檢視酸奶昔的原始碼

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| style="background: #FF2400" align= center|  '''<big>酸奶昔</big>'''
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|<center><img src=http://www.lzbs.com.cn/ms/attachement/png/site2/20150628/d43d7e636a8116fa57ef04.png  width="300"></center>
<small>[https://pic.sogou.com/d?query=%E9%85%B8%E5%A5%B6%E6%98%94&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=6  来自 网络 的图片]</small>
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草莓的招牌营养素容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明止养肝作用。它对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。西瓜可清热解暑，除烦止渴。

西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。在治疗肾炎和降低血压方面，西瓜可算是果菜之中的好医生。它所含的的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症；蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养；它还含有能使血压降低的物质。吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。因此，西瓜不但有很好的食用价值，还是女士们高效经济的美容院，想变得光彩照人就不要放过西瓜。
==基本内容==
中文名：酸奶昔

口 感：酸味

类 型：美食

用 途：减少皱纹，增添光泽
==蜜豆酸奶昔==
材料：

[[香蕉]]、[[苹果]]、[[无糖酸奶]]、[[蜜红豆]]。

做法：

1、一根香蕉、半个苹果切成小块。

2、和一包无糖酸奶放进搅拌机里。

3、打10秒左右，就成了。

4、放上蜜红豆，就是一杯很有营养的奶昔了，外面卖多少钱俺不管，这杯成本也就1块五吧。
==草莓酸奶昔==
原料：

草莓8个、酸奶200克。

做法：

1、草莓洗净后切成小块；

2、酸奶用牙签在酸奶杯周围走一圈，倒入搅拌机中；

3、按搅拌机30秒钟即可做出草莓酸奶昔。
==玉米奶昔==
原料：

玉米一根、酸奶100ml、水200ml、冰糖适量。

做法：

1、玉米洗净后切下玉米粒；

2、将玉米粒煮熟；

3、煮熟的玉米粒及汤汁一起放入食品加工机中；

4、将玉米打磨粉碎后，加入酸奶及冰糖，在搅拌打磨至细致润滑即可。

备注：

1、可以用牛奶替换酸奶；

2、我的玉米奶昔上洒了少许的柠檬丝，没有的可以不用。
==杏仁草莓奶昔==
原料：

草莓5-6颗、牛奶一包、大杏仁几颗。

做法：

把牛奶和草莓放进搅拌机里打几秒钟，倒进杯子里，加入捣碎的杏仁即可。
==芒果酸奶昔==
材料：

(2人份，或者1人的大份 :)

熟芒果1个，冰冻脱脂酸奶(酸奶事先放到家用冰格内冷冻成块)8块，糖适量(可以用木醇糖等甜味素代替)。

冰冻酸奶取出冷冻室，在室温下放置15分钟。否则会太硬搅不动的。

做法：

1.芒果去皮去核(可以事先处理好了，储存在冰箱里)，

2.芒果肉和冰冻酸奶用搅拌机彻底搅拌，

3.按口味加糖搅拌均匀。(我大约用了4小勺糖吧)。
==西瓜草莓奶昔==
材料：

西瓜200克，草莓200克，牛奶100克

做法：

草莓去蒂，西瓜去皮，籽。与牛奶混合放入搅拌机打碎即可

功效：

草莓的招牌营养素容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明止养肝作用。

它对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。

在治疗肾炎和降低血压方面，西瓜可算是果菜之中的好医生。它所含的的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症；蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养；它还含有能使血压降低的物质。

吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。因此，西瓜不但有很好的食用价值，还是女士们高效经济的美容院，想变得光彩照人就不要放过西瓜。
==杨梅奶昔==
原料：

新鲜杨梅、牛奶、蜂蜜。

做法：

杨梅洗干净，

用刀子把果肉和果核分离，

把一杯酸奶，杨梅肉，一大勺蜂蜜放搅拌机打成奶昔

最佳吃法，放入冰箱冷藏半小时，很凉，喝着舒服，因为杨梅本身有酸味，所以加入杨梅的量随自己喜好，或者多加点蜂蜜，一直以为我们海边凉快！
==香蕉奶昔==
原料：

香蕉2根、牛奶一袋。

做法：

1、香蕉去皮；

2、切成段，最好是等大的香蕉段；

3、把切好的香蕉段放入搅拌机内；

4、再加入一袋牛奶；

5、牛奶盒香蕉放到一起后，盖好盖子；

6、用点摇的档，不要搅打太久，点摇2-3次没有大颗粒即可；

7、搅打好后的样子。
==桃子奶昔==
原料：

酸奶1盒（100g）、冰激凌1盒(70g)、桃子3个（约100g）。

做法：

1、桃子洗净后，去核，切小块；

2、将桃子块，冰激凌，酸奶一起放入搅拌机中打匀，

3、倒进杯子里略加装饰即可。
==木瓜酸奶昔==
原料：

木瓜、酸奶。

做法：

1、木瓜洗净、对剖、掏籽、去皮，切成薄片或小丁备用。

2、准备两袋酸奶（约500 毫升）。

3、木瓜片（或丁）放进料理机，倒入酸奶，使木瓜的果汁、果肉和酸奶充分混合。

4、将制好的木瓜酸奶昔倒到杯子里即可。（如果是夏天放到冰箱冷藏或者放些冰激凌口感会更好）。<ref>[https://m.xiangha.com/caipusgh/86911601.html?xhdl=sogou_aladdin  酸奶昔]香哈网</ref>
=='''参考文献'''==
{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]