檢視瑜伽垫的原始碼

[[File:瑜伽垫.jpg|缩略图|瑜伽垫[http://img.zcool.cn/community/01286d5718892932f8758c9be5f0c1.jpg 原图连接][https://www.zcool.com.cn/work/ZMTYwMjE2MjQ=/1.html 图片来源于]]]
'''瑜伽垫'''是练习者在练习瑜伽时为保护[[身体]]铺在地上的一块垫子，它能避免错误的体式带来伤害，引导、辅助习练精准的瑜伽体位，分为传统瑜伽垫和正位瑜伽垫。

瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。

此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面[[寒气]]，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。而且还可以在上面进行其它的一些健身运动，适合[[儿童]]玩耍铺垫，野外露营垫子使用。

==材质==

即便你是一个瑜伽初学者，也最好不要使用[[EVA材质]]的低档瑜伽垫。如果你只想踏踏实实的练习瑜伽那么就买PVC发泡材质的，弹性不错，又防滑，价位也很适中，有瑜伽包的话，也方便携带。即便是用的时间长了，把那些发泡得小突起踩烂了也不可惜，再换一条就好，方便又实惠。<ref>[https://www.360kuai.com/pc/9444d678539fb6160?cota=4&tj_url=xz&sign=360_57c3bbd1&refer_scene=so_1 瑜伽垫什么材质的好 快资讯网 编程数码课堂 2017-10-02 05:04]</ref>

===低端EVA材质===

EVA属于硬泡沫，多数用在制造鞋底，气味较重，比如那种厚底子的松糕鞋就用得那种材质。当前的瑜伽砖也属于这种材质，但用于瑜伽垫就不是很好了，其弹性不佳，防滑效果差，但是因为其价位低廉，甚至10几元，20几元就可以买到，所以在市场上也不是没有销路。所以购买者在选购时需要仔细辨别材质，以免购买到不安全的瑜伽垫。

===中端PVC发泡材质===

* PVC发泡材质的瑜伽垫是当前最常见的瑜伽垫材质。[[PVC]]的化学名称是聚氯乙，在箱包，电线等日常用品的制造中很常用。
* 
* PVC的材料没有特殊的化学气味，即便有也是类似于橡胶的那种气味。PVC发泡的材质本身是对人体无害的，有害的是用二次料(回收料)在制造的材质。
* 
* PVC发泡材质的瑜伽垫弹性很好，也很防滑，平铺在地上很伏帖，价位适中，所以在市场上很有销路。80%的瑜伽垫如今都采用PVC发泡材质。这种PVC发泡材质的瑜伽垫在市场上卖到40元-90元不等，较中等。
* 
* 如今有很多朋友也可能见到10几元或20几元的PVC发泡瑜伽垫在出售，有3种情况下才会出现:

# 使用PVC的二次料进行发泡再制造，其成本降低。
# 
# 偷工减料或与其他添加料混合使用，降低PVC材质的使用量，从而降低成本。这种垫子往往重量和常规的不同，添加发泡多了会味道重，垫子表现为太轻，过重的会影响使用，瑜伽垫子要选适合携带的，制作垫子的材料倾向是向轻质发展。
# 
# 以PVC发泡材质的室内防滑垫或低档野营垫冒充瑜伽垫，这种垫子往往规格上不是很统一。当然卖低价位的PVC发泡瑜伽垫的也不见得都是次品，有可能是商家的进货渠道不一样，省下中间环节的费用，使垫子的价格低了下来，或者是商家为了打开市场，增加销售量而采取的让利出售活动。所以挑选PVC发泡垫子的朋友要防止上述那3种情况的次品假品。
# 
===高档TPE材质===

TPE材质是一种环保材料，可回收，可重复利用，降低污染。TPE材质的瑜伽垫主要具有弹性佳，防滑效果好，韧性佳，张力强的特点。

但是其材料价格高，主要用于欧美市场或中国市场的高消费人群。价位至少在100元以上，一般100元-300元之间，更好地可突破300元。如果你有财力购买的话，当然也是不错的选择。

