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| 女神修煉手冊 |
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《女神修煉手冊》涵蓋了女性會遇到的幾乎所有的形象設計問題，包括護膚、化妝、髮型、美甲、塑身、穿搭等方方面面。
基本內容
書名：女神修煉手冊：護膚 化妝 髮型 美甲 穿搭 塑身圖解寶典
ISBN：9787115453112
頁數：287頁
出版社：人民郵電出版社
裝幀：平裝
作者：尚美文創
類別：美容美髮
定價：49.80元
出版時間：2017年4月
開本：16開
圖書簡介
《女神修煉手冊》涵蓋了女性會遇到的幾乎所有的形象設計問題，包括護膚、化妝、髮型、美甲、塑身、穿搭等方方面面。根據全球美容趨勢，為讀者設計出完美的學習方案和學習曲線。所有的技法步驟全部採用高清分解步驟圖講解，每張圖片的細節都纖毫畢現，讓你一學就會，幫你全方位打造時尚女神形象。本書採用全外景拍攝，圖片精美，內容豐富，是每個女人都想擁有的形象設計聖經。
作者簡介
尚美文創是摩天文傳旗下的高品質時尚美容圖書內容提供商。尚美文創創意出版團隊致力於為讀者提供具有普遍適用性的時尚美容教程，為讀者設計完美的學習方案和學習曲線。做「好的時尚美容圖書創作團隊」是尚美文創孜孜不倦的追求，尚美文創將力爭創作出更多更優質的時尚美容圖書，奉獻給愛美、追求美、享受美的讀者。
圖書目錄
Chapter1．護膚篇
Part1．基礎護膚 完美肌膚來自細心呵護的每一天
潔面 產品的選擇和使用方法
補水 給肌膚補充水分的常用品
保濕 水嫩美人必須遵循的早晚保濕術
美白 了解美白成分，養成好習慣
去角質 去除廢舊角質，更新肌膚狀態
滋潤 給肌膚補充恰到好處的油分
Part2．肌膚問題 拔掉肌膚問題「釘子戶」
斑點 斑點形成的原因及祛斑小秘方
痘痘 絕對不「痘留」的逐痘秘訣
皺紋 多種皺紋的去除方法
紅血絲 找出原因，正確緩解「紅臉」
粉刺 去除粉刺和黑頭的最佳方法
眼袋/ 黑眼圈 針對性的護膚方案
Part3．防曬護膚 幫助肌膚告別「老」和「黑」的萬能鑰匙
防曬產品 你適合什麼形態的防曬產品？
防曬成分 防曬成分面面觀
防曬手法 乳、霜使用方法大不同
曬後應急 不同情況曬後肌膚的應急護理
曬後舒緩 緩解各種肌膚曬後症狀
修復成分 立竿見影的曬後修復成分
修複方案 不同目的的肌膚修複方案
Chapter2．彩妝篇
Part1．認識工具 那些讓我們變美的「魔法棒」
化妝刷具 六把刷子就能變美
底妝工具 不同工具能產生不同的效果
其他化妝工具 不可小覷的化妝小道具
假睫毛 精彩紛呈的電力萌眼
Part2．妝前打底 塑造會呼吸的零負擔底妝
妝前 打好妝前基礎
隔離 不同肌膚底色的隔離準則
遮瑕 全方位完美遮瑕術
打底 不同形態的打底方法
Part3．重點講習 打造讓每個人都過眼難忘的精緻五官
眼線 四種眼線的畫法
眼影 裸妝/ 煙熏眼妝的眼影技巧
眉毛 日常眉/ 復古粗眉的對比
腮紅 橫向/ 斜向/ 圓形腮紅的臉形再造術
唇色 不同唇妝風格的上妝指南
修容 臉形縮小四步走
鼻影 美鼻的「小心機」
高光 提亮妝容四部曲
Part4．場合妝容 塑造好人緣的交際馭妝術
約會妝 提升戀愛運勢的甜美裸妝
面試妝 樹立專業形象的幹練裸妝
通勤妝 提升事業運的優雅輕熟妝
派對妝 貓眼妝萬伏電力吸引法則
聚會妝 喚醒人氣的好人緣氣色妝
出遊妝 超便捷的零破綻日常裸妝
運動妝 肆意揮汗的零破綻透明妝法
晚宴妝 驚艷四座的古典女神印象妝
Chapter3．髮型篇
Part1．基礎護髮 打造丘比特最愛的柔亮頭髮
發質 你真的了解自己的發質嗎？
洗髮 如何選購適合自己的洗髮水
護髮 哪種產品才是必需品
頭皮護理 給頭皮最高級別的禮遇
工具 梳一次美一次的神奇發梳
Part2．髮飾運用 打造驚艷髮型的秘密武器
髮夾 巧戴髮夾塑造田園少女風
髮帶 神奇髮帶塑造古典風盤發
小邊夾 巧用邊夾增加增甜美指數
頭花 塑造熱情似火的夏威夷束髮
頭箍 利用頭箍突出髮型蓬鬆度
發圈 用熒光色打造的清爽運動髮型
