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秋冬脾胃弱常易感冒，给家人做些营养又暖心的暖冬粥啊 圖片來自豆果美食网

秋冬脾胃弱常易感冒，给家人做些营养又暖心的暖冬粥啊

南瓜：性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、化痰排.脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。 莲子：清热降火、强心安神、降血压、防癌抗癌、滋养补虚 红枣：养血安神、补气生气、缓和药性、健脾益胃、美容养颜

暖冬粥啊的用料

• 大米适量
• 红枣6个
• 莲子10个
• 南瓜适量

暖冬粥啊的做法

2. 准备适量量大米，红枣和莲子。
4. 加入适量水，将其清洗干净。
6. 放入锅内，加入较多的水。
8. 南瓜去皮切小丁备用。
10. 水开后再煮十分钟。
12. 下入我们切好的南瓜，盖上锅盖继续熬30到50分钟。
14. 好啦，大概熬到这个样子呢，我们的粥就好咯