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|<center>'''疏肝理气'''<br><img
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'''疏散肝气郁结的治法'''

[[疏肝理气]]，即疏肝，疏散肝气郁结的治法。按五行而论，肝属木而性喜条达，主疏泄，为藏血之脏。设若情志不遂，肝木失于条达，肝体失于柔和，以致肝气横逆、郁结，呈现种种病变。疏肝理气具有疏理肝脏气机，恢复肝脏功能的作用。

==治法运用==
[[肝气郁结]]表现为[[两胁胀痛]]，胸闷不舒或恶心呕吐，食欲不振，[[脘腹胀满]]，[[肠鸣]]腹痛；妇女可见[[月经不调]]，乳房胀痛，[[痛经]]等。常用药物有柴胡、白芍、枳壳、香附、郁金、[[元胡]]、陈皮等。

[[临床注意事]]项：使用疏肝理气应注意掌握郁结之主证。疏散之品久用易伤气阴，故临床兼见[[血亏气虚]]者，须与养血益气药合


目前没有明确的十大疏肝理气中成药，因此这个说法并不科学。用于疏肝理气的中成药物主要有柴胡疏肝丸、理气舒心片、十香丸等。

1.[[柴胡疏肝丸]]：柴胡疏肝丸由茯苓、麸炒枳壳、酒白芍、甘草、豆蔻、醋香附、陈皮、桔梗、姜厚朴、炒山楂、防风、炒六神曲、柴胡、黄芩、薄荷、紫苏梗、木香、炒槟榔、醋三棱、酒大黄、[[炒青皮]]、当归、[[姜半夏]]、[[乌药]]、醋莪术组成，具有舒肝理气、消胀止痛的功效，主要用于治疗肝气不舒、胸胁痞闷、[[食滞不清]]、呕吐酸水等，[[柴胡舒肝丸]]目前不良反应、禁忌和注意事项尚不明确。

2.[[理气舒心片]]：理气舒心片由当归、沉香、茯苓、木香、香附、姜黄、莪术、蒲黄、佛手、[[五灵脂]]、陈皮、枳实、青皮、枳壳、麦芽、香橼、[[三棱]]、[[丹参]]组成，具有解肝郁、行气滞、祛胸痹的功效，主要用于治疗[[气滞血瘀]]证[[冠心病]]、心绞痛、心律不齐、气短腹胀、[[胸闷心悸]]等。目前理气舒心片不良反应和禁忌尚不明确，但需注意孕妇或体弱者忌服。

3.[[十香丸]]：十香丸由沉香、木香、丁香、[[小茴香]]、香附、陈皮、乌药、泽泻、荔枝核、猪牙皂组成，具有疏肝行气、[[散寒止痛]]的功效，主要用于治疗[[气滞寒凝]]引起的[[疝气]]、[腹痛]]等。十香丸目前不良反应和禁忌尚不明确，需注意孕妇慎服，[[湿热内侵]]、[[瘀血阻滞]]、气虚下陷导致的疝气患者不宜使用，服用期间忌食生冷、油腻、刺激食物，且猪牙皂有毒性，因此十香丸不宜久服、过服。

除此之外，疏肝理气药物还有[[逍遥丸]]、[[七制香附丸]]、[[气血和胶囊]]等。建议患者在医生指导下使用上述药物，不可自行用药，以免引发不良后果。

4[[逍遥丸]]的主要功效是疏肝健脾、养血调经，一般经常用于改善女性月经不调。但是值得提醒的是逍遥丸能治疗由脾虚肝郁引起的胸闷不快、头晕、食欲减退等症状，只要对症，无论男女都可以服用。对于肝气郁结导致的心烦、失眠、甚至性欲下降都可以服用逍遥丸来改善症状。

5、[[舒肝理气丸]]疏肝理气丸和逍遥丸一样，都有疏肝理气的功效，但是侧重点有所区别。前者主要针对由情绪引起的肝郁不舒，而后者偏重于由脾虚引起的肝郁。舒肝理气丸的主要成分是木香、柴胡和延胡索，木香能行气止痛，柴胡疏肝解郁，延胡索活血行气，所以服用舒肝理气丸能够疏肝理气。但它作为处方药，如果长期吃的话最好定期去医院复查。

