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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''蛋白营养粉燕麦粥'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/2/1/c/yuan_2130cdaecf3d6513fb6dac73fad81a7c.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/2298715.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
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'''蛋白营养粉燕麦粥'''-孕期早餐加餐食谱
孕妇的日常饮食安排次数通常要比常人多，毕竟除了孕妈咪的身体需要，还有肚子里的宝宝。早餐对于孕妇来说也是很重要的一顿，这道富含有机蛋白营养粉、水果、坚果的燕麦粥，特别适合孕妇吃，早餐或下午茶加餐都不错，做法简单又营养，搭配燕麦，还能给孕妈们补充矿物质和维生素、膳食纤维。

'''燕麦粥的用料'''
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* 天然博士有机蛋白营养粉5克	
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* 即食原味纯燕麦片25克
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* 葡萄干4克
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* 原味巴旦木仁6克
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* 草莓17克	
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* 温水200克
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==燕麦粥的做法==
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# 食材准备。我用的是汤臣倍健天然博士的有机蛋白营养粉，更适合[[孕妇]]，而且里面含[[有机低聚]][[[半乳糖]]（GOS），改善肠道功能，这对孕妇来说太重要了，还有助于补钙和控制体重，搭配燕麦，还能给孕妈们补充矿物质和维生素、膳食纤维。 
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# 把即食原味纯燕麦片放碗里，然后加入温水，让它[[浸泡]][[静置]]一会。 
#  
# 浸泡好的燕麦里加入有机蛋白营养粉，[[稍微]]搅拌均匀。 
#  
# 把葡萄干和原味巴旦木仁切碎，再放入燕麦粥。 
#  
# 最后处理草莓，草莓清洗干净、用厨房纸巾擦干后，再用刀切细放入燕麦粥里。 
#  
# 不用额外添加糖的燕麦粥，不会太甜腻，吃着放心<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/2298715.html 蛋白营养粉燕麦粥] </ref> 

==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]