檢視炒冬瓜胡萝卜的原始碼

{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''炒冬瓜胡萝卜'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/3/5/0/yuan_353cf58752fbaed4f4e97a79b3059510.jpeg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/2389820.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
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做大锅菜剩下的一小块冬瓜，和胡萝卜一起炒，清口又下饭，不错的选择哦

'''炒冬瓜胡萝卜的用料'''

* 胡萝卜半根	
* 
* 冬瓜一小块
* 
* 葱少许	
* 
* 蒜少许
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* 姜少许
* 
* 盐少许
* 
* 鸡精少许
* 
* 香油少许

==炒冬瓜胡萝卜的做法==

# 冬瓜和胡萝卜切成小条
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# 葱姜蒜切末
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# 锅中做水煮开后放入冬瓜和胡萝卜条，炒水二分钟捞出
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# 控干水分
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# 油热后放入葱姜蒜炒香<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/2389820.html  炒冬瓜胡萝卜] </ref> 
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# 放入冬瓜和胡萝卜条翻炒片刻，放入适量的盐和鸡精调味，少许香油即可出锅
# 
# 装盘食用

食材简介

冬瓜（fatmelon; white fuzzy vegetable)。植物学分类：被子植物门、双子叶植物纲、葫芦目、葫芦科、冬瓜属 Benincasa Savi 一年生草本植物。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。为什么夏季所产的瓜，却取名为冬瓜呢？这是因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜，也是这个原因，冬瓜又称白瓜。

营养价值

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
2、减肥
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
3、清热解暑
冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
食用功效

1、护肾：调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。
2、清热化痰：有清热化痰，消肿利湿的作用。
3、防癌抗癌：防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。
4、润肤美容：冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。

适用人群

一般人群均可食用。尤适宜肾病、水肿、脚气病、癌症、糖尿病、冠心病患者。

禁忌人群

脾胃虚寒、肾脏虚寒、阳虚肢冷者慎食。

选购技巧

1、冬瓜的外皮：冬瓜的外皮很薄，所以很容易留下划痕。大家在挑选的时候，主要看看有没有深的痕迹。挑选表面光滑，没有坑包的。
2、冬瓜的颜色：大多数冬瓜都是墨绿色的。大家多挑选墨绿色的就可以。
3、冬瓜的大小：一般都是很大的冬瓜，切成片片状来卖。大家挑选的时候按照自己家庭的饭量，挑选1片左右就可以了。
4、冬瓜的软硬：切开的冬瓜片，大家可以用手指轻轻碰一下。如果感觉很软，那么估计是时间稍久的了。挑选稍硬一些的。