栗子紅棗小米粥檢視原始碼討論檢視歷史

紅棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞；經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，

使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少;防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，

中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，

其效果通常是藥物不能比擬的;對高血壓病有防治功效;.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。

栗子：素有「乾果之王」的美稱。能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病。

改善小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍症狀；特別是老年腎虛、大便溏瀉更為適宜，經常食用有強身愈病。

大家推薦一款滋補肝腎的養生粥，栗子紅棗小米粥。滋補肝腎，健脾補血養陰。

栗子軟軟糯糯的，口感也不錯。我沒有加糖，感覺太清淡的，加點紅糖，

更滋補。除了適合熬夜一族，這也是很適合秋冬季節的滋補粥，經常喝喝有好處。

子紅棗小米粥是一款粥品，製作原料主要有栗子、紅棗、小米等。

中文名栗子紅棗小米粥

主要原料板栗，棗(干)，小米

是否含防腐劑否

調料水

主料

板栗200克，棗(干)100克，小米100克，

水1000克

1.栗子捏碎，小米洗淨，紅棗用溫水泡發後洗淨

2.所有材料一起放入砂鍋里，大火煮開後轉小火熬1小時^[1]