害怕被看到「軟弱」檢視原始碼討論檢視歷史
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我假裝快樂，只是害怕被看到「軟弱」,很多人聽到我說我抑鬱的時候會很驚訝，因為他們覺得我樂觀外向，甚至覺得我挺強大的，但外表看着開心，並不意味着真的開心，強大的人也一樣會抑鬱啊
原文
「我好像對一切曾經喜歡的事物都失去了興趣。以前買雙新襪子都會歡天喜地，現在新衣服、美食或者任何其他的東西都不能讓我覺得開心，只想在家宅着。」
「我的體重在一個月內突然胖了十斤，可是我自己對這種體重的變化並沒有很明顯的感覺。」
「我好像突然變笨了，變得遲緩和呆滯，每天不想動，不想起床。其實很早就醒了，但是會躺在床上，一直一直待到快要遲到才肯起來。」
「睡眠變得很差。有時候夜裡會醒三四次，醒來的時候我感覺我已經睡醒了，應該早晨七八點了，可是一看時間，才凌晨三點多……」
「很多人聽到我說我抑鬱的時候會很驚訝，因為他們覺得我樂觀外向，甚至覺得我挺強大的，但外表看着開心，並不意味着真的開心，強大的人也一樣會抑鬱啊。」
你是否也有以上這些感覺？你是否害怕自己得不到理解而從不敢向別人求助，只能逼着自己負重前行；你是否明明很不開心，也會以「樂觀」的面具來掩蓋自己，擔心暴露悲傷、焦慮和恐懼就是承認自己的弱小；你是否只能無助的面對自己的學業荒廢、工作節奏被打亂，生活離自己預想的軌道越來越遠；你是否也因為不想讓親人和朋友擔心，而選擇自己一個人硬扛。
或者，這些描述讓你想起了你所關心的人，而你卻發現自己無能為力；你覺得很難識別他們求助的信號，無法分辨他們究竟是否需要支持，以及需要怎樣的支持；你生怕自己的關心，會給對方造成更大的壓力和負擔。
如果你或者你所關心的人正在遭遇這些，我們希望KY今天推出的這套《走出抑鬱陰影，找回快樂的自己》系列課程可以幫助到你們。
我們希望用更科學的方式，幫助更多人減少這種痛感。儘管學習知識不能替代治療和干預，但了解自己的狀態、學會緩解抑鬱對工作、生活的影響，仍然會對每一個受抑鬱困擾的人有幫助。我們花了一年多的時間研發這門課程，鄭重地推出這套兼容了醫學與心理學、整合各諮詢流派的課程。在這裡你不僅可以聽到專業的講解、案例的分析，還擁有一個共同學習群，一起練習和進步。
我們希望這套課程可以幫助處在抑鬱中的人學會辨別自己的抑鬱處在什麼程度上，以及如何避免抑鬱向更負面的方向發展，掌握更多方法降低抑鬱對工作和生活的影響等等。我們也希望，有更多的人開始關心身邊那些身陷抑鬱之中的人，試着為他們做些什麼。也許你的一個舉動，一個轉發，就可能給他們的生命中帶去一點光亮。[1]