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'''黑发养颜粥'''

== 健康功效 ==

[[红糖]]：健脾、益气、补血<ref>[https://www.p59.net/news/show-14448.html | 黑发养颜粥 ] </ref> 
[[File:黑发养颜粥1.jpg|thumb|right| [https://p0.ssl.qhimgs1.com/sdr/400__/t0180ea28db6009ef84.webp 原图链接]  [https://image.so.com/view?q=%E9%A6%99%E5%93%88%E7%BD%91%E9%BB%91%E5%8F%91%E5%85%BB%E9%A2%9C%E7%B2%A5&ancestor=17cdeb35611a0f40aba7947ff95e8814&ancestorkey=t014e80dc582c7ef27a.jpg&ancestorsrc=3&ancestorfr=2&ancestorgrp=17cdeb35611a0f40aba7947ff95e8814&clw=159#id 
图片来源于香哈网] ]]
== 用料 ==  

黑糯米	：2把

[[黑豆]]: 1把

红豆	：1把

枸杞	：1小把

红枣	：10颗

黑芝麻:	1小把

花生   ：1把

桃仁	：1把

红糖	：50克

== 黑发养颜粥的做法 ==

1.把所有材料准备好，放在一个碗里

2.淘洗干净，放在清水里浸泡6小时以上，这样可以缩短熬粥的时间

3.晚上吃过晚饭洗碗的时候就可以开始熬粥了，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以关火，盖上盖子闷，第二天早上加点水（看情况，如果你的粥不是太稠的话就不用再放水，我都是一次性放够）放红糖热两分钟就哦了！<ref>[https://www.xiangha.com/caipu/89525300.html | 黑发养颜粥 ] </ref> 

==参考文献==
{{Reflist}}
[[Category:426 家庭手藝]]