檢視蹬地角的原始碼

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| style="background: #FF2400" align= center|  '''<big>蹬地角</big>'''
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|<center><img src=http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190308/b11a06ede74549fc81433f1c84912447.jpeg width="300"></center>
<small>[https://www.sohu.com/a/300015168_218525 来自 搜狐网 的图片]</small>

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'''<big>蹬地角<big>'''[[田径]] [[运动]]术语之一。

==基本介绍==

田径运动术语之一。蹬地角是指跑时身体重心和支撑点的连线与地面的[[夹角]]。是[[衡量]]跑的技术好坏与后蹬效果的[[参数]]。蹬地角小，水平分力大，前进速度快。蹬地角的大小与跑的项目及要求有关。<ref>[https://zhidao.baidu.com/question/815668932796362692.html 跑步怎么蹬地]</ref>

==跑步怎么蹬地==

前脚掌自然落地，一开始步伐宜短，渐渐加长加快，
手臂姿势上下摆动。
在各项运动中，蹬地动作的解剖学原理大体相似，
只不过是由于动作形态和运动技术不一，
蹬地方向和关节的发力有角度不同而已。
蹬地是直接引起身体运动的功能性动作。蹬地之前，
需要以下肢各关节的弯屈作为准备性动作，
以实现蹬地这一功能性动作的。蹬地时，髋关节和膝关节伸展，
踝关节屈。在这一过程中，下肢和地面的相互作用，
既产生对地面的蹬地力，又产生对躯干的推举力，
依据蹬地的方向不同，或推进身体向前运动，或推进身体向上运动。
这时参与工作的肌肉很多：在脚上是位于脚底面的肌肉；
在踝关节部位是小腿后群和外侧群的肌肉；
在膝关节部位是股四头肌、腓肠肌和肌后肌群（半膜肌、
半腱肌和股二头肌）；在髋关节和躯干部位是相应的伸肌起作用。
所有这些肌肉中，伸膝关节的肌肉较为主要。伸膝关节时，
肌肉的协同作用是有一定规律的。从肌肉的拉力方向来看，
肌四头肌使大腿在膝关节处向前运动，
腓肠肌使大腿在膝关节处向后运动，
股后肌群使小腿在膝关节处向后运动。这样，
能使大腿和小腿在膝关节处伸直，形成一股蹬地的力量。
有人通过描记肌电图证明，膝关节由深蹲位进行蹬地时，初期，
股四头肌的动作电位较强；后期，
即膝关节弯屈的角度由一百三十五度至一百八十度时，逐渐减弱，
最后接近消失。
腓肠肌和股后肌群在蹬地初期动作电位较股四头肌为弱；后期，
却较股四头肌为强。
这说明，在屈膝深蹲的情况下蹬地的初期，
腓肠肌和股后肌群辅助股四头肌伸膝关节，而到后期，
则成为伸膝关节的主要肌肉了。
膝关节由弯屈到伸直的过程所造成的蹬地力是逐渐增大的，
伸展到一百三十五度以后继续伸展时，力量尤其递增，
完全伸直时力量最大。

==參考來源== 


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