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[[File:青藏高原3.jpg|350px|缩略图|右|<big>青藏高原</big>[http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20170111/31/16334557347182641931.jpg 原图链接][http://scitech.people.com.cn/GB/n1/2017/0111/c1007-29013711.html 来自 人民网 的图片]]]

'''藏族'''是主要生活在[[青藏高原]]上、使用[[藏语]]的[[民族]]，自称“博巴”（bod pa）。主要分布在[[中华人民共和国]]境内的[[西藏自治区|西藏]]、[[四川省|川]]、[[青海省|青]]、[[甘肃省|甘]]、[[云南省|滇]]，境内人口650万余人；在[[尼泊尔]]、[[印度]]、[[不丹]]、[[巴基斯坦]]等青藏高原周边国家亦有分布；另有从中国境内[[移民出境]]的藏族及其后代近20万。[[7世纪]]，[[松赞干布]]统一青藏高原，建立[[吐蕃]]帝國。公元11、12世纪，藏民族開始逐渐形成。藏族使用藏语，通用[[藏文]]。主要从事[[畜牧业]]、[[农业]]。主要信奉[[藏传佛教]]，宗教气氛浓厚。常着藏袍。以[[糌粑]]为主食，多吃牛羊肉，喜饮[[酥油茶]]、[[青稞酒]]。牧区多住[[帐篷]]，城镇多住[[碉房]]。多行[[天葬]]。[[藏历新年]]为重要节日。

藏族文化悠久、灿烂而独特，文献众多，[[藏医药]]、[[藏历]]、歌舞、[[唐卡]]、金铜佛像等都独具特色。史诗《[[格萨尔王传]]》、[[同仁县|热贡]]艺术、[[藏戏]]入选[[人类非物质文化遗产代表名录]]<ref>[https://www.chinesefolklore.org.cn/web/index.php?NewsID=5994 藏戏和《格萨尔》史诗申遗成功 列入世界非遗名录]，中国民俗学网，2009-10-11 </ref>。

==人口分布==

===地理区划===

藏族常用到的地理区划概念有“阿里”“卫”“藏”“安多”“康”等：

*“阿里”（藏མངའ་རིས），又译“纳里速古鲁孙”“俄力思”，又称“堆”（（藏མངའ་རིས），指高处），大致相当于今天的西藏[[阿里地区]]。

*“卫”（（藏མངའ་རིས）），又译“乌斯藏”“乌思”，汉称[[前藏]]，指以拉萨为中心的地区，大致相当于今天的西藏
[[拉萨市]]、[[林芝市]]、[[山南市]]大部和[[昌都市]]大部。

*“藏”（（藏མངའ་རིས）），汉称[[后藏]]，指以日喀则为中心的地区，大致相当于今天的西藏[[日喀则市]]。

*“[[安多地区|安多]]”（（藏མངའ་རིས）），大致相当于今天的青海大部分藏区、甘肃南部藏区和四川[[阿坝州]]北
部。

*“[[康区|康]]”（（藏མངའ་རིས）），又译“喀木”，大致相当于今天的西藏[[昌都市]]局部、青海[[玉树州]]、四川
[[甘孜州]]和云南[[迪庆州]]。

藏族传统上将藏区分为三个部分，其中又有两种分法：

*阿里、卫藏和多康，又有“阿里三围、卫藏四茹、多康六岗”的说法。此处的“阿里”包括现在的阿里地区和藏北
[[羌塘]]草原。

*卫藏（包括阿里和羌塘）、安多和康区，又有“卫藏法域、安多马域、康人域”的说法。

==经济生产==

青藏高原上[[耕地]]资源匮乏，所以在藏族的传统[[经济]]中，[[畜牧业]]占有最重要的地位，人们的生产围绕牛羊的放牧、打毛、挤奶、拾粪展开。虽然局部地区也有[[农业]]和[[狩猎]]，但都还是要依赖于畜牧业的支撑。受高寒气候影响，青藏高原上草类生长慢，且难以割草贮存，因而藏族的传统牧业至今仍以[[游牧]]为主，尚未实现定居。在畜种方面，高山草甸草场多[[牦牛]]，高原宽谷草原多[[绵羊]]，海拔较低的地区还有[[黄牛]]和[[犏牛]]。

在河谷平原，人们也开展一些[[农业]]生产活动。在高原上，多种植[[青稞]]、[[小麦]]、[[豌豆]]、[[马铃薯]]、[[油菜]]等作物。在藏东南的低海拔地区，则有[[水稻]]、[[玉米]]、[[鸡爪谷]]和[[蔬菜]]的种植。

[[手工业]]是传统的三大产业之一。传统的手工业多属于个体方式，作为家庭生产的副业开展，规模较小，专业工匠比例不高。近年来才逐渐出现了规模化的生产。

藏族的传统生产活动大多滞留在封闭的家庭自给自足中，因而[[商业]]发展并不发达。每年秋季，农牧产品收获后，牧民会携带食盐、酥油和畜牧产品到农区交换粮食、茶叶和生产生活用品，采取[[以物易物]]的形式，以青稞作为[[货币]]等价物。在此基础上，也有一些商人在农区和牧区之间开展交易活动。康巴人尤其以善于经商著称。

