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[[File:Yuan 968c2bcd8be31ee1f344b9704433cead.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/9/6/d/yuan_968c2bcd8be31ee1f344b9704433cead.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/3026049.html 本图片来源于豆果美食网] ]] 汤汁浓郁的番茄肥牛也是我家二公主的最爱,配着米饭吃的盆干碗净,棒棒哒 '''番茄肥牛金针菇的用料''' [[File:Yuan 2209c0a5b3b1db5c8c6809d253cd82b9.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/2/2/9/yuan_2209c0a5b3b1db5c8c6809d253cd82b9.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/3026049.html 本图片来源于豆果美食网] ]] [[File:Yuan 7f5022aa58418b599a9e25486485611a.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/7/f/a/yuan_7f5022aa58418b599a9e25486485611a.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/3026049.html 本图片来源于豆果美食网] ]] [[File:Yuan 855ff72b8ba006aca38fcda719c83f80.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/8/5/0/yuan_855ff72b8ba006aca38fcda719c83f80.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/3026049.html 本图片来源于豆果美食网] ]] [[File:Yuan e080dcd95ce2e7b1a53001592102c444.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/e/0/4/yuan_e080dcd95ce2e7b1a53001592102c444.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/3026049.html 本图片来源于豆果美食网] ]] [[File:Yuan 41bced852376b771a580b512a202788d.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/4/1/d/yuan_41bced852376b771a580b512a202788d.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/3026049.html 本图片来源于豆果美食网] ]] [[File:Yuan 1a7775bceefbffcf97fab77f6f7de5fe.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/1/a/e/yuan_1a7775bceefbffcf97fab77f6f7de5fe.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/3026049.html 本图片来源于豆果美食网] ]] [[File:Yuan 6126c862cd8af2f255477c64dfe5fe79.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/6/1/9/yuan_6126c862cd8af2f255477c64dfe5fe79.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/3026049.html 本图片来源于豆果美食网] ]] [[File:Yuan 66a12738d5c7643ba065c32fce4146ef.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/6/6/f/yuan_66a12738d5c7643ba065c32fce4146ef.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/3026049.html 本图片来源于豆果美食网] ]] [[File:Yuan c7e13d2e6b79ba0684fdc6b7371b9264.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/c/7/4/yuan_c7e13d2e6b79ba0684fdc6b7371b9264.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/3026049.html 本图片来源于豆果美食网] ]] [[File:Yuan 02aeb9d7ce59ac7ce2ca96e1ff116e8b.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/0/2/b/yuan_02aeb9d7ce59ac7ce2ca96e1ff116e8b.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/3026049.html 本图片来源于豆果美食网] ]] [[File:Yuan ccb9b36db58af3ce9fde9d25544b3957.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/c/c/7/yuan_ccb9b36db58af3ce9fde9d25544b3957.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/3026049.html 本图片来源于豆果美食网] ]] [[File:Yuan 0163f085ee784510e88ee1e0985e8aca.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/0/1/a/yuan_0163f085ee784510e88ee1e0985e8aca.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/3026049.html 本图片来源于豆果美食网] ]] [[File:Yuan 0434b123fe146506003a4740bc54fe1f.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/0/4/f/yuan_0434b123fe146506003a4740bc54fe1f.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/3026049.html 本图片来源于豆果美食网] ]] [[File:Yuan 692715dd48ef7f0ad2f80073800db26d.jpg|thumb|right|File:Yuan 692715dd48ef7f0ad2f80073800db26d.jpg [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/6/9/d/yuan_692715dd48ef7f0ad2f80073800db26d.