檢視精氨酸食疗方的原始碼

{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''精氨酸食疗方'''<br><img
src="http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190409/7d8ebb10b76b43c3bcc73876023cd67c.jpeg" width="280"></center><small>[https://pic.sogou.com/d?query     图片来自搜狗]</small> 
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预防心脑血管疾病的“四多”饮食原则
心血管疾病是威胁中老年健康的一大杀手，高血脂、[[高血压]]、心脏病等都是常见的心血管疾病，专家介绍，保持血管的年轻、健康是预防心脑血管疾病的关键，下面就为大家介绍保持血管年轻态的饮食疗法。如果您是三高患者，[[玉米须]]并不可以代替药物，在利用玉米须[[降压降糖降脂]]<ref>[https://www.baidu.com/s?wd= 利用玉米须降压降糖降脂   ]百度</ref>时，不可以突然停药，[[玉米须]]只是起到辅助作用<br>

1、多食鱼。

鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及[[牛黄氨酸]]等优质蛋白，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外，富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。

2、多吃富含精氨酸等补肾填精的食物。

有助调节血管张力、抑制[[血小板]]聚集的血管舒张因子——氧化的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

3、多摄入天然抗凝与被动脂食物。

摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香茹、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄红葡萄、桔子中含少量类似阿斯匹林水[[杨酸]]抗凝物质。被动脂食物有[[螺旋藻]]、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

4、多吃富含叶酸食物。

若膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中高半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞、促进[[粥样硬化]]斑块形成;而补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑桔等.
==视频==
盐蒸橙子”食疗法 食疗法-制作过程

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