檢視落榜的原始碼

'''落榜'''就是在一年一度的全国升学考试中没有考上选择的学校，综合分数（总分数加上奖励分数）没有达到当地最低录取分数线或达到当地最低录取分数线由于志愿填报失误导致没有被录取，以致不能继续接受教育。<ref>[https://zhidao.baidu.com/question/511124985.html?fr=iks&word=%C2%E4%B0%F1&ie=gbk&dyTabStr=MCwzLDEsMiw1LDYsNCw3LDgsOQ== 中考落榜后该怎么办]百度知道</ref>

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|<center><img src=" https://pics0.baidu.com/feed/c9fcc3cec3fdfc03e8c6c895d0b9b79ea5c226f4.jpeg?token=9336514a2775316b07e2fc748013adca   " width="180"></center><small>[https://baijiahao.baidu.com/s?id=1730199710578727771&wfr=spider&for=pc 羊城派]</small> 
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== 心态调节 ==
高考落榜，是很多高三考生及家长，不愿接受，却不得不接受的事情，虽然现在落榜
生可选择的出路有很多，但落榜生的心态问题不容忽视，那么如何调整落榜生心态，要从以下几个方面开始心理调节：
一、面对现实，学会接受失败 首先要接受现实结果，明白现实是无法改变的，只能调整自己。不承认现实，就是不给自己重新开始的机会。

二、寻找合理归因 少找外因，如把[[落榜]]和[[题难]]、天气不好联系起来。应该从自身找原因，是自己不努力、方法不对，还是临考心态不好。合理归因是解决落榜生心理问题的根本所在。

三、角色重新定位 高考是自身素质的全面考评，根据获得的结果应该为自己重新定位，给自己一个更合理的目标期待。

四、从头开始行动 要有从零开始、朝新的目标努力的勇气。其实行动本身就可缓解自己的消极情绪。 落榜生要学会建立自己的支持系统，重建自信，找到内在的依靠；通过与父母、朋友的交流，找到外在的依靠。

五、学会宣泄 要面对[[父母]]、[[朋友]]、心理医生把所有苦闷都说出来，用大声倾诉、放声大哭等手段宣泄情绪，恢复心理平衡。

六、坚持运动 要尽量到户外进行有氧运动或与朋友一起出游。可利用人的内心体验和行为动作一致的原理，走路挺胸抬头，步伐坚定有力，速度稍快，经常这样做，就会增加自己的信心，调整自己的心态。
==参考文献==
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[[Category:800 語言、文學類]]