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[[File:長野縣000.jpg|400px|缩略图|右|長野縣[https://tokyo.letsgojp.com/archives/326305 照片來自]]]

'''長野縣'''在日本中央高地上，位於[[本州]]中部，是一個內陸縣。因爲正好處在[[關東]]和[[關西]]之間，所以自古以來在發展過程中受到了[[日本]]東、西文化的雙重影響。
長野縣的中部有許多山巒，屬於那須、富士、乘鞍三個火山帶，西側連綿著日本的[[阿爾卑斯山]]，群峰高度都在 3000米以上。縣內既有險峻的高山地帶，又有開闊平緩的[[高原]]地帶，夏天，各種高山植物花卉競相開放，冬天各地開放滑雪場，滑雪愛好者絡繹不絕。

這裏有[[淺間山]]和[[橫手山]]所在的[[上信越高原國立公園]]和[[南阿爾卑斯國立公園]]、[[中部山嶽國立公園]]等風景名勝區，還有日本有代表性的避暑勝地──[[輕井澤]]，以及作爲善光寺的寺院前商業區發展起來的、並在 98 年舉行過[[冬季奧林匹克]]的長野市，作爲“城下町”繁盛起來的上田市、松本市。<ref>[https://www.welcome2japan.tw/location/regional/nagano/index.html 長野縣Nagano (JAPAN:日本觀光局)]</ref>

長野屬於「中部地區」，地如其名（長長的原野），是日本面積第四大的縣，也是第一大的內陸縣，相當廣闊，因此雖然是同一個縣，但在各個地區會有著相當不同的自然風景和風俗民情。而講到長野的自然風景，若要用一個字來形容，應該就是非「山」莫屬了！長野不靠海，住在這裡的人一抬頭就能望見連綿不絕的山，縣內有許多超過2000公尺的高山，因此長野也有「日本的屋脊」之稱。而在[[溫泉]]資源方面，有[[野澤溫泉]]和澀溫泉等著名溫泉療養地，特別是[[澀溫泉]]非常出名，據說附近地獄谷野猿公苑的山岩溫泉中常有野生猿猴在洗澡。這些名勝地一年四季遊人不斷。


==長野？信州？信濃？究竟該怎麼稱呼？==
不管在書上、或是聽到日本人講到長野縣這個地方，常常會聽到用「信州」、或「信濃」來稱呼。據說古代在這個地方相當適合種植叫做「科の木（しなのき）」的植物，而有了「信濃國（しなののくに）」的名稱，別稱為「信州」。現今若只講「長野」，常會被以為在講「長野市」，對當地人來說「信州」一詞更能清楚代表整個長野縣，也可說相當受到在地人的愛戴使用，就連長野縣的觀光機構也是用「山の信州」來介紹自己！<ref>[https://tokyo.letsgojp.com/archives/326305 全日本幸福度榜上有名的「長野縣」魅力大公開！]</ref>
[[File:長野吉祥物「アルクマ」.jpg|400px|缩略图|右|長野吉祥物「アルクマ」[https://tokyo.letsgojp.com/archives/326305 照片來自]]]


==長野縣內分區介紹==
呈狹長型的長野縣，最簡單的分法就是從北到南依序為「北信」、「東信」、「中信」、以及「南信」四大區塊，而在這當中又被分為10個地區，包括了：

* 北信：北信、長野
* 東信：上小、佐久
* 中信：大北、松本、木曾
* 南信：諏訪、上伊那、飯伊

而正因為長野地形長，鄰接的都道府縣也是日本第一多，包括了[[群馬縣]]、[[埼玉縣]]、[[新潟縣]]、[[富山縣]]、[[山梨縣]]、[[岐阜縣]]、[[靜岡縣]]、以及[[愛知縣]]共8個縣。其中，長野縣和靜岡縣甚至每年會舉辦名為「峠の国盗り網引き合戦」的拔河比賽，一較勝負來決定兩縣的邊境呢！


