檢視降血糖的原始碼

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| style="background: #E6C3C3" align= center|  '''<big>降血糖</big>'''
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|<center>[[File:20210726.jpg|缩略图|居中]]</center>  
<small>[https://baijiahao.baidu.com/s?id=1638024910815556952&wfr=spider&for=pc 来自 百度网 的图片]</small>
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中文名：降血糖

外文名：Hypoglycemic


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  降血糖是针对患有高血糖的患者采取的一些降血糖的措施。高血糖指血液中有过多的葡萄糖，超出了正常范围，高血糖也称为多糖症。正常血糖量是70-100。长期患高血糖可能会损害眼睛、肾脏、血管、心脏、神经和脚。<ref>[保持这10个习惯有助于降血糖 ]，微微健康网，2014-01-06</ref>

=='''降血糖有效方法，10大方法有效降低血糖'''==

=='''1、勤加锻炼身体'''==
  坚持每天运动半小时，就能有效降低体重和血糖。相关实验发现，只要加强对身体的锻炼，糖尿病病人就能够减少吃药的次数，更有甚者不需要依靠药物进行治疗。

=='''2、多进食粗制谷物'''==
  尽量少吃一些经过精密加工的食物，多吃一点粗制谷物。

=='''3、用小碗吃饭'''==
  用小碗吃饭，可以帮助患者朋友严格控制好自己的食量，少摄入一些热量，从而有利于将体重控制在一定范围之内，便于把血糖降下来。

=='''4、早上吃粘稠的食物'''==
  因为熬粥所需时间比较久，很容易导致淀粉发生化学反应，继而形成葡萄糖。另外，粥属于半流食，进食后很容易产生饥饿的感觉，喝粥后血糖值更容易变高。所以，大家早上最好不要喝粥，可以改成吃米饭。

=='''5、严格控制好饭量'''==
  太过肥胖的人要是能够成功减肥，那么身体里面的血糖也会跟着降下来。所以，患者朋友一定要严格控制好饭量，千万别贪吃。

=='''6、多吃维生素C含量高的食物'''==
  维生素C可以避免动脉血管壁遭到损害，降低心脑血管疾病出现的概率，从而有效降低血糖。

=='''7、多喝一些白开水'''==
  脱水会导致身体里面的血糖值急速上升，所以，大家每天都要喝些白开水。血糖升高的时候，多喝点水能够有效降低血糖，同时增加饱腹感。

=='''8、每天喝绿茶'''==
  绿茶里面的多酚含量较为丰富，而它有着抗氧化和降血糖的功效，所以，喜欢喝茶的患者朋友可以每天泡杯绿茶喝。

=='''9、不要吃垃圾食物'''==
  经常吃垃圾食物不但容易导致体重飙升，而且还会大大增加得糖尿病的概率。就算体重没变，垃圾食物里面的反式脂肪以及碳水化合物也会导致血糖升高的。

=='''10、带饭上班'''==
  快餐店里面的食物基本上都属于高热量高脂肪，长期进食不会容易发胖，而且还会致使血糖升高。而自己带午饭的话，就能严格控制好饭量，及时将血糖降下来。
  
  '''像萝卜、海带、魔芋、苦瓜、南瓜子等食物都有着降血糖的作用'''，血糖高的患者朋友都是可以适当的多吃一些的。当然，糖尿病患者也是可以吃的，能够有效缓解病情。如果已经患上了糖尿病，患者朋友也不要太过担忧，只要积极配合医生做治疗，是不会有生命危险的。

==视频==
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===这玩意居然能治糖尿病，60年老中医告诉你，轻轻松松降血糖！===
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==参考资料==

[[Category:410 醫藥總論]]