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燥熱，又稱燥火。指感受燥氣、津液耗傷，以致化熱化火。《時病論》：「若熱有汗，咽喉作痛，是燥之涼氣，已化為火。」治以清熱生津為主。
【秋日易發病】： 「燥熱病」。
立秋漸漸帶來了它的時令主氣———燥。中醫專家認為：燥易傷肺。在乾燥氣候環境中，人體可由此產生諸多的「乾燥症」。比如咳嗽，常為乾咳無痰，謂之「燥咳」。秋燥所襲，往往會導致咽干、口燥、音啞等不適。秋季出現的皮膚乾澀，甚至毛髮不榮，都和秋燥有關。
儘管秋燥對人體的影響涉及方方面面，但防治方法也有很多。秋日在飲食上要注意滋養津液，可適量飲開水、淡茶、豆漿等飲料，並適當選食能夠潤肺清燥的食物，如秋梨、柿子、百合、銀耳等。少吃辛辣、油炸、酒及乾燥的膨化食品，因為此類食品易生燥化熱，多食無益。
對於人體出現的「乾燥症」，要根據情況不同來調治。如：
【鼻燥】平時有萎縮性鼻炎、鼻中隔偏曲的人，可點些薄荷滴鼻油，具有清涼宣燥之功；
【咽燥】飲用玄麥甘桔沖劑，可獲良效；柿霜能清熱寧嗽，用於「燥咳」頗為適宜；
【膚燥】當以珍珠霜潤而護之；
【腸燥】可擇有滑腸作用的蜂蜜、芝麻服食通秘。
在日常生活中，預防秋燥對人體的損害，還應注意調節空氣濕度，保持環境中的水分。在庭院、室內可養些能淨化空氣，涵養水分的綠色植物，睡前亦可於臥室里置冷水一盆，以緩解燥氣。 [1]
目录
燥熱體質常出現的症狀
- 皮膚病、顏面紅潮、嘴破 這些都是熱氣徵兆
1. 當熱氣堆積在體內，就會容易出現「腫脹」，包含蕁麻疹、過敏及皮膚癢都是常見的病徵。朴醫師解釋：「這些都是因為熱具有膨脹的特性，當熱氣堆積在皮膚，就會導致毛孔循環效果變差，進而引發皮膚疾病。」
2. 此外，就像是燒滾的熱水壺，當體內的熱氣不斷累積也會向上蔓延，進而導致頭部發燙、頭痛發生，甚至引發掉髮。
3. 在外觀上比較明顯的燥熱徵兆還有顏面紅潮，尤其是心臟累積太多熱氣時，臉就會變紅，進而導致顏面紅潮，有的人甚至連舌頭也會充血變紅。
4. 同樣因為心臟累積太多熱氣而產生的則是口腔疾病，像是經常口腔潰瘍、起水泡等，又伴隨著疲勞感，都是熱氣造成。
5. 「第五個可能發生的徵兆，則是眼睛疼痛。」朴醫師解釋，由於肝臟與眼睛有關，當生活中有太多壓力，或者是過勞的時候，就會導致熱氣累積在肝臟，進而引發眼睛疼痛。而熱氣的溫度同時也會消耗糞便的水分，進而導致便秘；或者是偶爾會腹瀉，就像吃了麻辣鍋後的狀況一樣。
6. 同樣會因為熱氣受到影響的器官還有消化道，像是胃食道逆流、食道炎等，都是可能出現的症狀，尤其是當心臟的熱氣與食道的熱氣同時上升，同時幾乎都會伴隨顏面紅潮。
7. 而因為脂肪阻礙熱向外傳導，加上體內循環不佳，因此燥熱體質也通常伴隨肥胖出現；至於吃甜食類則會導致熱氣堆在胃臟、引發口渴，進而容易暴飲暴食。
8. 最後，手腳容易發燙的民眾，則可能是因為心臟熱氣累積太多。
- 化解體內熱氣 多喝水、充分睡眠、吃蔬菜
如果是有上述症狀的民眾，朴醫師也建議最後透過一些方法排除體內的熱氣。「舉例來說，這些民眾最好盡量避免辣食，像人參之類比較溫熱性質的食材也應該少吃。」
另一方面朴醫師也說明，儘管燥熱會導致失眠，但還是應該盡量讓睡眠充足、並且隨時注意補充水份：「正常的睡眠能夠讓肝臟運作消解熱毒，讓人體的溫度調節正常化。」此外，有燥熱徵兆的民眾，也應該多吃蔬菜，尤其是比較涼性的生菜、小黃瓜等，都能夠幫忙降低體內的熱氣。[2]
５大類食物讓人更燥熱
1. 忌吃辛、辣、油、炸、烤
2. 燥熱食材：羊肉、蝦子、四物湯、辣椒、薑、麻油、胡椒
3. 燥熱水果：荔枝、龍眼、芒果、釋迦、榴槤
4. 蛋糕、麵包、零食，多吃易口渴也會上火
5. 冰品、冰飲料是大地雷
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吃這些才消暑
如果真的想要消暑，中醫師建議吃這些較涼的食物，但如果是體質偏寒的人不宜吃多。
1. 解暑湯品、飲品：綠豆湯、烏梅湯、仙草、青草茶、愛玉、椰子水、檸檬汁，記得不要加冰塊
2. 涼補水果：水梨、蓮霧、西瓜、楊桃、香瓜、奇異果
3. 多喝「溫」開水[3]
中醫燥熱如何治療火氣
•清熱法：清熱法運用藥物苦寒的偏性，直接將火氣給清除的方式，不過臨床上還要細分很多層次，錯用的情況容易損傷陽氣、損害脾胃，所以並不適合讓患者自行抓藥來服用，瀉下法亦然。
•利尿法：利尿法則相對平和，較適合高濕又高溫的季節，諸如淡竹葉、小麥、薏苡仁、茯苓、玉米鬚都是相對平和的茶飲基底選擇。
•滋陰法：滋陰法適合較為乾燥炎熱的季節，比方說沙參、百合、麥冬都是很溫和的滋陰茶飲基底。
•發汗法：適度發汗也有助於體內熱能的排除，通常平常有養成戶外運動習慣的人，身體機能對於高溫的耐受度也會更好。若平常沒有空，不如泡個澡並搭配1杯電解質飲料，也算是一種變通之法。[4]
夏天燥熱火氣大？3招趕走腦人肝火
喝檸檬水
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後先喝一杯溫的白開水，可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升即可。
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多吃蛋白質
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，有修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝取的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。
苦味食物可降火
「苦」味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。
番茄：含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。
大豆：含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。
最後，再推薦一款去肝火的茶飲，用紅蘿蔔、荸薺、竹蔗加雪梨煲水喝，這味性質略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者適合飲用。[5]
視頻
3大類燥熱飲食！「手搖飲」過甜讓身體上火？！【#醫師好辣】20220125 part3 EP1276 梁赫群 蕭敦仁
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外部連結