈运动或在高温酷暑下工作,不宜蒸洗桑拿。 阴虚体质的人要通过什么方法可以进行调理呢?饮食上少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等性温燥烈之品。建议平时可以用椹元茶调冶,可起到较好的调治效果。同时避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作,适宜做有氧运动。 ==常用中药== '''麦门冬''' 为百合科多年生草本植物沿阶草或大叶麦门根须上的小块茎,含多种甾体皂甙、葡萄糖、粘液质、维生素A样物质、卜谷甾醇等;能升高血细胞,延长抗体存在时间,提高免疫功能和核酸合成率,促进抗体,补体,干扰素,溶菌酶等的产生;能增加机体耐缺氧能力;有强心作用,能使心脏收缩振幅增加;能降血糖,并能促使胰岛细胞的恢复。 中医认为,其性微寒,味甘,功能润肺养阴,清心除烦,养胃生津,适用于肺阴不足,内有燥热的咳嗽,咯痰粘稠不畅,或干咳,痰中带血,心烦失眠,津少口渴,肠燥便秘等症。 用量:10-15克,但脾胃虚寒,湿痰内盛者忌服,因本品滋腻。 '''天门冬''' 天门冬为百合科多年生攀援状草本植物天门冬的块根;含天门冬素,卜谷甾醇,甾体皂甙,糠醛衍生物,粘液质等;研究证实,天门冬有升高血细胞和延长抗体存在时间的作用;有祛痰,镇咳作用。 中医认为,其性大寒,味甘、苦,功能滋阴清热,润肺止咳,适用于肺阴不足,干咳少痰,劳嗽咯血,热病伤阴,或阴虚内热,口渴舌干,消渴,肠燥便秘等症。 用量:6-15克,若将天门冬用水洗净,浸泡后去皮心,捣烂取汁,用砂锅文火煎,十成煎至三成,加白蜜,熬至成膏,贮瓶内,7日后服用,每日早晚空腹时,用白开水调1汤匙膏服用,久服可润五脏,补益身体。 '''玉竹''' 玉竹为百合科多年生草本植物玉竹的根茎,含有铃兰甙,铃兰苦甙,糖类,粘液质,维生素A类物质,能改善心肌缺血的异常心电图,可使心搏加强,但大剂量则对心脏有抑制作用。 中医认为,其性平,味甘,功能养阴润肺、益胃生津,适用于肺阴不足,燥热咳嗽,干咳少痰;胃阴不足,舌干口渴;亦用于糖尿病的消谷善饥,冠心病心悸胸闷。 用量:10-15克,但胃部胀满,不善饮水,痰多,苔厚腻等湿痰盛者忌用。 '''石斛''' 石斛为兰科多年生常绿草本植物金钗石斛及同属多种植物的茎,含有多量的粘液质,石斛碱等成分,能促进胃液分,助消化,还能解热镇痛。 中医认为,其性微寒,味甘淡,功能益胃生津,养阴清热,适用于腰膝酸软,虚热不退,舌干口渴,男子精少等症。 用量:6-15克,不宜用凝水石,巴豆,雷丸,僵蚕同用。 '''女贞子''' 女贞子为木樨科常绿乔木植物女贞的成熟果实,内含葡萄糖,齐墩果酸,甘露醇,棕桐酸等,脂肪酸,苹果酸等;实验证明,女贞子有促进健康人淋巴细胞转化,升白细胞和延长抗体存在时间而提高机体免疫的能力。 中医认为,其性平,味甘、苦,功能补肾滋阴,养肝明日,适用于肝肾阴虚的头晕,耳鸣,腰膝酸软,须发早白,两目昏糊,视力减退等。 用量:l-15克,若脾胃虚寒,泄泻便溏者不宜服用。 ==參考來源== {{Reflist}} [[Category:揭密生活]]
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