==社会文化==

===语言文字===

藏族的民族[[语言]]为[[藏语]]，属于[[汉藏语系]][[藏缅语族]][[藏语支]]。

藏语内部差异性较大，一般可分为三个方言，即[[卫藏方言]]、[[康方言]]和[[安多方言]]，其中卫藏方言与安多方言差别较大，康方言介乎其间并与卫藏方言接近。方言间的差别主要体现在语音上，如卫藏和康方言有[[声调]]，安多方言没有；安多方言有较多、较复杂的[[复辅音]]，卫藏和康方言较少，且限于鼻冠音。与[[古典藏语]]相比，卫藏方言的发展速度最快，康方言其次，安多方言则保留较多古典藏语的特征。

===宗教信仰===

====苯教====

[[苯教]]是藏族最早的定型宗教信仰。“苯”的本义指“颂咒”“祈祷”，世续苯教（原始苯教）即以念颂各种咒文为主要仪式。约3900年前，[[辛饶弥沃]]从[[象雄]]来到蕃地，带来了更为完善的宗教理论和制度，在原始苯教的基础上进行改革，创建了成熟的雍仲苯教， 成为当时藏族的全民宗教。8世纪，赤松德赞独尊佛教，[[苯教]]开始遭到打压，后来仅在边远地区传播，但其许多文化传统仍保存在藏传佛教和藏族民俗中。

====藏传佛教====

7世纪中叶，松赞干布迎娶文成公主和墀尊公主，据传[[佛教]]就此传入藏地。8世纪，赤松德赞独尊佛教，贬抑苯教，佛教首次在藏地获得了最高地位。从赤松德赞在位到赤祖德赞在位的80多年，佛教在西藏得到了空前的发展，被称为藏传佛教的“前弘期”。

===生活方式===

====服饰====

藏族传统服饰的基本特征是肥腰、长袖、大襟、[[右衽]]。藏族一般内穿[[衬衣]]、[[衬裤]]、[[围裙]]，外套[[长袍|袍子]]。袍子很长，男袍等身，女袍长过身体。穿袍子的时候，先将袍子提起（男袍下摆提到[[膝盖]]，女袍下摆提到脚面），然后束上[[腰带]]。因此上半身非常宽松，[[衣襟]]很大，可以当成口袋来装东西。藏区[[天气]]情况复杂，[[气温]]变化快，而藏袍可以适应不同情况：热的时候脱掉上半身一边[[袖子]]，甚至两边袖子；但下半身总是穿着，方便随时席地而坐；夜里冷的时候则用肥大的袍子当[[被子]]来盖。

藏民爱戴[[帽子]]，喜穿[[牛皮]][[靴]]，还常佩戴各种[[头饰]]和[[首饰]]。质地上以[[皮革]]和[[氆氇]]（（藏མངའ་རིས））为主。不同地域、不同社会阶层都有各自的服饰风格。

====饮食====

大部分藏族日食三餐，但在農忙或勞動強度較大時有日食四餐、五餐、六餐的習慣。絕大部分藏族以糌粑為主食，即把青稞炒熟磨成細粉。特別是在牧區，除糌粑外，很少食用其他糧食製品。食用糌粑時，要拌上濃茶或奶茶、酥油、奶渣、糖等一起食用；糌粑既便於儲藏又便於攜帶，食用時也很方便。在藏族地區，隨時可見身上帶有羊皮糌粑口袋的人，餓了隨時皆可食用。

====民居====

牧区传统民居以[[帐篷]]为主，多用牛、羊毛编织而成。帐门朝东开。帐内南侧称为“阴帐”，是女主人等[[妇女]]的活动空间，在此烧茶、做饭、制作酥油。北侧称为“阳帐”，是男主人居住和待客的地方。

农区和城镇的传统民居是平顶的[[碉房]]。一般底层堆放杂物、饲养牲畜，上层住人，三层碉房的顶层或二层碉房最好的一间用来设立佛堂。碉房的外墙多用石头堆砌，下厚上薄，内直外收。窗户较小，不开天窗。

====交通====

牛马是传统上最常见的[[交通工具]]。[[马]]是专门骑乘用的，不用来驮运。[[牦牛]]多用作驮畜，有时也骑乘。

牛皮船是藏族的特色[[船|水上交通工具]]，呈长方形盒子状，长约2.5米、宽约1.5米，多用来渡载。

===科学技术===

====医药====

藏族有历史悠久、内容丰富的[[传统医学]]，即“[[藏医]]”。在中国大陆，藏医学为政府所承认，藏医医师可以取得执业医师资格。

藏医的基础理论认为，人体内存在着三种因素、七大物质和三种排泄物。其中，三大因素又占据主导地位。三大因素指的是“隆”（气，主[[呼吸]]）、“赤巴”（火，主热能）、“培根”（水和土，主[[体液]]）<ref>[http://xz.workercn.cn/10855/201407/17/140717091206855.shtml 西藏那些著名的藏医藏药所经受的的前世今生]，西藏工会新闻网，2014-07-17 </ref>。三大因素若有余或不足，人体就会出现疾病；将三因调整至平衡、协调状态，就可治愈疾病。

==视频==
===<center> 藏族 相关视频</center>===
<center> 独特的藏族服饰 </center>
<center>{{#iDisplay:q05478g4ckq|560|390|qq}}</center>
<center>简述藏族医药学发展历史 </center>
<center>{{#iDisplay:a0558ctugz3|560|390|qq}}</center>

==参考文献==
[[Category:530 禮俗總論]]