檢視芦笋百合的原始碼

[[File:芦笋百合.jpg|thumb|right| [http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180703/5ca3c038101545a19a1fa2bfdcaeeb0e.jpeg 原图链接]  [https://www.sohu.com/a/238965776_277383 图片来自搜狐网] ]]
'''芦笋百合'''是由[[芦笋]]，[[百合]]，[[玉米粒]]等食材加工制作而成的一道菜品。

==食材用料==

芦笋

百合

速冻甜玉米粒

==芦笋百合的做法==

# 芦笋洗净去掉硬根，斜切成段。现在的芦笋正是嫩的时候，不用削去外皮，加工起来很容易。
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# 真空包装的鲜百合球拆成散瓣，洗干净。[https://www.xiangha.com/caipu/11912437.html?xhdl=sogou_aladdin 香哈网]
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# 速冻甜玉米粒解冻或用开水烫一下沥干。
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# 用一点油先炒芦笋，再放玉米，最后放入百合略翻炒，加点盐即可出锅。<ref>[https://www.xiangha.com/caipu/11912437.html?xhdl=sogou_aladdin  来自芦笋百合 的做法香哈网] </ref> 

==芦笋炒百合的功效与作用==

百合能提高机体免疫能力，对多种癌症具有较好的预防和治疗作用。芦笋属于凉性的食物，所以能有效的控制高血压。此菜有清热解毒、补中益气和胃的作用，营养价值十分的丰富。百合和芦笋一起吃的话，可以有提高免疫力的作用，对于补气血有好处，而且也可以有控制血压的作用，对于提高体质，预防便秘是有好处的，而且也可以有补血凉血的功效哦。

芦笋炒百合的制作方法你学会了吗?方法很简单哦，而且营养物质也是很丰富的呢，可以起到补气血的作用，同时也可以有预防便秘的效果呢，对于增强人体的体质和抵抗力是有帮助作用的，芦笋炒百合，清热解毒，养胃补气。而且芦笋和百合一起吃的话可以有清热解毒的功效哦。<ref>[https://www.pingguolv.com/shipu/113809.html  来自芦笋炒百合的营养价值苹果绿网] </ref> 

==参考文献==
{{Reflist}}


[[Category:427 饮食；烹饪]]
[[Category:420 家政總論]]