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秋冬脾胃弱常易感冒，給家人做些營養又暖心的暖冬粥啊 圖片來自豆果美食網

秋冬脾胃弱常易感冒，給家人做些營養又暖心的暖冬粥啊

南瓜：性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣、化痰排.膿、驅蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘，並有利尿、美容等作用。 蓮子：清熱降火、強心安神、降血壓、防癌抗癌、滋養補虛 紅棗：養血安神、補氣生氣、緩和藥性、健脾益胃、美容養顏

暖冬粥啊的用料

• 大米適量
• 紅棗6個
• 蓮子10個
• 南瓜適量

暖冬粥啊的做法

2. 準備適量量大米，紅棗和蓮子。
4. 加入適量水，將其清洗乾淨。
6. 放入鍋內，加入較多的水。
8. 南瓜去皮切小丁備用。
10. 水開後再煮十分鐘。
12. 下入我們切好的南瓜，蓋上鍋蓋繼續熬30到50分鐘。
14. 好啦，大概熬到這個樣子呢，我們的粥就好咯