==長野吉祥物「アルクマ」==
日本47都道府縣，每個地方都有自己專屬的吉祥物，既然講到長野，當然就不能不介紹一下這隻「アルクマ」（ARUKUMA），可愛程度可不輸熊本熊或船梨精唷！

「アルクマ」經常出沒在信州，是非常稀有的熊。雖然是熊，但其實很怕冷，因此總是會在頭上戴個東西保暖。而且喜歡旅行，因此可以看到牠總是背著背包，走遍信州，把信州的魅力徹頭徹尾地傳遞出去就是牠的使命！


==長野縣名勝景點==
===諏訪湖===
[[諏訪湖]]位於長野縣岡谷市、諏訪市、諏訪郡下諏訪町，縣內最大的湖，湖內棲息著大、小[[天鵝]]等野鳥、[[魚]]類和貝類，生物種類豐富。大家可以搭乘遊覽船在湖面上暢遊觀賞，冬季時還會有居民在結冰的湖面上鑿洞垂釣。江戶時代該湖也是名勝之一，著名[[浮世繪]]大師[[葛飾北齋]]也在《富岳三十六景》中描繪了從諏訪湖遠望[[富士山]]的場景。

諏訪湖也因為是熱門動畫電影《[[你的名字]]》中女主角家鄉「系手町」的舞台設定，再度成為熱名景點。想要眺望諏訪湖的話，可以爬到[[立山公園]]，這裡除了能一覽與劇中相似的壯闊美麗盆地地形，也可欣賞[[落日]]與夜景。另外，每年8月會舉辦盛大規模的「諏訪湖祭湖上花火大會」與9月的「日本全國新作花火競技大會」，年年吸引眾多遊客造訪。<ref>[https://matcha-jp.com/tw/3093?page=2 【長野】完全指南。精選27處觀光景點與人氣滑雪場]</ref>

諏訪湖差不多位於長野縣的中央，是湖面海拔 759 米，周長 16.2 公里的該縣最大湖泊。在湖面冰封的冬季，可看到在冰面上打窟窿釣若鷺魚的垂釣者和滑冰人的特有景象。並且在連續 10 天以上最低氣溫低於零下十度後，因冰的收縮和膨脹，在發出巨大聲響的同時，湖面冰塊發生龜裂，冰塊會向上隆起 1 米多，稱作“禦神渡”的稀有現象。<ref>[https://www.welcome2japan.tw/location/regional/nagano/suwako.html 諏訪湖Lake Suwa-ko]</ref>

===輕井澤===
每次從東京搭乘新幹線到長野，只要到[[輕井澤]]這一站，就會一口氣有大票的旅客不約而同下車，由此可見「避暑勝地」輕井澤的高人氣！許多旅客會先到車站旁的「王子Outlet」購物、再騎著腳踏車到舊輕井澤銀座商店街吃吃買買、欣賞知名又經典的教會。

加上前一陣子由人氣演員[[高橋一生]]、[[松隆子]]所飾演的日劇《四重奏》正是在輕井澤拍攝，讓許多劇迷都想來朝聖一番，最重要的是，夏天特別涼爽舒適，冬天還可以滑雪，各式各樣豐富的行程，不愧是高人氣的旅遊勝地！

輕井澤町位於長野縣東南部，淺間山的山麓平地上。四周爲淺間山、鼻曲山、碓冰嶺等山峰所包圍，地處夏季氣候涼爽，海拔約 1000 米的高原地帶，這裏[[落葉松]]和[[白樺樹]]生長茂盛，自然環境宜人，所以從 19 世紀末開始就作爲日本有代表性的避暑勝地而發展至今。<ref>[https://www.welcome2japan.tw/location/regional/nagano/karuizawa.html 輕井澤Karuizawa]</ref>

===戶隱神社===
所謂的「戶隱神社」，是坐落於靈山「[[戶隱山]]」山麓的中社和奧社等五座神社的總稱，與知名的日本神話「天岩戶」有所淵源，而且據傳創建於2,000多年前。這裡也是著名的能量景點，可庇佑生意興隆、締結良緣、競賽必勝等，各個神社各司其職。雖然要將五座神社全部巡禮一遍可能要走不少路，但是參道兩旁有樹齡約400年蔥鬱茂盛的[[杉木]]，充滿清新脫俗的神聖氛圍。

