檢視肉末土豆泥的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>肉末土豆泥</big> '''
 
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[[File:145010113968421964.jpg|缩略图|居中|[http://n1.itc.cn/img8/wb/recom/2015/12/14/145010113968421964.jpeg 原图链接][http://pic.sogou.com/d?query=%E8%82%89%E6%9C%AB%E5%9C%9F%E8%B1%86%E6%B3%A5&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=7来自 搜狗 的图片]]]
 
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'''肉末土豆泥'''是由肉末、土豆为主要食材做成的一道菜品，属于家常菜。

=='''主要食材'''==

'''基本材料''' 猪肉150克，土豆250克，[[植物油15克]]，葱花、[[精盐]]各适量。

=='''制作流程'''==

1.将猪肉洗净斩成碎末，将土豆洗净煮熟剥去皮，用勺碾成泥。

2.将锅放火上，添入植物油，油热后，先把肉末倒入锅中煸炒几下，加酱油、葱花和水少许，见肉末熟了，再把土豆泥倒下，加入适量的精盐，继续煸炒搅匀即成。

=='''小贴士'''==

土豆的功效与作用

1.[[补充营养]]、可作主食

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。

2.和中养胃、健脾利湿

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

3.宽肠通便

土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
禁忌人群：孕妇慎食。<ref>[https://www.xiangha.com/caipu/91846080.html?xhdl=sogou_aladdin 肉末土豆泥],www.xiangha.com- 2022-2-7</ref>
==参考文献==
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[[Category:427 飲食；烹飪]]