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事实揭露 揭密真相
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孕吐(morning sickness),俗称害喜,中医称为恶阻,也称为在孕期时呕吐(nausea and vomiting of pregnancy, NVP)。系指怀孕期间的症状,包含恶心或呕吐。

  • 英文直译为晨间不适,恶心呕吐的情况却可能在一天中任何时段发生。
    • 典型的孕吐症状发生在怀孕第四周到第十六周之间 ,约有10%的女性在怀孕第二十周后还是有此症状。严重的症状称为妊娠剧吐,且可能导致体重减轻。
  • 孕吐是许多孕妇在怀孕初期会经历的一种生理现象,约发生自受孕后第5、6周,但也有更早的,因人而异。
    • 孕吐常在早晨特别明显,所以英语称孕吐为“Morning Sickness”,意即“晨间恶心”。     *孕吐往往造成孕妇的身心不适,严重的孕吐需要接受治疗,不过也有孕妇的孕吐现象不明显甚至本人并无特别的感觉。孕吐的原因尚未有定论。

害喜的症状与原因

  • 孕期进入5、6周 害喜情况会变得明显。
  • 害喜的症状包括恶心感、呕吐,尤其容易在早上出现晨吐,以及食欲不振、胀气。孕吐严重的孕妇可能连酸水、胆汁都吐出来,严重时会造成脱水,甚至因为电解质不平衡而昏倒。
  • 引发害喜的原因,吴文毅医师指出:“根据医学研究,是因为人类体内荷尔蒙剧烈变化造成,主要是人类绒毛膜促性腺激素(hCG)大量分泌所造成的恶心呕吐。”除此,也可能是黄体素大量上升,它有松弛平滑肌的作用,不仅造成肠胃蠕动变慢,同时降低胃排空的速度,因而出现恶心感、呕吐、食欲不振等情况,甚至肠胃不适。
  • 怀孕5、6周,孕吐变明显

一般而言,当孕期进入5、6周害喜情况会变得明显,不过每个孕妇的状况不一定,可能提早或延后。通常在第8周会更加明显,第12周慢慢减缓,可是由于每个人的体质不同,状况也因人而异。[1]

害喜现象的改善建议

  • 保持轻松的心情是最好的办法,避免熬夜及焦虑。
  • 采“少量多餐”进食,避免食用流质食物(易吐)、淀粉类(易涨)、油腻、辛辣(刺激性)或者难以消化的东西,减少甜食(甜食会引起胃酸分泌)。
  • 餐后要尽量多走动,至少要坐一阵子,不要马上躺下;睡前吃点如苏打饼干(弱碱性的食物)之类的点心,可以避免早上起床时血糖过低,也可以防止胃酸分泌。
  • 睡觉时可将枕头垫高,避免胃酸逆流。
  • 服用维他命B6。
  • 呼吸新鲜的空气。
  • 其他见传授:
    • 喝些热花茶,如玫瑰茶、薰衣草茶等,可以达到放松的效果。
    • 使用止晕带,市售的“止晕带”是根据中医穴道的原理,将钮扣绑置于手腕三指幅处的“内关穴”,以借由刺激身体穴道及脉络,达到预防孕吐的效果。
    • 食用防孕吐料理如:炒韭菜、姜汤。[2]

建议注意事项

  • 如果已经数日无法进食,以致尿量减少、皮肤干燥,有可能已经脱水并导致电解质失衡,这时应立即就医治疗,以免伤了自己的身体。
  • 这些症状确实让许多孕妇经历了十个月中最难熬的阶段,保持心情愉快加上饮食习惯的调整,相信可以安然渡过这煎熬的时光。

怀孕时呕吐可能是肠胃疾病

  • 其实孕吐和肠胃疾病的分辨很简单,肠胃疾病是由病毒或细菌引起,通常会伴随著持续发烧、呕吐、拉肚子等症状,但孕吐没有规律性,也不会持续一直发生,因此只要持续呕吐就可能是吃到生冷或不干净的食物引起,不是孕吐喔!
  • 根据报导妇产科医师沈静茹提到,怀孕妇女除了孕吐外,同时也容易有胃食道逆流问题,主要是因为妇女在怀孕期间血液中的荷尔蒙,以及黄体素浓度会大量上升,造成食道与胃之间括约肌收缩功能不良,加上胃排空时间延长,导致胃酸容易逆流到食道所致。
  • 建议妈咪养成良好习惯,用餐完毕后隔2-3小时才可以平躺;另建议睡觉时以左侧躺为宜,如果睡觉期间仍常发生胃食道逆流的状况,则不妨可调整姿势,试著抬高头部以半卧躺姿势入睡,以减少逆流机会。[3]

参考来源

  1. 编辑部. 为什么频频害喜?. 婴儿与母亲. 2013-05-02 [2020-04-16] (中文). 
  2. 好孕专栏. 害喜了吗?. 送子鸟生殖中心. 2004-11-12 [2020-04-16] (中文). 
  3. MamiBuy编辑部. 害喜没食欲会影响宝宝发展吗?预防害喜,饮食改善这样做. MamiBuy妈咪拜. 2017-06-29 [2020-04-16] (中文).