戶隱住著[[忍術]]「戶隱流忍術」的繼承者，將忍者的技能傳承到現代。可在這塊源遠流長之地學習忍術的就是「戶隱流忍法資料館」，館內展示了手裏劍等約500件道具與200張實作技能的照片，還併設滿是令人興奮的機關裝置的「忍者機關屋」與可體驗丟擲手裏劍的「手裏劍道場」，非常推薦親子同遊。<ref>[https://wow-j.com/tw/Allguides/nagano/sightseeing/01934_tw/ 【長野自由行】雄偉的自然與獨特的文化!長野必去20個觀光景點]</ref>

===木曾路===
長野的木曾路是在江戸時代連接江戸([[東京]])與[[京都]]的要道。道路周圍有許多旅館和茶樓，供旅人休息。其中旅館門口通常都立有軒燈，延綿不進的繁榮街景又被稱作「奈良井千軒」。時至今日成為了重要的歷史建物保存區域，歡迎大家來這裡感受江戶時代的氛圍。

險山峻嶺圍繞的木曾路，是 17～19 世紀作爲連結江戶（現在的東京）與京都的交通要道而發展起來的大路。在入口處的馬籠宿沿著石塊造的坡路仍保存有格子模樣的古風民家。爲了完整地體現約 300 年前的江戶時期的街景，所有電線都被埋在地下，地面上看不到一根電線。<ref>[https://www.welcome2japan.tw/location/regional/nagano/kiso.html 木曾Kiso]</ref>

從馬籠過來，翻過海拔 801 米的山項，就到了妻籠宿。因遭遇火災使它曾一時衰退，1968 年以來全町持續開展保存運動，使木曾路沿道的街市得以復原，現在被選爲國家重要傳統的建築物群保存地區。
每年秋季，在妻籠舉行的文化文政風俗繪卷遊行，市民們身著 19 世紀江戶時代後期的文化之一、文政年間的衣裝結隊遊行。


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File:木曾路.jpg|缩略图|木曾路[https://matcha-jp.com/tw/3093?page=2 照片來自]
File:諏訪湖.jpg|缩略图|諏訪湖[https://matcha-jp.com/tw/3093?page=2 照片來自]
File:戶隱神社.jpg|缩略图|戶隱神社[https://wow-j.com/tw/Allguides/nagano/sightseeing/01934_tw/ 照片來自]
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===白馬村===
到了長野，只要想到滑雪，就會想到「[[白馬村]]」！
身為日本1998長野冬季奧運會場的「白馬VALLEY」，不管在日本國內或外國觀光客之間都相當受歡迎，是可以盡情享受各種冬季運動的山地度假勝地！為在壯闊雄偉的北阿爾卑斯山，豐富又優質的「粉雪」，9個總長8,000公尺的長距滑雪場，不管是初學者或是專業滑雪者都能盡情玩樂。

白馬位於長野縣西北部，是白馬三山山麓地帶的高原度假勝地。一年四季都能開展滑雪，登山等體育活動。尤其是，從[[八方尾根]]能遠眺日本北阿爾卑斯山群峰的秀姿，這成了本旅遊區最大的觀光熱點。來回長約 6 公里的“八方尾根自然研究路”，是一條便捷的登山線路，廣爲人知。這裏還有登山吊籃和吊椅，全年爲遊人提供方便，所以“空中散步”是頗具魅力的一個觀光專案，人們可以從空中盡情俯視那茫茫的樹海美景。<ref>[https://www.welcome2japan.tw/location/regional/nagano/hakuba_azumino.html 山巒景色雄偉壯觀的白馬Hakuba]</ref>

