害怕被看到“软弱”查看源代码讨论查看历史
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我假装快乐，只是害怕被看到“软弱”,很多人听到我说我抑郁的时候会很惊讶，因为他们觉得我乐观外向，甚至觉得我挺强大的，但外表看着开心，并不意味着真的开心，强大的人也一样会抑郁啊
原文
“我好像对一切曾经喜欢的事物都失去了兴趣。以前买双新袜子都会欢天喜地，现在新衣服、美食或者任何其他的东西都不能让我觉得开心，只想在家宅着。”
“我的体重在一个月内突然胖了十斤，可是我自己对这种体重的变化并没有很明显的感觉。”
“我好像突然变笨了，变得迟缓和呆滞，每天不想动，不想起床。其实很早就醒了，但是会躺在床上，一直一直待到快要迟到才肯起来。”
“睡眠变得很差。有时候夜里会醒三四次，醒来的时候我感觉我已经睡醒了，应该早晨七八点了，可是一看时间，才凌晨三点多……”
“很多人听到我说我抑郁的时候会很惊讶，因为他们觉得我乐观外向，甚至觉得我挺强大的，但外表看着开心，并不意味着真的开心，强大的人也一样会抑郁啊。”
你是否也有以上这些感觉？你是否害怕自己得不到理解而从不敢向别人求助，只能逼着自己负重前行；你是否明明很不开心，也会以“乐观”的面具来掩盖自己，担心暴露悲伤、焦虑和恐惧就是承认自己的弱小；你是否只能无助的面对自己的学业荒废、工作节奏被打乱，生活离自己预想的轨道越来越远；你是否也因为不想让亲人和朋友担心，而选择自己一个人硬扛。
或者，这些描述让你想起了你所关心的人，而你却发现自己无能为力；你觉得很难识别他们求助的信号，无法分辨他们究竟是否需要支持，以及需要怎样的支持；你生怕自己的关心，会给对方造成更大的压力和负担。
如果你或者你所关心的人正在遭遇这些，我们希望KY今天推出的这套《走出抑郁阴影，找回快乐的自己》系列课程可以帮助到你们。
我们希望用更科学的方式，帮助更多人减少这种痛感。尽管学习知识不能替代治疗和干预，但了解自己的状态、学会缓解抑郁对工作、生活的影响，仍然会对每一个受抑郁困扰的人有帮助。我们花了一年多的时间研发这门课程，郑重地推出这套兼容了医学与心理学、整合各咨询流派的课程。在这里你不仅可以听到专业的讲解、案例的分析，还拥有一个共同学习群，一起练习和进步。
我们希望这套课程可以帮助处在抑郁中的人学会辨别自己的抑郁处在什么程度上，以及如何避免抑郁向更负面的方向发展，掌握更多方法降低抑郁对工作和生活的影响等等。我们也希望，有更多的人开始关心身边那些身陷抑郁之中的人，试着为他们做些什么。也许你的一个举动，一个转发，就可能给他们的生命中带去一点光亮。[1]