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奔跑健身自行车原图链接来自 搜狐 的图片

健身自行车是主要用于健身类的自行车，自行车健身已经成为一种时尚。

简介

健康、时尚、新概念全新理念设计的健身自行车，最主要的特点就是手脚双动力，时速可达40km/h;做功方式多、健身效果好。骑行本自行车时，手脚可同时对自行车驱动做功，也可单独用手或脚驱动做功。采用脚拉脚蹬直线式、手拉摆杆摆动式做功方式，既提高了自行车的行驶速度，又锻炼了腿部肌肉、臂部肌肉。获得多项国家专利，适应于中老年人作代步健身的交通工具之用，也可适应于年轻人作旅游娱乐之用。

购买小窍门：

确定你有一个漂亮、略重的飞轮

确定你的自行车的飞轮至少有40磅（18.144千克）。飞轮是当你踩踏的时候保持旋转，吸收你在一般自行车上踩踏时向前的动量的部件。在长时间骑行的时候，一个有漂亮，略重飞轮的自行车转起来更加平顺，感觉更可靠，牢固。如果一个健身车的飞轮比较轻的话，就会感觉这是一个廉价货。“把飞轮想成是能给你真正骑在路上感觉的部件”Kim这么说：“一个轻的飞轮会让你感觉像是用过低的档在骑，这样你的踩踏会失控也可能会抽筋，一个略重的飞轮会让你感觉使用适合的档位在骑行，踩踏的冲击甚至踩踏时的推拉节奏也会更加平顺。”

确定车把有可以前后移动的设置

Kim说对于女性来说，选择一款有合适车把设置的健身车是很重要的。前和后，简单来说意味着你不仅可以上下设置你的车把，而且可以前后移动来使它处于一个特别适合你的位置。“不是所有健身车都有这个功能”Kim指出，“因为一般来说女性的手臂比男性更短，可以调整的健身车能使它有更好的适应性。”

选择皮带传动而不是链条传动的健身车

在健身车上，踏板通过皮带或者链条与飞轮连接。当你踩踏的时候，它使飞轮旋转。当你选购健身车的时候，皮带传动的单车是更好的选择。它更耐用，需要的维修更少，而且操作更快捷。

确定你能调整座垫（或者换掉它）

不仅是一般的自行车，对于动感单车或者更一般的健身车，一个不舒服的座垫都会导致痛苦的骑行经历。确定你不仅仅可以根据需要调整坐垫，而且在需要的时候可以把它完全换掉。有些单车没有这个功能，而且原配座垫很不舒服。其它的一些单车你可以换掉坐垫，但是只能用同一家公司的其它坐垫。

注意事项

室外健身自行车

1，出发前检查好车子。不论是短途还是长途，不论是个人还是三五成群，一定要检查好车子，关于健身自行车该检查哪些方面，主要有轮胎、车座、车把、指拨、车架等重要部位，确保安全。

2，带上足够的营养补充食物。健仕美建议您，不论是短途还是长途，都应该带上一些食物和水，方便我们补充能量。这样才能有一个好的健身自行车骑行方式。

二，健身自行车骑行的注意事项-室内健身自行车

室内健身自行车

1，检查固定支架的固定程度。在室内骑行，比在室外骑行健身自行车的安全系数要高，但是也不能麻痹大意。骑行前，一样要检查固定支架。

2，进行热身运动。简单的热身运动让你在骑行中会感到更舒适，避免出现肌肉拉伤等。

视频

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