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激素
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激素（英語：hormone）也音譯作荷爾蒙或賀爾蒙，在希臘文原意為「興奮活動」。

• 激素是指體內的某一細胞、腺體或者器官所產生的可以影響機體內其他細胞活動的化學物質。
  • 僅需很小劑量的激素便可以改變細胞的新陳代謝。
  • 可以說激素是一種從一個細胞傳遞到另一個細胞的化學信使。
• 人體的健康、活動都需要由神經系統與內分泌腺所分泌的分泌物來協調，而這個分泌物就是「激素」，維持人體的健康大致上是由五大激素所影響，並且影響人體的健康，以及如何改善及增減激素的分泌。
  • (1)生長激素:「生長激素」顧名思義就是幫助身體生長、成長的激素，但有時會讓人誤以為只有小孩才會有生長激素，其實人體各個階段都會分泌生長激素，只是隨著年齡增長及老化，生長激素的分泌會越來越少。
  • (2)退黑激素:人類的退黑激素主要是由松果體的松果腺細胞所分泌。退黑激素簡單來說，就是告訴我們的身體現在是晚上了，身體就會感覺到疲困想睡，所以主要功能為調節生理時鐘，幫助入睡。
  • (3)甲狀腺素:甲狀腺是位在於頸前基部三分之一處、氣管的兩旁。而甲狀腺激素能夠廣泛的作用於各種細胞上，激活多種基因的表達，可使全身各系統的生理功能增強，主要能夠促進新陳代謝、生長發育、神經系統、循環系統、消化系統等發揮作用。
  • (4)腎上腺素:腎上腺素是兩顆腎臟上方的地方所分泌的激素，會因為人遇到一些刺激的狀況而分泌，並且讓人體瞬間獲得強大的力量，並且反應更加快速，以解決突發狀況。
  • (5)性激素:「性激素」是由人的性腺、胎盤、腎上腺皮質網狀袋等組織所合成的甾體激素，化學本質是脂質，擁有促進性器官的成熟、副性徵發育與維質性功能的作用。

激素的功能

• 荷爾蒙（正式的醫學名詞為激素）是身體裡面各器官之間傳導訊息的化學物質，是由內分泌腺所製造的。
  • 藉由血液循環輸送到身體各部份，以維持身體細胞協調指揮功能。例如，甲狀腺製造甲狀腺荷爾蒙（激素）、腎上腺製造腎上腺素荷爾蒙（激素）與可體松荷爾蒙、卵巢製造性荷爾蒙雌激素與黃體酮。
  • 它們裁決細胞應燃燒分解多少食物? 然後釋出多少養分? 它們也決定身體細胞要不要產生乳汁、毛髮、分泌物、酵素或其他新陳代謝產生的東西?
  • 當荷爾蒙（激素）轉動鑰匙時，就刺激腦、腸、肌肉、生殖器官、與皮膚的細胞工作。
  • 要是沒有荷爾蒙，人體細胞上的新陳代謝的鎖就打不開，細胞就沒辦法發揮全部的潛能。
  • 好比一家公司裡員工無法與總經理溝通想法，各搞各的缺乏共同做事的方向，公司無法成長。
  • 人體缺乏荷爾蒙（激素）或荷爾蒙（激素）分泌不均衡，會導致身心障礙。
  • 因為荷爾蒙還影響「性」慾、情緒、感覺以及維持心理平衡。腦子本身擁有一種「快樂的荷爾蒙」，稱為腦內啡，位於腦子的快樂中樞區，有助我們對抗疼痛與情緒困擾，一旦人體缺乏這種荷爾蒙，就會變得沮喪。
  • 如果各類荷爾蒙分泌不均衡，身體就會發生嚴重問題，例如，性格大變、性慾減退、心緒不寧、曠野恐懼症、記憶力衰退、失眠、畏寒、肥胖、血糖出問題、過敏以及腫痛發炎等等症狀。

激素過少的影響

• 生長激素對於脂肪主要有兩個功能：
  • 1.就是可以減少脂肪細胞的成形
  • 2.就是在沒有進食的期間增加脂肪分解的效果

生長激素過少

• 1)肌肉量難增加
• 2)肌肉量減少
• 3)難減脂
• 4)容易長脂肪
• 胰島素是進食時的合成荷爾蒙；而生長激素是斷食時的合成荷爾蒙。
  • 生長激素最大的影響就是在脂肪代謝，讓你沒有食物吃的時候可以提取儲存的能量。

女性雌激素過少

• 1)少女會出現月經量少、月經不調的現象，胸部發育緩慢身材容易顯得乾癟平直，不夠曲線玲瓏。
• 2)成年女性皮膚容易顯得黯淡無光，沒有彈性且容易鬆弛，同時也容易長斑，比同齡人更為顯老。
• 3)中年的女性月經會明顯減少或者出現不規則的現象，甚至可能會導致提前閉經，加速女性衰老的腳步。
• 4)成年女性陰道黏膜會隨之萎縮、變薄，常常出現陰道乾澀現象，會影響夫妻生活的質量。