檢視荔枝西米露的原始碼


[[File:荔枝西米露1.png|thumb|right| [https://res.hoto.cn/5b332fa50135db7c7ffdb4cf.png 原图链接]  [https://www.haodou.com/recipe/7003859 来自好豆] ]]
'''荔枝西米露'''，是用荔枝，木薯粉、[[麦淀粉]]、[[苞谷粉]]，等食材加工而成的一款甜品，西米主要成分是淀粉，有温中健脾，治脾胃虚弱、和消化不良的功效，还有使皮肤恢复天然润泽的功能。所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。

==荔枝西米露==

'''健康功效'''

荔枝:健脾

白糖:低蛋白质

食材用料

西米 250g
	
[[地瓜粉]] 一袋

荔枝 3-8个
	
白糖 适量

==荔枝西米露的做法==

[[File:荔枝西米3.jpg|thumb|left| [http://img.mp.itc.cn/upload/20170606/53e06bfbe5834e0fb3db6add92de7476_th.jpg 原图链接]  [https://www.sohu.com/a/146443002_391248 来自搜狐] ]]

1.准备材料[https://www.xiangha.com/caipu/94484905.html?xhdl=sogou_aladdin 香哈网]
    
2.水煮开 西米下锅 不停搅拌 防止粘锅

3.重复上面步骤 至西米只要一点白点 关火闷五分钟
    
4.捞出过滤 过两遍凉开水 备用
    
5.地瓜粉兑凉水调稀
   
6.到人锅中 不停搅拌
    
7.成透明状后 盛出 冷却 切成任意形状 备用
    
8.荔枝去皮去核撕碎
    
9.碗内加入西米 荔枝 地瓜块 适量白糖 倒入椰汁
    
10.完成<ref>[https://www.xiangha.com/caipu/94484905.html?xhdl=sogou_aladdin  来自荔枝西米露做法香哈网] </ref>

==功效与作用==

健脾、补肺、化痰西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。

==营养价值(好处)==

[[File:荔枝西米2.jpg|thumb|right| [https://www.3158.cn/data/i10/20140605/3477860802455965_490x490.jpg 原图链接]  [https://www.3158.cn/xiangmu/13403/cpzs_374345.html 图片来自3158网] ]]

1.美肤

西米露中的西米含有高纤维素，能够促进肠胃消化。达到排毒美肤效果。

2.补充营养

西米露中的西米含有大量碳水化合物和蛋白质，利于孕妇产后恢复。

'''副作用(坏处)'''

西米露无副作用。

'''能吃吗'''

能吃。

=='''怎么吃'''==

西米露美容养颜，可每天食用一碗。

西米露直接食用，晶莹剔透，入口爽滑，能够让皮肤润泽光滑。

西米露适合搭配奶茶、芋泥等甜品同吃，香甜美味。

=='''禁忌人群'''==

糖尿病人不宜吃西米露。

'''适宜人群'''

一般人群皆可食用西米露，尤其是女士。西米露适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用。<ref>[https://www.cndzys.com/yinshi/ximilu-3332.html  来自西米露的营养价值 大众养生网] </ref>

==参考文献==
{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:420 家政總論]]