檢視花生紫薯粥的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>花生紫薯粥</big> '''

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[[File:18f8e1829ef211e38844b8ca3aeed2d7.jpg|缩略图|居中|[http://i2.xiachufang.com/image/620/18f8e1829ef211e38844b8ca3aeed2d7.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjbkPmLkEk74TkKIJlbELjboLmLkEmrELjboImLkElbcTkKILmrELjbgRmLkEkLYTEl%20OKaIPjeh5yupNj%20lHzrHbIkCLH1IElKJFxu9Lye9Cj%20R91bHjMz%20PEl%20XJ6IPjeh5yuF9j%2FlHxOVNj%20lHzo%3D%3D_-2001070607&query=%E8%8A%B1%E7%94%9F%E7%B4%AB%E8%96%AF%E7%B2%A5 来自 搜狗 的图片]]]
 
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花生，富含[[蛋白质]]与多种维生素，能够补血，增强人体抵抗力，促进生长发育，

还能增强记忆力。[[紫薯]]，除了含有红薯的营养外，还含有硒元素以及丰富的花青素，

补血又延缓衰老。花生紫薯粥很适合女性吃，既补血，还能美容养颜抗衰老。

中文名花生紫薯粥主要食材大米，花生

分    类粥

==材料==
大米，
花生，
紫薯一个，

==做法==
将[[花生]]提前1小时清洗，浸泡在小碗中等待~

开始煮大米稀饭，大家都会的哦~淘米~淘米~米下锅+花生下锅~根据享用人数决定米量和水量，

一般偶家都是两人份，米刚好平铺满整个锅底，然后水加满至不能再满~因为偶喜欢稠稠糊糊的~

紫薯洗净去皮滚刀切块备用~一元硬币大小~

粥煮至沸腾~然后转小火~下紫薯块~

咕嘟咕嘟咕嘟，此时不用管理，任凭小火慢炖~20分钟后，水位基本下降三分之一，

原本清亮的粥明显开始变稠并华丽丽的穿上了紫色外衣~偶滴锅子是黑色里，所以看着好黑[[User:雨霖陵阁|雨霖陵阁]]（[[User talk:雨霖陵阁|讨论]]）

大约半个小时到40分钟，就变身一碗香喷喷的紫薯花生粥~不用放糖也有紫薯的甜味~<ref[https://jingyan.baidu.com/article/454316ab128439f7a7c03acb.html   花生紫薯粥],搜狗, 2017-05-27</ref>

=='''参考资料'''==

{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:420 家政總論]]