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尿道(拉丁語學名:Urethra)是動物體內泌尿系統的器官之一。它從膀胱連通到體外,它的作用是將尿排出體外。

  • 在雄性哺乳動物中它還有將精液導出的作用,因此也是生殖器官之一。
  • 在胚胎發育的過程中尿道是從泄殖腔的腹面產生的。
  • 「雄性尿道」的拉丁語學名是Urethra masculina,成熟男性的尿道約長20厘米左右。
    • 所有雄性哺乳動物的尿道均經過前列腺和陰莖,並在龜頭開口,男性的尿道口俗稱「馬眼」。
    • 許多哺乳動物的龜頭尿道出口處還有一個凸出(學名為Processus urethrae),尤其羊的凸出特別長。
  • 「雌性尿道」的拉丁語學名為Urethra feminina,成熟女人的尿道長度在約2.5至4厘米之間,它的開口處位於陰道前庭和陰道口之間。
    • 雌性偶蹄目動物的尿道開口於一個由黏膜組成的盲腔內(尿道下憩室,Diverticulum suburethrale),這為導尿加大了難度。

常見疾病

尿路感染

  • 指人體泌尿道的微生物感染。
    • 常見的尿路感染是指腎臟、輸尿管、膀胱、攝護腺和尿道受到細菌、披衣菌、黴漿菌、鞭蟲等各種微生物的侵犯引起的發炎反應。
      • 細菌感染是最常見的,據統計因細菌感染所消耗的抗生素是所有感染中最多的。
      • 門診的病患中, 女性病患常見的尿路感染是膀胱炎, 而男性病患則主要是攝護腺炎。
      • 職業婦女、司機先生, 因為工作的關係, 比較容易有這類問題, 應特別注意。
    • 尿路感染的症狀:
      • 常見的膀胱、尿道感染, 病患會有頻尿、尿急、排尿灼痛、下腹疼痛或尿道口排出分泌物等症狀;
      • 若是腎臟的感染, 病患可能有腰痛、發燒、寒顫的症狀。
      • 嚴重的尿路感染, 細菌可能擴散到身體其他部位, 造成敗血症。
      • 相反的, 有些尿路感染的病患完全沒有任何症狀, 卻可以由尿液檢驗或儀器檢查中看出有尿路感染的跡象。
      • 女性較容易得尿路感染(男性因為尿道比較長,細菌不容易逆游到膀胱), 「蜜月膀胱炎」就是一種泌尿道的感染,膀胱炎也常常合併發生尿道炎,基本上就是性行為引起的尿路感染。
      • 較常發生於女性,常見的症狀是頻尿、小便疼痛,嚴重時會有血尿,感染往上游蔓延而造成腎臟感染引致發燒。

尿道炎

  • 分為淋病性尿道炎和非淋病性尿道炎兩種。
    • 淋病性尿道炎是由淋病雙球菌的感染造成,是大家熟悉的一種性病;
    • 非淋病性尿道炎則是披衣菌的感染所造成,為最常見的一種尿道炎。
    • 尿道炎在男、女都會發生,男性尿道口常有明顯的膿性分泌物,及排尿灼燒感、尿道疼痛和尿道搔癢等症狀,俗稱「中鏢」。
      • 在女性病患則常會有膀胱炎,子宮頸炎的症狀,而有小便頻繁和陰道分泌物等症狀。[1]

預防尿道炎

  • 最好的辦法就是養成良好的生活習慣做好預防。
    • 1.避免憋尿:憋尿會使得膀胱脹大,使血液不易進入,在缺血的情形下,對於細菌的抵抗力就會變低引起發炎,別忘了尿液是細菌最好的培養皿!建議每隔2~3小時就要小便一次,切勿忍尿。
    • 2.多喝水:若是喝水量過少,會增加尿液中的含菌量,因此建議多喝水,以稀釋發炎物質的濃度。
  • 排尿也能幫助排除膀胱裡90%以上的細菌,幫助腎臟充分排出廢物和毒素。
    • 3.養成良好衛生習慣:如廁後擦拭謹記「由前往後擦」。由於女性尿道口靠近陰道口、肛門前,若未能做好陰部清潔,在濕熱的天氣下,就容易滋生細菌,使尿道反覆發炎。
    • 4.不穿緊身褲:緊身褲容易造成陰部悶熱,引起陰部滋生細菌,誘發尿道炎。建議在易感染時期,如:懷孕、月經前中後,可多穿裙裝,維持陰部通風,避免尿道發炎。
    • 5.避免過度勞累:常熬夜、壓力大,都會使免疫力變差,併發尿道炎。
  • 建議培養晚上11時前進入深層睡眠的習慣,充足的睡眠,有助於提升免疫力。[2]

防止泌尿道感染4營養素

  • 1.每天至少喝2500c.c.的水分
  • 2.補充適量益生菌:益生菌可以幫助維持腸道內菌叢的生態,以及正常的酸鹼值,對腸道、免疫功能有益處。
  • 3.適量攝取蔓越莓:蔓越莓含有特殊的營養素,能夠抑制大腸桿菌的附著;同時能使尿液呈現酸性,不要買含糖的果汁,直接吃蔓越莓或是喝無糖的蔓越莓原汁。(一天大概吃24顆蔓越莓/or 36mg)
  • 4.多食用抗發炎食物:最推薦的是維生素C,因維生素C是一種強大的抗氧化、抗發炎物質:水果以芭樂含量最多,蔬菜則是青椒含量最多,建議生吃,因為維生素C遇熱容易失去活性。[3]

戒掉4種壞習慣

  • 1.戒吃精製糖
  • 2.戒吃辛辣、刺激性食物:辣物、咖啡、酒類等。
  • 3.戒吃油炸、高脂肪食物
  • 4.戒吃溫熱、燥熱食物:老薑、麻油等補品,喉嚨發炎時,若再喝薑母茶,會火上加油,讓發炎更嚴重。

預防泌尿道感染4食譜

◎蔓越莓檸檬汁 ◎莓果優格 ◎時蔬精力湯 ◎義式番茄沙拉

参考來源

  1. 范文宙醫師. 醫學知識. 奇美醫院. 2002-8-20 [2020-03-08] (中文). 
  2. 鄧瑞鴻. 女生愛注意,老是憋尿、不喝水,小心尿道炎找上門!. 田原香健康網. [2020-03-08] (中文). 
  3. 常春月刊. 跟著吃4大營養素 避免泌尿道反覆感染. 聯合新聞網. 2019-07-12 [2020-03-08] (中文).