檢視脑锁的原始碼

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<small>[https://book.kongfz.com/375225/5745849690/ 来自 孔夫子网 的图片]</small>
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《'''脑锁'''》，副标题：如何摆脱强迫症，[美] Jeffrey，M.Schwartz，Beverly，Bwyette 著，茗茗 译，出版社： 中国轻工业出版社。

书籍是[[历史]]是故事是文字文章是文化文艺的载体<ref>[https://www.docin.com/p-581106597.html 书籍是文化的载体]，豆丁网，2013-01-14</ref>，是思想道路上的明灯，是人生前行的望远镜<ref>[https://www.sohu.com/a/518924557_121300789 宇宙中五张最激动人心的望远镜照片，最新的图像震撼你的眼球 ]，搜狐，2022-01-25</ref>，是了解过去、认识[[社会]]、读懂生活、学习技能、打开世界、通向未来、帮助你我男女成人成才成长成熟的需要。

==内容简介==

在《万千心理·脑锁：如何摆脱强迫症（修订版）》的阅读过程中，你将了解到许多关于大脑的知识和怎样更好地去掌控大脑。另有一些激励人心的故事在等待着你，它们讲述的是一些勇士如何通过实施四步骤自我治疗法，为自己打开了被强迫症锁住的大脑。对于这种已被[[科学]]证实、可帮助人们成功改变自我大脑运作的方法，在此书中有深入浅出的讲解，方便你领会和自我实施。

==作者介绍==

杰弗里·施瓦茨（Jeffrey M. Schwartz）医学博士，美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究型精神病专家，自我指导神经可塑性领域内一位影响深远的思想家与研究员。他在神经科学及精神病学领域著作颇多。
　　
茗茗，南京大学新闻学硕士，后到[[加拿大]]求学，进修英语和法语。在中国和加拿大两地都有曾从事报纸、电视、纪录片等传媒工作的经验，致力于文化传播与普及心理知识。

==目录==

绪论 强迫观念、强迫行为与四步骤自我治疗法

第一部分 强迫症治疗四步骤

第一章 步骤1：重新确认

这不是精神失常，这是脑子被锁住了

反驳强迫症

只不过是化学物质失衡了

不偏不倚的旁观者

谁在掌握？

[[处方]]：行动

对着录音机倾诉

“亲爱的日记”

休斯：比古怪还要古怪

会飞的文件夹

一个在不停囤积，另一个则是不停擦洗

该责怪你的基因吗？

坚定地去重新确认

强迫症：一种风滚草

第二章 步骤2：重新归因

“这不是我，这是我的脑子在作祟”

错误警报！

这是一场战役

一切尽在你[[大脑]]

卡在换挡器里

那些注重实效的灵长类动物

解开你的脑锁

保持信心

找到答案——在不用弗洛伊德帮忙的情况下

第三章 步骤3：重新聚焦

循序渐进

只要是在努力之中，就是在取得胜利

记录你的精神成就

心脑联结

保持积极！

它意味着什么：什么也不是

挫败那些焦虑感

与敌人正面交锋

自我转移的力量

……

第二部分 将四步骤法应用到你的生活中

第三部分 四步骤法自我治疗指南

==参考文献==
[[Category:040 類書總論；百科全書總論]]