腸胃的保養檢視原始碼討論檢視歷史

胃部圖片1原圖連接[1]

腸胃保養的好處與功效

現代生活的節奏是非常的快，生活工作壓力大，人們的腸胃多多少少都出現了一些問題，例如胃炎、腸炎、食道炎等等，胃不適則睡不安，腸胃不舒服，人們也就很難能休息好，休息不好的話會加重腸胃炎，成為一個惡性循環。保養腸胃的方法很多，其中我們最方便的就是通過食療來調理腸胃。

我們皮膚所需要的水分以及所需營養，主要都是從脾胃中吸收而來的，如果腸胃不適，皮膚的營養和水分就會供應不足，直接導致你的容貌，產生面色暗淡無光，發黃髮黑等表現。因此，腸胃不好，你的臉色就會沒有光彩，所以想要美麗的容顏，就要先調理自己的腸胃。

腸胃保養的方法

醒脾

醒脾顧名思義就是把脾胃從長期興奮的狀態中解放出來，長期呆滯或者亢奮狀態就是如：沒有食慾，或者只對某一種食物感興趣，或者是怎麼吃都吃不飽，或者感覺不到飢餓感，總之要麼過強，要麼過弱，這就需要把我們的脾胃從這種狀態中清醒過來。講到這裡，我相信所有的寶媽應該有這樣的感受，當孩子不吃飯的時候，你去給孩子買藥，拿的最多的應該就是一種叫「醒脾養兒顆粒」的中成藥，其原因就是這一個道理。那醒脾的中藥有哪些呢？親們請記住，一般來說，芳香的植物一般都能醒脾，比如：砂仁、肉蔻、茴香、草果、陳皮等等，都有很好的醒脾效果。醒脾的好處是要建立你的食慾，調節你對一些食物的偏嗜性。

呆滯

什麼是呆滯呢？就是就是讓我們的脾胃，特別是腸胃的功能運動起來，讓身體的程序能夠正常運轉，事實上，腸胃是非常的有節奏的引動的，這種節律運動的目的是在於增強胃及腸道的排空能力，這就是我們經常講到的「胃以通為補」的道理。我們想要吃下去東西，就要先將腸胃中的東西清空才可以，如果不能做到這一點，你所謂的腸胃保養就是完全無用的，中西標準術語叫「消食導滯」，消食導滯的重要有很多雞內金、山楂、大黃等等」這些藥物會讓你的腸胃裡的東西全部格式化。當然了最好還是藉助食療養胃效果會更好。

強健脾胃

為什麼有的人胖，有的人瘦，而有的人就不胖不瘦呢？其實都是腸胃惹的禍，可以這樣說：什麼樣的腸胃，決定了你什麼樣的體形，強健一次的意思就是要你做到該吸收的吸收，不該吸收的不要吸收，直接的說就是脾胃根據身體的需要來工作，不能偏離這個方向，要達到這樣的功能，必須要強化你的胃腸功能，只有自己強大了，才能獨立運作的能力，也就是什麼都不擔心了，該排毒的排毒，該吸收的吸收。

理氣通腸

只做到上邊的三點，還是不能完全的解決問題的，要想好的胃腸保養，理氣通腸是非常重要的，為什麼呢？很簡單，要想激發胃腸的運動以及排空其中的食物，必須使胃腸道的氣體儘量朝下拍，而且不能淤滯在胃腸之中，不能及時消化的食物更容易產生氣體，產生氣體越多越容易引起肥胖或排便困難，或沒有飢餓感而整天不餓，否則嚴重了就是腸脹氣或毒素增加，所以必須快速地將體內的氣體散開了，解決這類問題的中藥有：丁香、木香、沉香、枳殼、降香、檀香、川楝子、青皮等。有一種草藥叫「青木香」，是非常有效的，可惜現在很少人知道使用，中醫很多東西都在民間，有很多好的東西值得我們去挖掘總結。

人從出生開始，就離不開飲食，我們需要通過飲食來獲取身體器官的需要供給，以維持正常的新陳代謝，促使人體生長發育，保持人體的年輕化。而腸胃是吸收營養的核心，因此腸胃保養非常重要。吃進去的營養必須要經過脾胃的消化才能被吸收，腸胃還要負責吧不能吸收的垃圾排出體外，腸胃蠕動可以讓排便更順暢，排出腸道沒沉積的宿便和毒素，修復腸道黏膜組織，提高消化功能。

==養胃食物==

小米南瓜粥https://gss0.baidu.com/vo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=1ca76cbfda2a60595245e91c180418a3/8718367adab44aed63db3e92be1c8701a18bfb2b.jpg 原圖連接]圖片來源於

1小米：暖胃，安神。

2南瓜：南瓜性溫，味甘。

3菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜

解毒

南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化。

消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

如何護胃呢？這就要重五養

防止貧血或營養不良。萎縮性胃炎患者，常伴有缺鐵性貧血，飲食中熱能和各種營養素要充足、均衡。對出現貧血或營養不良者，在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、魚、雞、肝、腰等內臟，並注意維生素C和B族維生素的補充，包括維生素B12和葉酸，適量增加新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、茄子、紅棗、綠葉菜，以提供維生素C，幫助鐵的吸收。

保暖護養－天涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病.

飲食調養－胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情.

忌嘴保養－胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化.

平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復.

運動健養－腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

養胃記住紅黃綠白黑

現代社會的快節奏總讓人們為如何'保胃,傷透了腦筋，這位醫胃專家說，胃病三分治七分養，合理的膳食結構是健康的基礎、保胃的前提，如何才是合理的膳食結構呢，很簡單.

何為紅黃綠白黑

所謂「紅黃綠白黑」，是邱健行通過自己多年的醫學實踐，總結出來的五種對健康大有裨益的食物：

「紅」是指西紅柿(即番茄)，一天一個西紅柿，患上前列腺癌的幾率減少45%；

「黃」是指玉米、胡蘿蔔，這些食物維生素A多，缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎；中年人容易患癌症、動脈硬化；老年人容易眼睛發花、視力模糊.

「綠」是指前面提到過的綠茶；

「白」是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病、減肥有特別好的功效，此外還能通大便；

「黑」是指黑木耳，科學實踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。

慢性胃炎患者為什麼不宜大量喝啤酒？

科學家研究發現，大量喝啤酒可以引起慢性胃炎，已患慢性胃炎又可加重或促使病情反覆。胃黏膜可合成一種叫前列腺素E的物質，前列腺素E能抑制胃酸分泌，保護胃黏膜。 而缺乏前列腺素E，可引起胃黏膜損害。飲啤酒，可抑制或減少胃黏膜合成前列腺素E。慢性胃炎病人大量飲用啤酒後，病人比較普遍地感到上腹脹滿，燒灼感加重， 噯氣頻繁，食慾減退，就是胃黏膜受損的表現。

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胃腸排毒保養手法