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| 無聊 |
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無聊感的產生主要歸咎於兩個因素:一是外部的刺激;二是自身的調節能力。一種注意力傾注的對象不符合自己的價值觀時的心理體驗。情緒對無聊感的產生也有影響，擁有積極自我意識的人很少會覺得無聊;相反，不清楚自己的需要和願望，找不到生活的目標和意義，就會深陷在"無聊"的深淵中。
基本信息
中文名稱 無聊 [1] 外文名稱 bored
解釋 特指人類的一種精神狀態
補充 無聊感與注意力密切相關
概述 有人認為無聊感與注意力密切相關
反義詞 有趣 (excited)
心理學
無聊:一種注意力傾注的對象不符合自己的價值觀時的心理體驗。
無聊感的產生是價值觀轉換後而注意力沒有改變的結果。有的人認為無聊感與注意力密切相關，注意力高度集中，或者注意力渙散都會引起無聊。這句話將注意力的集中或者渙散認為是無聊感產生的原因，這是不正確的。
注意力集中引起的無聊感，例如長期從事單調工作的工人，單調的工作必須集中一定的注意力來完成，而長期從事此工作的工人，已經失去了當初對這項工作的新鮮感，它已經不符合工人的新鮮感的價值觀。而注意力傾注在這項不符合工人新鮮感價值觀的工作時，就會產生無聊感。這裡無聊感的產生，原因不是注意力不集中了，而是價值觀轉變了。
注意力分散引起的無聊感，注意力的分散是當前各種對象都不符合自己的價值觀，注意力尋找符合自己價值觀的對象的過程。這裡的無聊感是各種無聊感的集合，不能算做無聊感的定義。
心理調整
在這個快節奏的時代，我們都會因為工作、情感、學習等問題而出現心理壓力，也會出現無聊的情緒狀態。這種情緒狀態會讓我們感覺到無所事事，不知道自己應該做什麼，從而導致自己感覺到空虛、孤獨。
無聊感的產生有很多原因，但是歸納的來說，主要是兩方面的原因，一是外部環境的刺激，一是自我情緒的調節能力。一般來說，積極的人很少會覺得自己無聊，而消極的人因為不清楚自己的目標與人生意義，沒有一個追求，往往會出現無聊感。
那麼，無聊的時候幹什麼，或者說做些什麼樣的事情可以讓我們擺脫無聊感呢?下面為大家介紹幾個調整無聊感的方法，希望能幫助到大家!
出現無聊感是有原因的，可以試着分析一下是什麼原因。是因為消極的情緒，還是因為工作，或是因為學習等，只有分析了原因，才能針對性的調整。
多讓自己積極起來，做一些可以讓自己積極的事情，只要心態積極了，那麼你對人生的態度就會產生變化，也不會出現無聊感。
一本好的書可以伴我們快樂的生活着，閒來沒事兒也可以給自己補充點兒知識，無論是什麼書，小說也好，名著也好，就算是烹飪之類的書籍也對我們有益處。
通過想象來刺激你的想法。想象一下你想去哪裡，你想成為什麼樣的。利用你的想象力來模擬你想象中的生活，想象的奇妙之處在於，你可以創造任意你想體驗的東西。
培養自己的喜好，比如繪畫、演奏、烹飪、釣魚、徒步旅行等等。當你感覺到自己無聊時，那麼就做這些讓你喜好的事情。
無論你是喜歡還是不喜歡，沒事做做家務，不但可以當成一種運動，而且可以將自己的小窩打掃的乾乾淨淨，雖然累些，但是幹完後換來個整潔的房間，也是件快樂的事。
無聊的時候，的確需要適當的休閒和娛樂，最好就是多做點戶外運動，遊戲需要少玩一點，另外也可以去唱唱K，玩玩短線旅遊，2012年比較流行的騎車，也可以很好玩，當然，最重要是你要感興趣的娛樂，而且要健康的娛樂，這樣你才能解決短時間的無聊，參考資料中有一些推薦，可以看看。
參考來源