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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>糯米小米山药粥</big> '''

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[[File:Www.eo13.jpg|缩略图|居中|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fwww.eo13.com%2Fzb_users%2Fupload%2F2019%2F09%2F62_180524094828_1.jpg&refer=http%3A%2F%2Fwww.eo13.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1624673329&t=9415074f9bda582a80c29e79b 原图链接][https://image.baidu.com/search/index?tn=baiduimage&ps=1&ct=201326592&lm=-1&cl=2&nc=1&ie=utf-8&word=%E7%B3%AF%E7%B1%B3%E5%B0%8F%E7%B1%B3%E5%B1%B1%E8%8D%AF%E7%B2%A5 来自 百度 的图片]]]

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中文学名:糯米小米山药粥

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=='''糯米山药粥'''==

糯米山药粥是一道常见的传统药膳。把糯米洗净，加水6杯，烧开，改小火煮粥，红枣泡软，放入同煮。[[山药]]去皮、切丁，待粥已形成时放入同煮至熟，并加糖调味。最后加入洗净的枸杞子，一煮溶即关火盛出。

有固肾益气安胎的功效。适用于习惯性流产、先兆流产而有脾肾亏损者。

中文名 糯米山药粥 

原    料 圆粒糯米、红枣、山药、[[枸杞子]] 

调    料白沙糖 用    法 空腹食

=='''原料'''==

圆粒糯米1杯、红枣10粒、山药300克、枸杞子2大匙辅料：白砂糖1/2杯。

=='''做法'''==

1. 糯米洗净，加水6杯,烧开，改小火煮粥，红枣泡软，放入同煮。

2. 山药去皮、切丁，待粥已形成时放入同煮至熟，并加糖调味。

3. 最后加入洗净的枸杞子，一煮溶即关火盛出

=='''小贴士'''==

圆糯米的黏性较强，适合做甜食；长糯米比较筋道，用在咸口味的烹调较恰当。

枸杞子不要煮太久，也不要泡水，以免入锅后过烂而裂开。

也可以加少许红糖调味，且更滋补，但色泽较深，比较不好看。

【来源】民间方

【原料】生山药50克 川断 杜仲 苎麻各25克 糯米50～100克

【制作】先煎川断、杜仲、[[苎麻根]]，去渣取汁，后入糯米及捣碎的山药，共煮为粥。

【用法】空腹食。

=='''注意事项'''==

在吃[[糯米]]山药粥的期间，要注意以下几点：

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动，放松心情。

4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/nuomishanyaozhou_2.html糯米小米山药粥],美食杰, 2018-07-12</ref>

=='''参考文献'''==

{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:420 家政總論]]