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'''草莓汁'''
(别名:草莓汁)
草莓汁是生活中经常会食用到的一种饮品，它的主要原料采用的就是草莓，所以它的营养价值占主要成分的就是草莓的营养价值。草莓是属于水果类的食物，它里面含有丰富的；[[维生素]]含量。<ref>[https://www.jiankang.com/yinshi/article/18170.shtml | 来自介绍草莓汁的功效  百姓健康饮食网] </ref> 


简介；草莓汁是由充分成熟的莓果清洗干净，然后放入榨汁机中分离汁液，或将草莓放进容器中人工碎捣成浆状，倒入不锈钢锅或铝锅中、加入少量水升温煮沸后，迅速熄火降温，待5～6分钟后，用3～4层纱布过滤，并用器具协助将汁挤压尽制成的，因出去了[[纤维素]]部分，有更纯粹的营养价值。<ref>[https://www.cndzys.com/shici/info-2104.html | 来自草莓汁功效作用  与副作用  大众养生网 ] </ref> 

==营养价值==

草莓含有丰富的维生素和[[矿物质]]，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨;还含有[[葡萄糖]]、果糖、[[柠檬酸]]、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健康亦很有益。尤其丰富的维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。 
祖国医学认为，草莓味甘、性凉，有润肺生津、健脾和胃等功效，饭后食几颗草莓，有助于消化开胃，健脾生津。近来医学家发现，经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。据国外医学家研究，草莓中含有抗癌成分，可抑制肿瘤细胞的生长。在欧洲，草莓早就享有“水果皇后”的美称，并被作为儿童和老年人的保健食品。 
草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。近年来的研究发现，维生素C除了可以预防[[坏血病]]外，对动脉硬化、冠心病、；[[心绞痛]]、[[脑溢血]]、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。此外，草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。国外最新研究还指出，草莓中含有一种胺类物质，对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效。 
中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。 <ref>[https://www.cndzys.com/yinshi/changshi/643931.html | 来自草莓汁的营养价值  大众养生网] </ref> 

==草莓汁的功效与作用==

# 防癌抗癌
# 草莓汁中含有多种天然的抗氧化成分，它们能清理人体内的自由基，也能抑制，致癌物质，亚硝酸胺的生成能有效预防细胞癌变，抑制癌细胞再生，而它含有的维生素c还能提高人体免疫力，平时经常和草莓汁能起到出色的防癌抗癌作用。
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# 预防胎儿畸形
# 草莓汁是最适合孕妇饮用的健康饮品，这种果汁中含有大量的叶酸，而叶酸对孕妇身体吸收以后，不但能提高孕妇本身的健康水平，还能促进腹中胎儿大脑和脊髓的发育，可以有效减少胎儿脑血管畸形的发生。
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# 预防糖尿病和便秘
# 糖尿病和便秘是现在人类的高发疾病，平时多喝些草莓汁可以让身体吸收丰富的纤维素，这种物质可以促进肠胃蠕动，加快身体代谢，而且草莓汁中含有的纤维素还能控制人体血糖水平，预防血糖升高，它虽然含有一定的糖份，但是不会对血糖产生不利的影响。
# 　　
# 提高记忆力
# 平时多和草莓汁能有效提高人们的记忆力，因为草莓汁中含有一种天然的[[非瑟酮]]，它属于黄酮类物质的一种，但是它进入人体以后可以刺激人类脑部信号通路，提高脑细胞活性，对提高记忆力有很大好处，而且美国的神经学专家也早已发现，每周坚持喝草莓汁的女性记忆力减退速度远远低于那些不喝草莓汁的人群。<ref>[http://www.chachaba.com/news/html/yyeat/shiwu/20191108_444660.html | 来自草莓汁的做法功效作用  查查吧] </ref> 

==草莓汁的做法==

'''用料''' 

主料；草莓1碗

调料；白糖适量

水；适量
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# 草莓在清水中浸泡十分钟
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# 洗净去掉叶子和蒂部
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# 将四个草莓和一勺白糖放入料理机中
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# 加入小半碗开水
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# 搅打三十秒停止
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# 倒入杯中即可饮用<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/caomeizhi_1.html | 来自草莓汁的做法  美食杰] </ref> 

==孕妇可以喝草莓汁吗==

如果是纯天然的草莓汁,那当然是可以喝的,如果是那种加工过了并且进行密封销售的,这一种不建议你喝太多.草莓汁含维生素丰富,怀孕期可以适当的喝,可以补充维生素,对怀孕有利,但注意怀孕期不能乱吃药.在怀孕后可以多吃新鲜的水果蔬菜,饮食上适当增加营养。<ref>[https://www.jd.com/phb/zhishi/0bcefc55678756cc.html | 来自孕妇可以喝草莓汁吗  喝草莓汁有什么好处  京东网] </ref> 

适宜人群

'''副作用'''

无副作用,但是喝多了会拉肚子,适量喝.

'''禁忌人群'''

过敏人群不宜食用草莓汁.

==小妙方==

遇积食腹胀、胃口不佳时，可在饭前吃草毒60克，每日3次; 

齿龈出血、口舌生疮、小便少、色黄时，可将鲜草莓60克捣烂，冷开水冲服，每日3次; 

干咳无痰，日久不愈时，可用鲜草莓6克与冰糖30克一起隔水炖服，每日3次; 

遇烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑时，可用草莓鲜果洗净榨汁，每天早晚各一杯; 

酒后头昏不适时，可一次食用鲜草莓100克，洗净后一次服完，有助于醒酒; 

营养不良或病后体弱消瘦者，可将洗净的草莓榨汁，再加入等量米酒拌匀即成草莓酒，早晚各饮1杯。 <ref>[https://www.jiankang.com/yinshi/article/18170.shtml | 来自介绍草莓汁的功效  百姓健康饮食网] </ref> 

==现代医学研究认为==

草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果。草莓中含有一种胺类物质，对；[[白血病]]、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。 

==参考文献==
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