===安曇野===
日本[[山葵]]產量第一就在有清澈美水的「[[安曇野]]」。
自由行的旅客來到「安曇野」，最適合出借電動腳踏車到處轉，一面迎著風一邊享受遼闊的田園風景。

安曇野最有名的就是日本產量第一的山葵，利用了[[飛驒山脈]]的乾淨清澈[[雪]]水，才有辦法種植出辛辣卻又不嗆的新鮮山葵，推薦大家一定要來走一趟「安曇野わさび大王」，吃碗美味的山葵丼，嚐嚐山葵[[冰淇淋]]、欣賞一望無際的山葵田園，加上被周圍的群山圍繞的風景，心情立刻跟著好起來。

壽司或生魚片所沾的「山葵」是日本特有的調味料。長野的「安曇野」的山葵是以辛辣味為特色，尤其「大王山葵農場」這個景點坐擁15 ha，號稱是世界最大的山葵田。在這裡可品嚐「芥末霜淇淋」和「芥末可樂餅」等大量使用現採山葵做的獨家料理。此外，山葵田的風景本身就充滿迷人的魅力，特別是緩慢轉動的3個水車，因為是黑澤明導演的電影《夢》的一處場景所以廣為人知。

===地獄谷野猿公苑===
從海外紅回日本的「野生猴子泡溫泉」(地獄谷野猿公苑)」!據說原本在這裡的野生[[猴子]]泡溫泉，在日本國內來說並非像現在如此高人氣，但對外國旅客來說，特別是歐美地區的旅客，這可是十分難得一見的風景！因此才漸漸受到日本國內注目。但只要看過一次，就會知道為什麼這個地方如此受歡迎！這裡的野生猴子是完全開放自由行動，無柵欄，但不可餵食、也不可觸碰；看到猴子們舒服泡溫泉的樣子，那純真的畫面，就算自己沒泡溫泉也完全被療癒！

===善光寺===
[[善光寺]]，據說創建於 7 世紀，是長野市的觀光中心，來自日本全國的參拜者絡繹不絕。穿過大門的仁五門，便可看到在參道盡頭的高約 20 米的山門。此山門被指定爲國家級重要文化遺産。

本堂的用絲柏樹皮葺頂的屋頂呈雙重結構，其正面挂的“善光寺”三個字的筆畫是以鴿子模樣寫成的，其聲名遠播。山門深處的本堂被指定爲國寶，是重建於 1707 年的規模屬日本第三的木結構建築物。<ref>[https://www.welcome2japan.tw/location/regional/nagano/zenkouji.html 善光寺Zenko-ji Temple]</ref>


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File:白馬村.jpg|缩略图|白馬村[https://tokyo.letsgojp.com/archives/326305 照片來自]
File:地獄谷野猿公苑.jpg|缩略图|地獄谷野猿公苑[https://tokyo.letsgojp.com/archives/326305 照片來自]
File:安曇野大王山葵農場.jpg|缩略图|安曇野大王山葵農場[https://wow-j.com/tw/Allguides/nagano/sightseeing/01934_tw/ 照片來自]
File:善光寺Zenko-ji Temple.jpg|缩略图|善光寺Zenko-ji Temple[https://www.welcome2japan.tw/location/regional/nagano/zenkouji.html 照片來自]
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==視頻==
===【2018日本自由行Day5】長野縣行程vlog推介：糸守湖+高島城+向富士山出發｜May + Kiki===
  {{#evu:https://www.youtube.com/watch?v=1H_Eplqm4c8}}


===2018年長野縣安曇野市三天兩夜御船祭===
  {{#evu:https://www.youtube.com/watch?v=aF6gwbKunNc}}


===日本長野縣觀光情報-Summer&Autumn===
  {{#evu:https://www.youtube.com/watch?v=z13LnefPg6M}}
  
  
===【日本旅遊Vlog】 小百合帶你去長野縣旅行 ／ Japan travel vlog===
  {{#evu:https://www.youtube.com/watch?v=VsuKd1A3K5s}}
  
  





== 參考資料 == 
{{Reflist}}

[[Category:730 亞洲史地總論]]