6、[[开胸顺气丸]]开胸顺气丸的主要功效就是消食化滞、行气止痛。对于积食、气郁导致产生胸闷胀气、食欲不振、嗳气恶心等症状的人群，适宜服用，效果很好。开胸顺气丸作为处方药，价格很低，大概在7元左右，有的药店可能有售卖，有些可能没有。如果需要的人群可以考虑在网上正规药店购买，要提醒的是此药孕妇禁用。

7、[[越鞠保和丸]]越鞠保和丸的主要功效是疏肝解郁、消食开胃，像有消化不良、胸闷、嗳气、泄泻呕吐的症状的人群可以服用。临床上越鞠保和丸也被用在治疗胃痛、两肋痛。关于症状改善要吃多久见效，这个还是要根据具体情况而定，一般可以吃一周。当然无论哪种药都是不建议长期吃的，问题得不到改善还是要及时就诊。

8、[[开郁舒肝丸]]开郁舒肝丸的主要功效就是解郁顺气、舒肝健胃，有消化不良、肋间疼痛、[[胸闷腹胀]]的人群适宜服用。服药期间如果经常放屁是正常现象，因为本身开郁舒肝丸就有顺气的作用。[[孕妇]]和[[糖尿病]]患者禁用，另外服药期间要保持情绪乐观、少生气，少吃生冷油腻的食物。
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|<center>'''疏肝理气'''<br><img
src="https://www.wanyiwang.com/ueditor/php/upload/image/20210422/1619063583743859.jpg" width="280"></center><small>  圖片來自4</small> 
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9、[[沉香化气丸]]沉香化气丸的主要功效是疏肝理气、消积和胃，适合有食欲不振、嗳气反胃、胸闷腹胀等症状的人群服用。对有口干少津、舌红、大便干症状的人不适用。孕妇和有高血压的人也不能吃。服药期间要饮食清淡，注意情绪平和，切勿激动或者生闷气。

10、[[疏肝益脾颗粒]]疏肝益脾颗粒有疏肝健脾、清热化湿、利胆解毒的功效，像有肝炎、胆囊炎或者脾胃虚弱，容易出现乏力、腹部胀痛症状的人群可以服用。中医认为，肝气郁结也可以服用疏肝益脾颗粒来调养，但是糖尿病患者禁用。它的价格大概在27元左右。

11、[[陈夏六君子丸]]陈夏六君子丸有理气化痰、补脾健胃的功效，通常临床上病人有痰多咳嗽的症状出现的时候，医生都会开这个药。它对于脾胃虚弱，饮食不消化、有胸闷胀气、喘咳痰多的人群很适用。药效比香砂六君丸更佳，在南方是作为健脾养胃的常用药。作为非处方药，地方药店和网上药店都可以买到。

12、[[舒肝和胃丸]]舒肝和胃丸的主要功效就是舒肝解郁、和胃止痛，调养肝胃不和，有肋间胀满、胃痛、食欲不佳、反胃呕吐这些症状的人群可以服用。容易与之混淆的有舒肝平胃丸，舒肝和胃丸主要侧重于气郁导致的胃痛，而[[平胃丸]]中有苍术、厚朴，偏重于燥湿，也就是胃寒引起的胃痛。

结语：关于疏肝理气的中成药，今天就介绍了这几种祛湿健脾舒肝的中成药，该选择哪一种要根据自身的具体情况而定，如果实在确定不了就尽量在医生的指导下用药。实际上无论是哪种药，想达到疏肝理气的效果，关键还是在于自己要保持心情的乐观，少生闷气。

==食物==
[[莲藕]]：藕能通气，能健脾胃顺气。

[[萝卜]]：擅长[[顺气]]健胃，浊冷消痰。以[[青萝卜]]疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

[[山楂]]：善于顺气[[活血]]、[[化食消积]]。但食用要适质，胃酸过多的慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。

