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• 中央流行疫情指挥中心今(28)日公布国内新增10例COVID-19境外移入确定病例；另确诊个案中无新增死亡。
• （中央社台北28日电）全球COVID-19（2019冠状病毒疾病）疫情本周持续升温，尤其在欧洲与亚洲，加上近日在南非发现新的变异株，恐是非洲近来染疫人数翻倍的原因，让世界防疫情势面临严峻挑战。
• 世界贸易组织（WTO）原本预定11月30日至12月3日在瑞士日内瓦总部举行4年来规模最大集会部长级会议，但受到新变异株Omicron影响，在最后一刻决定延期。
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  滚筒
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滚筒(roller)，圆柱形的零件，分为驱动和从动辊，应用于印花机、数码打印机等输送设备、造纸和包装机械等各类传动输送系统中。多以不锈钢、铸钢件、实心锻打合金钢芯为材料。

• 包胶滚筒是皮带输送运输系统中重要部件和组成部分。滚筒的包胶能有效改善输送系统的运行状况，保护金属滚筒不被磨损，防止输送带的打滑，使滚筒与皮带同步运转，从而保证皮带高效的、大运量的运转。滚筒的包胶还能有效地防止滚筒与皮带之间的滑动摩擦，减少滚筒表面的物料粘结，从而减小皮带的跑偏和磨损。广泛用于：钢铁、冶金、煤炭、水泥、发电、化肥、粮库、港口等行业。
• 近年来健身、运动蔚为风潮，而带动了新形态的脸部、腰部与背部等按摩道具的上市。
  • “瑜珈滚轮”、“泡棉滚筒”的按摩滚轮更是成为瞩目焦点。
• 使用时仅需将身体靠上后来回滚动，短时间便能将全身僵硬的筋膜松开，帮助身体恢复原有的柔软度。
  • 市面上的品牌有 TRIGGER POINT、LOTUS、Rumble Roller 等众多选择，更有各种尺寸与材质的商品，种类极为繁杂，若无做足功课想必难以理解。
• 为了帮助各位能快速掌握选购秘诀，本篇文章除了会介绍挑选的要点外，更以排行榜方式推荐十大按摩滚轮，当中将包含背部与肩颈按摩款式，甚至还有便利的电动型滚轮，想必能让你找到理想款式，帮助解决腰酸背痛的困扰！

滚筒按摩的优点

• 滚筒按摩是物理治疗师和运动员为了让肌肉加速恢复所使用的技巧，而随著越来越多的研究发现它对于肌肉复原有许多的帮助更广受欢迎。
• 以下是滚筒按摩的十大健康益处
• 放松肌肉--如果在运动前跳过所有的伸展和按摩，可能会让你感觉到肌肉紧绷不适，会导致运动效率下降，也无法有效地刺激目标肌群。
• 预防运动伤害--利用滚筒按摩放松紧绷和疲劳的肌肉就像做了的深层组织按摩，因为在过程中你会将自身体重压在滚筒上进行按摩，以确保在肌肉上施加足够的压力。
• 减缓酸痛--虽然不能代替伸展、热身和收操，但滚筒按摩能透过增加柔软度和血液流量减缓酸痛。
  • 美国运动伤害防护协会在2015年的研究显示滚筒按摩在减少肌肉疲劳和酸痛方面是有显著效果的。
• 比起按摩治疗师更经济实惠--滚筒按摩就像是找按摩治疗师进行深层组织按摩一样，但不需要每次支付昂贵的按摩费用，只需花费一次滚筒的费用。
• 加速乳酸代谢--在进行长时间的剧烈运动时，身体会产生乳酸物质。
  • 乳酸的累积通常会导致痉挛和疲劳，特别是在剧烈运动结束后。
  • 虽然乳酸是因为身体能量消耗下的产物，身体也能自行代谢，但滚筒按摩可以帮助加速身体在运动后分解乳酸。
• 更有效的运送养分--透过滚筒按摩增加血液循环，让营养素和废弃物质的运送更有效率，增加整体细胞的功能。
• 放松筋膜--筋膜是一层致密结缔组织，它包绕著肌肉、肌群、血管、神经和器官。滚筒按摩除了能帮助伸展肌肉，还能触及深层的疤痕组织。这样的筋膜放松能强化肌肉。
• 增加柔软度--当你利用滚筒按摩放松肌肉的同时也会增加肌肉的弹性，事实上在2014年的研究中所发现的滚筒按摩好处中就包含了增加运动员的活动度，你肌肉的柔软度越好，能产生的力量就越大。
  • 滚筒按摩结合正确适当的伸展和训练，能将运动表现提升至新的境界。
• 减少橘皮组织--橘皮组织常见于腹部、髋部和下肢，造成凹凸不平的皮肤表面，且较常发生在女性身上。
  • 研究指出橘皮组织的其中一项成因是来自结缔组织的结构变化，而滚筒按摩能够帮助拉伸结缔组织和改善循环，并且分解交织的脂肪纤维，这个过程有助于防止橘皮组织形成和减少现有的橘皮组织，还要结合正确的饮食和适当的运动。
• 促进血液循环--绝大部分的按摩有助于改善你身体的动脉，静脉和微血管的循环。
  • 当你在进行滚筒按摩施加压力时，血液被推动通过身体的各种渠道，具有良好血液循环的区域接收更多的氧气，产生更新复原的效果，国家运动教练协会进行的另一项研究发现，使用滚筒按摩后，动脉硬化的程度降低，血管内皮细胞的免疫功能增加。

滚筒健身可能的危害

• 经常上健身房的人，一定常看到不少人运动后，使用滚筒让身体慢慢地随著滚筒来回滚动，帮助肌肉和筋膜放松。
  • 专家提醒，利用滚筒按摩要注意使用方法，以免受伤。
  • 谁说滚筒只能用于“运动后”？滚筒也是强化棒式肌力训练的好帮手。
• 专业健身教练李哲宇表示，滚筒用于运动后，可以伸展肌肉，让肌肉得到深层的放松。
  • 患有慢性疼痛或循环系统性疾病的人，使用前需征询医师同意；操作时，必须注意不能滚动到脊椎和关节部位，以免骨头受到滚筒压迫的力量太大，容易造成损伤。
• 滚动速度也不能太快。
  • 正确的滚筒舒缓方式是像中医按摩要找穴位一样，先利用滚筒找到肌群中暗藏的痛点，静止式地给予压力，再以痛点为中心，缓慢地滚动滚筒，按摩和伸展周围肌肉。滚动时并非越痛越好，感觉些微酸麻即可。
• 除了运动后舒展紧绷的肌肉之外，上班族因压力大或长时间维持相同姿势造成的肌肉紧张和酸痛，也可以利用滚筒按摩抒压，但就像运动前要暖身一样，平时使用滚筒也要注意体温，在正常体温下的肌肉延展性较好，比较不容易发生运动伤害的情形。
  • 睡觉时人体体温下降，刚起床的肌肉弹性较差，不建议用滚筒伸展肌肉。