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/3026049.html 本图片来源于豆果美食网] ]] [[File:Yuan 459d071691321437581bae1efc4ed5b5.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/4/5/5/yuan_459d071691321437581bae1efc4ed5b5.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/3026049.html 本图片来源于豆果美食网] ]] [[File:Yuan 7bf60f55509593fa066bdb781eda1600.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/7/b/0/yuan_7bf60f55509593fa066bdb781eda1600.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/3026049.html 本图片来源于豆果美食网] ]] [[File:Yuan 83c1ec571a38b5b1d648753c382e707d.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/8/3/d/yuan_83c1ec571a38b5b1d648753c382e707d.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/3026049.html 本图片来源于豆果美食网] ]] * 番茄2个 * * 金针菇1把 * * 肥牛300克 * * 盐少许 * * 葱姜少许 * * 蕃茄酱1勺 * * 生抽2勺 * * 蚝油1勺 ==番茄肥牛金针菇的做法== # 准备食材,洗净备用 # # 番茄热水烫一下去皮切块 # # 水开下肥牛片 # # 焯30秒捞出 # # 水开焯金针菇1分钟捞出 # # 起锅烧油,葱姜爆香 # # 放番茄丁炒出汤汁 # # 放金针菇 # # 放热水适量 # # 2勺生抽 # # 1勺蚝油 # # 适量盐 # # 1勺量蕃茄酱 # # 大火开锅1分钟 # # 放肥牛 # # 再次煮开30秒即可 # # 盛出撒上葱花即可享用<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/3026049.html 番茄肥牛金针菇] </ref> '''藕''',又称[[莲]]藕,是[[莲科]]<ref>[http://kplant.biodiv.tw/123/%E8%93%AE%E7%A7%91/%E8%93%AE%E7%A7%91.htm 蓮科 的特徵],認識植物</ref>(Nelumbonaceae)[[莲属]](Nelumbo)[[多年生]][[草本]][[水生植物|出水植物]]的地下茎<ref>[http://ap6.pccu.edu.tw/Encyclopedia_media/main-s.asp?id=1840 地下莖:在地下水平生長的粗壯的莖,在其上又長出新的根和芽],華人百科</ref> ,別稱有藕,莲藕,藕节,午節,湖藕,果藕,菜藕,水鞭蓉,荷藕,光旁,莲菜(陕西、山西)等。喜温,不耐阴,不宜缺水,大风。莲藕微甜而脆,可生食也可做菜,而且药用价值相当高,它的根根叶叶,花须果实,无不为宝,都可滋补入药。用莲藕制成粉,能消食止泻,开胃清热,滋补养性,预防内出血,是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。在中國主要[[七孔藕]]与[[九孔藕]],[[中醫]]認為藥用价值相当高。 根據《[[本草纲目]]》的記載,「夫藕生於卑汙,而潔白自若生於嫩而發為莖、葉、花、實,又復生芽,以續生生之脈。四時可食,令人心歡,可謂靈根矣。」,因此又把'''藕'''稱為'''靈根'''。藕,是莲肥大的地下茎,可作食用。莲田主要在沼泽地栽培莲藕,中国湖北盛产莲藕,属于水八仙之一。 莲藕原产于[[印度]],在南北朝时代,莲藕的种植就已相当普遍了。中医认为它的根根叶叶,花须果实,无不为宝,都可滋补入药。用莲藕制成粉,能消食止泻,开胃清热,滋补养性,预防内出血,是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍,在清咸丰年间,就被钦定为御膳贡品了。 == 成分 == 可食用部分达88%。每100g含能量293kj,水分80.5g、[[蛋白质]]1.9g、[[脂肪]]0.2g,[[膳食纤维]]1.2g,[[碳水化合物]]15.2g、[[胡萝卜素]]20μg、视黄醇当量3μg,[[硫胺素]]0.09mg、[[核黄素]]0.03mg、[[尼克酸]]0.3mg、[[维生素C]]44mg、[[维生素E]]0.73mg、[[钾]]243mg,[[钠]]44.2mg、[[钙]]39mg,[[镁]]19mg、[[铁]]1.4mg、[[锰]]0.23mg、[[铜]]0.11mg、[[磷]]58mg、[[硒]]0.39μg。 ==营养价值== ===鲜莲藕=== 营养成分 每百克水分77.9克、蛋白质1.0克、脂肪0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。 营养分析 1.清热凉血: 莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。 2.通便止泻、健脾开胃: 莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内[[胆酸盐]],食物中的[[胆固醇]]及[[甘油三酯]]结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。 3.益血生肌: 藕的营养价值很高,富含[[铁]]、[[钙]]等[[微量元素]],植物蛋白质、维生素以及[[淀粉]]含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。 4.止血散瘀: 藕含有大量的[[单宁酸]],有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。 ==食療作用== 藕,是莲的根茎,莲的其他部分,也都可以作药 ===[[藕节]]=== 有收敛作用,主要用于治疗各种出血病症。民间用鲜藕节煎水加白糖服;有的用鲜藕节、鲜白茅根各60克煎水服;有的用干藕节30克、[[霜桑叶]]及[[白茅根]]各15克,煎水去渣后,化入冰糖30克,分3次饮用。 ===[[莲子]]=== 即莲的种子,有补养固涩作用,并有一定安神功效。治疗脾虚久泻的著名方剂参苓白术散,其中就有莲子。民间则用莲子与红砂糖同煎,吃莲子喝汤,既治脾虚腹泻,也治妇女体虚,白带增多,还可用于失眠、心悸的病人。 ===[[石莲子]]=== 是莲子老于莲房后,堕入淤泥,经久变得坚硬如石。药用时,应将壳打碎。主要用于治疗慢性[[淋证]]和慢性[[痢疾]].治疗淋证的名方清心莲子饮,其中就以石莲肉作主药,现代用于治疗慢性肾盂肾炎有一定效果。 ===[[莲须]]=== 即莲的干花蕊,主要有收涩固精的作用,常用于治疗遗精症。治疗遗精的中成药金锁固精丸,其中就有莲须。 ===[[荷叶]]=== 即莲的叶子,有清热、解暑、开胃、止血等功效。近年还发现有降低[[胆固醇]]的作用。有人用荷叶煎剂治疗高血脂症,以20天为一疗程,结果绝大多数人都有效果。 ==參考文獻== {{reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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