[[玫瑰花]]：玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。

[[合欢花]]：解郁安神。用于[[心神不安]]，忧郁失眠。

[[麦冬]]、[[五味子]]、[[枸杞]]、[[百合]]煮水滋阴降火。枸杞煮粥，鲜百合炒着吃效果不错。

[[金银花]]、菊[[花]]、[[炒决明子]]泡[[绿茶]]降火，亦有轻微的疏肝理气之功。

[[乌梅]]、[[冰糖]]煮水滋阴，夏日可常喝，效果很好。

[[月季花]]泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鲜有效果。

季节中，肝对应春天，春天是养肝最好的季节。一位台湾中医主张多吃绿芯的黑豆，说是补肝。

五色中，肝对应青色，所以多吃绿色蔬菜，对肝脏也是有好处的。
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|<center>'''疏肝理气'''<br><img
src="https://tse2-mm.cn.bing.net/th/id/OIP-C.govzfWtTa1u-QjJ8sfaKdAHaEN?pid=ImgDet&rs=1" width="280"></center><small>  圖片來自知乎</small> 
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==方法==
如果有[[乳腺增生]]，可以用梳子背刮脚面，从下往上，每天晚上泡脚后，每侧刮一百下。如果乳腺增生比较严重，可以多刮几下。

可以从刮两肋，从腋下一直刮到腰；也可以用手搓两肋，顺势往下。

'''按摩法'''

1、舒气会方法：两掌重叠，置于两乳间的[[膻中穴]]，（此穴为人体[[宗气]]聚会的地方），上下擦动30次。作用：舒理气机，刺激胸腺，增强免疫机制。

2、宽胸法方法：1．坐位，右手虚掌置于右乳上方，适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动，来回10次。2．以两手掌交叉紧贴乳上，横向用力擦动20次。3．两手掌虎口卡置于两腋下，由上沿腰侧向下至[[髂骨]]，来回推擦，以热为度。作用：宽胸理气，通畅全身气机。

3、疏肋间方法：坐位，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与[[肋骨]]的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至[[胸骨]]，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜。作用：理气疏肝。

4、拿[[腰肌]]方法：坐位，两手虎口卡在两侧腰部肌肉处，由上往下至髂部捏拿腰部肌肉，往返操作10次。作用：可健脾益气。

5、擦侧腹方法：坐或[[仰卧位]]，两手掌分置于两[[胁肋]] <ref>[[丁文龙,柏树令.系统解剖学（M）.第9版.北京:人民卫生出版社,2018:16-17.]]</ref> 下，同时用力斜向小腹推擦至[[耻骨]]，往返操作20次。作用：健脾利气。

6、理三焦方法：坐或仰卧位，两手四指交叉，横置于膻中穴，两掌根按在两乳内侧，自上而下，稍用力推至[[腹股沟]]，共推20次。作用：通利三焦，理气养肝。

7、拨阳陵方法：坐位，两手拇指分别按置于两侧[[阳陵泉穴]]（人体筋之[[会穴]]），其余四指辅助，先行按揉该穴1分钟，再用力横向弹拨该穴处[[肌腱]]3－5次，以酸麻放射感为好。

作用：[[疏肝利胆]]，调和[[经气]]。

8、振胸膺方法：1．坐位，先用右手从腋下捏拿左侧[[胸大肌]]10次，再换手如法操作。2．双手手指交叉抱持后枕部，两肘相平，尽力向后摆动，同时吸气，向前摆动时呼气。一呼一吸，操作10次。作用：理气宽胸，振奋胸中阳气。

9、运双目方法：端正凝视，头正腰直，两眼球先[[顺时针方向]]缓缓旋转10次，然后瞪眼前视片刻，再[[逆时针方向]]如法操作。作用：可使双目顾盼灵活，神采奕奕。

10、叹息法方法：全身放松，先深呼吸后，再尽量呼气，在呼气时发出“嘘”音，并尽力瞪目，重复10次。作用：可调和脏腑，疏肝理气。

'''视频'''

'''肝不好总生气 3 招教你疏肝理气'''

[https://haokan.baidu.com/v?pd=wisenatural&vid=10503321503837013504好看视频]

==参考文献==
{{Reflist}}

[[Category:418 藥學；藥理學；治療學]]