==瑜伽垫的厚度选择==
[[File:瑜伽垫1.jpg|缩略图|左|瑜伽垫1[https://icweiliimg1.pstatp.com/weili/bl/254904986244481239.jpg 原图连接][https://stock.tuchong.com/image?imageId=254904986244481239&source=360tusou 图片来源于]]]
# 市面上的瑜伽垫厚度从 1mm-10mm 都有。<ref>[http://www.5h.com/ys/132497.html 初学者瑜伽垫多厚合适 初学者选择瑜伽垫注意事项 5号网 本站整理 2018-08-28 14:05:49]</ref>
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# 初学者或者简单训练的【  一般建议 6-8mm  】
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# 有一定经验的运动人员【  可以选择 4-6mm  】
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# 专业性强，稳定性好的人【可以选择超薄的 1-4mm】
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==如何挑选瑜伽垫==
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# 瑜伽垫什么材质的好？瑜伽适合于各类人群，陪伴练习者的瑜伽垫又有许多种，但是瑜伽垫的材质又是什么？ 环保瑜伽垫采用天然乳胶、麻和其他天然材料制成，瑜伽垫应柔而富弹性，分纯天然橡胶和PVC两种。<ref>[http://app.myzaker.com/news/article.php?pk=597bbc611bc8e0114200000f 最权威解读：你的瑜伽垫买对了吗?（科普三分钟）ZAKER网 瑜伽微社区 2017-07-29]</ref>
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# 如果自己选择一款合适又有称心的瑜伽垫，其实很容易。 瑜伽垫三问 初学者在面对不同厚度的瑜伽垫，要选哪一种最合适呢？纯天然橡胶瑜伽垫根据材质来选 纯天然橡胶垫最环保 纯天然橡胶是瑜伽垫产品最高档用品，不含氯化物，不含金属元素，抗静电，每张垫子约为1200克，比PVC发泡垫子轻约300克，更加适合携带外出。 特点：柔软、服贴、抓地力较强——置放在任何地面上都比较牢靠。同PVC材质的瑜伽垫相比，重量约轻300克，随身携带跟方便。 提醒：纯天然橡胶材料的瑜伽垫价格偏高。 
# 
# PVC价廉物美 PVC发泡（pvc含量96%瑜伽垫的重量是1500克左右）pvc是一种化工原料的名称，是一种原材料。但是pvc没有发泡以前是不具备柔软和起到防滑.缓冲的作用，只有将它发泡之后，才能生产出像瑜伽垫，防滑垫这样的成品 特点：PVC材料价格实惠，随处可以买到，质量也有保障，性价比较高。 提醒：千万避免买到由二次料制作的劣质瑜伽垫
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# 布垫难买到有时候，我们在瑜伽课上看到有些人使用一种颜色亮丽、仿佛阿拉伯飞毯一样的瑜伽垫， pvc瑜伽垫据说这是一种印度瑜伽布垫。这种布垫从印度进口，经由手工编染，可以垫在普通的塑胶瑜伽垫上使用。这样做的理由是认为塑胶材质的瑜伽垫接触皮肤不好，而且布垫也更加柔软，还可以随身携带，在使用公共瑜伽垫时起隔离作用。但不知道布垫的防滑效果是否理想呢？ 根据“厚薄需要”来选。
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==选购事项==

# 选购瑜伽垫应该注意以下几点：长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。
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# 厚度在6mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。（一般来说初学者选择7MM的瑜伽垫比较适中）
# 
# 观察瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫，如感觉双手指很容易捏在一起，证明瑜伽垫过于软，这样的瑜伽垫即使再厚，关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬也不是很好，我们脆弱的肌肤无法接受，而且容易断裂，不易于收纳。一定要选择弹性好，软硬适中的瑜伽垫来配合你的练习。
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# 瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平铺，观察其发泡得均匀程度，如果发泡不均匀的垫面，在使用过程中很容易产生损坏。如发泡凸起部分破损，则无法修复。
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# 轻重适中。因为瑜伽垫在很多时候我们是需要随身携带的，所以尽量不要选择过于沉重的垫子，以便于随身携带。
# 
# 垫面的防滑性，垫子平铺以手掌用力按压垫子再向前推动，如果垫子在地面上滑动或是手在垫面上滑动，都说明垫子的防滑性不是很好。有可能在练习过程中产生不必要的伤害，此类垫子应慎用。<ref>[https://www.360kuai.com/pc/9d0a3d4edede87056?cota=4&kuai_so=1&sign=360_57c3bbd1&refer_scene=so_1 初学者怎么选瑜伽垫 快资讯网 用户1915128728 2019-07-10 18:41]</ref>
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==孕妇用哪种瑜伽垫好?==
[[File:瑜伽垫纹理.jpg|缩略图|瑜伽垫纹理[http://pic37.huitu.com/res/20150927/691000_20150927163544404200_1.jpg 原图连接][http://www.huitu.com/photo/show/20150927/163544404200.html 图片来源于]]]
# TPE材质，不含氯化物，不含金属元素，抗静电，对皮肤刺激少。
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# 厚度选择8mm的，不小心跌倒，也能起到保护作用。
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# 平铺在地上时，要易铺平、不会起皱，避免站不稳的可能。
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# 抓地力强，防滑。
# 
# 不能发黏。
# 
# 流汗后不会打滑。

==价格==

瑜伽垫价格范围在30~1500人民币，普通的价格一般在70人民币左右，稍微好些的价格在150人民币左右，顶级的价格可以到1000人民币以上。

==如何延长瑜伽垫的使用寿命== 
# 
# 长期不用时，避免在阳光下暴晒或者在潮湿环境中放置
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# 不用时避免折叠，最好卷曲以后用瑜伽垫口袋装好（避免捆绑）
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# 避免在恶劣环境中使用。（户外砂石地面、岩石地面、泥水地面）
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# 避免在瑜伽垫上长时间放置重物
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# 要有良好的维护保养。

==瑜伽垫的清洗==

# 用脸盆盛放清水，加入洗涤液，搅拌均匀。
# 
# 放入一条干毛巾并将其拧干，接着用[[毛巾]]擦拭瑜伽垫，将[[污垢]]处擦干净。
# 
# 将脸盆换上清水，将毛巾洗干净，并对瑜伽垫进行反复的擦拭，直到把洗涤液擦净。
# 
# 最后将瑜伽垫挂在阴凉处晾干。

注意：不可在阳光下暴晒。


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<center> '''如何挑选瑜伽垫'''</center>
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<center> '''瑜伽垫瑜伽垫'''</center>
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==参考文献==
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[[Category:470 製造總論]]