養顏營養早餐檢視原始碼討論檢視歷史
 |
養顏營養早餐 這道早餐來原於我那十歲的兒子，每天給他做早點，真的是麻煩，外面吃也是需要時間還要排隊等，又不衛生和放心。所以我現在每天都自己做着給他吃，這樣營養又健康，你說呢？所以他現在的飲食健康又有規律。
營養早餐的用料
- 普通麵粉100g
- 雞蛋2個
- 鹽10g
- 小蔥少量
- 黃瓜1根
- 十三香調料小勺一勺
- 番茄醬依個人口味
- 紅豆50g
- 紅棗8顆
- 色拉油30ml
- 水100ml
營養早餐的做法
- 先把黃瓜冼淨，把皮去掉，放入榨汁機放入100毫升水榨成汁榨，盛入稍微大點的容器內，備用
- 在黃瓜汁內加入麵粉，鹽，一個雞蛋，十三香調料，攪拌成稀煳狀，麵粉需少量加！
- 開火把鍋燒熱，放入色拉油3O毫升左右
- 慢慢倒入麵糊成薄圓型
- 中火2分鐘左右，把剩餘的一個雞蛋放入蔥花加少許鹽均勻澆在上面再反個面，2面煎成黃色，這樣就做好了。
- 用美的早安全自動豆漿機，放入紅豆，切小塊的紅棗，水加水位線，榨成漿，大概20分鐘左右
- 一杯紅漿就做好了
- 這樣就0K啦[1]