發抓 美感加倍的不對稱髮型
假髮發圈 讓人過目難忘的公主馬尾
Part3．變發工具 速成完美髮型的專業工具
捲髮棒 適合每天出門的輕柔空氣卷
錐形自粘卷 塑造柔美卷度的秘密武器
斜劉海造型卷 立刻擁有女神弧度
劉海增高墊 告別扁塌，擁有飽滿劉海
蓬髮增高墊 告別逆梳傷發
海綿盤發器 打造清新利落的盤發效果
丸子頭盤發器 5 分鐘打造可愛丸子頭
Part4．髮型應用 創造不同場合的髮型印象
閨蜜聚會 法式甜美側擰扎發
戶外郊遊 率性派劉海丸子頭
拜訪客戶 皇冠式小卷低馬尾
面見家長 乖巧側扎雙層髮辮
參加婚禮 復古風貓耳半盤發
周末派對 帆形劉海歐式馬尾
戶外運動 莫西乾式立體盤發
異性約會 柔美系帶式側扎發
Chapter4．美甲篇
Part1．修甲基礎 打理素雅雙手的基本技巧
工具 修甲、美甲的必備工具
材料 美甲必需的加分材料
修形 修整五種基本甲形的步驟分解
拋光 打造煥發完美光澤甲面的技巧
死皮 徹底清除甲周角質死皮
倒刺 零刺激去除礙眼的甲面倒刺
甲油 零失誤的甲油上色方法
卸甲 無殘留清除甲面密招公開
Part2．美甲範本 發揮小小甲片的無限可能
上班 上班族偶爾也需要小華麗
休閒 休閒工作兩相宜的簡約風
會友 極具好人緣的桃粉色美甲
約會 喚起青春記憶的學院風美甲
度假 西海岸濃郁的法式優雅
婚宴 既不搶新娘風頭又保持個性
晚宴 舉手投足間都要優雅嫵媚
派對 從指尖開始就要引人注目
生日 粉色系讓你化身甜美氣質公主
演唱會 指尖和造型一起ROCK ！
Chapter5．穿搭篇
Part1．風格辭典 百變穿搭，輕鬆駕馭不同風格
中性風格 換一種方式穿出性感型味
復古風格 回溯年代感復古穿衣鐵律
嘻哈風格 實踐無彩度的中性帥氣感
森女風格 穿出簡約自在的悠閒步調
工裝風格 演繹都市節奏的摩登型錄
學院風格 搭出步調輕盈的學院派
高街風格 嘗試出彩不混亂的混搭法則
現代風格 放逐色彩的狂野層次疊搭
Part2．搭配學堂 突出身材優勢的智慧穿搭法
強調美胸 性感酥胸的魔力穿搭法則
突出肩膀 小露性感香肩的誘惑
張揚手臂 露臂搭配展現手臂窈窕美
顯示細腰 重塑腰線提升整體造型
炫耀翹臀 魔女穿衣法打造蜜桃翹臀
秀出長腿 熱辣單品拓展美腿極限
突出身高 廓形單品再造黃金比例
美化膚色 靈巧色系穿搭優化膚色
Part3．活用單品 提升熱門單品的百搭可能
風衣 經典風衣如何實現百搭不厭
馬甲 凸顯幹練氣質的馬甲層次感穿搭
衛衣 活力衛衣搭出時尚減齡效果
長裙 長裙束腰打造完美身段
毛衣 甜美升級，演繹寒潮下的溫暖質感
A 字裙 最大限度秀出美腿的優化穿搭法
包臀裙 緊窄穿法展現迷人曲線
西裝外套 西裝外套的瘦美人造型方案
Chapter6．豐胸篇
Part1．豐胸知識 補習胸部發育的相關知識
原因 那些可能被忽視的小胸部成因
糾察 5 個不能不正視的縮胸壞習慣
闢謠 胸部保養的5 種錯誤方法
食療 食療豐胸正誤對策大公開
文胸 小胸女如何通過文胸大轉型
穿衣 小胸女如何通過服飾變驕傲
關於文胸和服裝穿搭的問題
Part2．豐胸運動 練出抬頭挺胸的自信身材
副乳 消除副乳，集中胸部周圍脂肪
激素 刺激卵巢分泌，增加豐胸雌激素
腺體 拉伸上半身，刺激腺體二度發育
胸肌 拉伸胸肌，茁壯強韌胸大肌
胸形 集中胸形，消除胸部周邊贅肉
乳溝 美化乳溝，集中胸部脂肪
Chapter7．減肥篇
Part1．減肥知識 了解與肥胖息息相關的因素
血糖 別讓體重跟着血糖一起坐雲霄飛車
體溫 體溫高低決定胖瘦與否
汗液 對減肥而言出汗才是正經事
性格 四種「飲食性格」註定與苗條無緣
激素 身體激素掌握體形關鍵
Part2．減肥利器 認識最新潮的減肥輔助產品
代餐粥 營養美味的神奇減肥代餐品
瘦腿褲 悄無聲息改變遺憾腿形
減肥雪泡 讓肥胖像泡泡一樣破掉
減肥噴劑 淑女最熱捧的減肥噴劑
澱粉阻斷劑 先阻斷澱粉，再阻止肥胖
Part3．實用減肥操 達到立竿見影的減肥效果
簡單提拉造就纖細手臂
輕巧瑜伽趕走「虎背熊腰」
鍛煉肌肉讓小腹平平
練就小蠻腰的輕鬆瑜伽
打造纖細大腿的耐力訓練
讓小腿更加緊實的按摩法
提升臀部曲線的瑜伽
放鬆身體，做個全身提拉[1]