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健康营养生菜卷 圖片來自豆果美食网

健康营养生菜卷 夏天就是要瘦！ 第一步就是控制吃！ 低脂又营养又美味！绝了

生菜卷的用料

• 球生菜3片
• 胡萝卜半根
• 黄瓜三分之一根
• 鸡蛋1个
• 西红柿半个
• 蟹肉棒3个
• 沙拉酱少量

生菜卷的做法

1. 准备好所有菜，黄瓜、西红柿切片 ，胡萝卜切丝
3. 少许煎蛋，可撒点胡椒粉
5. 用剩下的油炒胡萝卜，炒至断生
7. 在菜板上铺上一层保鲜膜，然后码上生菜
9. 把菜都一层层码上
11. 放上自己喜欢的蔬菜
13. 全部放好后，如果是早饭或午饭，可以加上一点沙拉酱，热量不会太高
15. 然后再盖上一层生菜
17. 把生菜的四边往里面包，然后再包一层保鲜膜，包紧实
19. 然后用刀快速切下来
21. 完成啦，美味哦！！