檢視虾仁炒冬瓜—迷迭香的原始碼

{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''虾仁炒冬瓜—迷迭香'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/d/7/5/yuan_d7dfbae5b272886f7dd0198bbbc01b75.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1397949.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
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今天夏至，夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”。在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。

'''虾仁炒冬瓜的用料'''

* 冬瓜半斤	
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* 虾仁3两
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* 葱2 根	
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* 姜1 块
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* 蒜2 瓣	
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* 料酒1 勺
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* 生抽1 勺
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* 蚝油1 勺
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* 白胡椒粉1茶匙	

==虾仁炒冬瓜的做法==

# 1. 冬瓜、虾、葱姜蒜等备料
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# 2. 冬瓜洗干净去皮切条
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# 3. 切葱花、姜末、蒜末
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# 4. 虾去掉虾皮和虾线，洗干净备用
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# 5. 冬瓜热水焯水，水滚即可
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# 6. 过凉水备用
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# 7. 锅中热油，爆香葱姜蒜末后倒入虾仁<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1397949.html  虾仁炒冬瓜—迷迭香] </ref> 
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# 加入料酒炒香后再放入一勺生抽
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# 倒入冬瓜条拌炒均匀
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# 放入一勺蚝油快速炒匀
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# 加白胡椒、盐调味
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# 撒点葱花更美哦~

食材简介

冬瓜（fatmelon; white fuzzy vegetable)。植物学分类：被子植物门、双子叶植物纲、葫芦目、葫芦科、冬瓜属 Benincasa Savi 一年生草本植物。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。为什么夏季所产的瓜，却取名为冬瓜呢？这是因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜，也是这个原因，冬瓜又称白瓜。

营养价值

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
2、减肥
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
3、清热解暑
冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
食用功效

1、护肾：调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。
2、清热化痰：有清热化痰，消肿利湿的作用。
3、防癌抗癌：防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。
4、润肤美容：冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。

适用人群

一般人群均可食用。尤适宜肾病、水肿、脚气病、癌症、糖尿病、冠心病患者。

禁忌人群

脾胃虚寒、肾脏虚寒、阳虚肢冷者慎食。

选购技巧

1、冬瓜的外皮：冬瓜的外皮很薄，所以很容易留下划痕。大家在挑选的时候，主要看看有没有深的痕迹。挑选表面光滑，没有坑包的。
2、冬瓜的颜色：大多数冬瓜都是墨绿色的。大家多挑选墨绿色的就可以。
3、冬瓜的大小：一般都是很大的冬瓜，切成片片状来卖。大家挑选的时候按照自己家庭的饭量，挑选1片左右就可以了。
4、冬瓜的软硬：切开的冬瓜片，大家可以用手指轻轻碰一下。如果感觉很软，那么估计是时间稍久的了。挑选稍硬一些的。