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壓力()是一個心理學與生物學的術語，意指人類或動物面對情緒上或身體上的有形或無形威脅時，無法正常回應的感受狀態。

該名詞首次出現於1930年代的生物學研究領域裡，近年來已逐漸為大眾所熟知。
適當的壓力可能提高人的警覺性，使其更小心思考，謹慎行事，從而發揮更理想的表現。
- 過度的壓力則會使其困擾、沮喪和氣餒，引致腎上腺素增多，失去自控能力，影響身體健康。壓力包括三部分：
壓力源即對我們產生壓力的事物和處境；
- 壓力源會產生壓力感，壓力感的大小取決於個人對壓力源的重視程度，對有關事物和處境的管理控制能力，以及對自己的期望
不同程度的壓力感，會引致不同的壓力反應，並在生理、心理、認知、情緒等方面表現出來。
真正、或自以為是具威脅性的事件時所激發起來的一種身心不安、緊張、焦慮、苦惱和逼迫的感受狀態。當要求高、限制多而支援少時，即會造成當事者的壓力。
- 它與客觀問題有關。固此，應付壓力之時，最好先瞭解造成壓力的主觀因素和客觀條件分別是什麼。
- 壓力來源是指個人和群體的特性與期望、組織特性和工作環境與工作特性。
- 紓解壓力的方式有以下這幾種：視訊，拍照，玩遊戲，講電話，泡澡，聊天......等許多方式

性質