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自律性
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• 要使头脑冷静，是需要不同能力的配合，比如分析力、判断力、洞悉力、理解力等等。而冷静的人在面对问题时，会表现出一些特征：
  • 自律性高，凡事三思而后行
  • 判断事物时，有固定立场，理智及坚定
  • 能作批判性思考，利用不同角度分析事物
• “他律性”行动，而非自律性行动。故自律性原则应超越殊异性经验，而如同“自由原则”般，属于先验性命题。
• 自律性是17大情商能力之一。自律性就是自己按照一定的规矩、规范行动或让自己的言行符合要求。
  • “律”即是规矩、规范，保证没有行为会越出这个规范、按规范行事。
  • 如果你克服身体上的疲惫，坚持进行洗漱，这是你自律的表现。
  • 简单的讲自律性就是自我约束、自我遵从的性格特质。

如何培养孩子的自律性

• 1.给孩子讲道理、原因，让孩子明白所做的事情的重要性。
  • 为什么要刷牙? 怎样刷保护好牙齿? 不刷牙或不好好刷牙的危害? 只要每天引导、督促一下，让孩子形成习惯。这个自律性就形成了。
• 2.鼓励孩子向好的方向发展，惩罚不好的发展方向，培养孩子的自律性。
  • 如规定每天多长时间内或几点钟前做完家庭作业的，或者坚持一周的，可以得到什么?(吃的、玩的、他想要的东西等)。
  • 超时才能完成的，要扣零花钱，超时一次或多长时间，扣当天的零花钱等等。
• 3.激发孩子的兴趣，培养孩子的自律性。
  • 生活中孩子有自己感兴趣的东西或天赋。可以引导孩子激发孩子的热情，孩子就会自己产生自律性。
  • 如一个有音乐天赋的孩子，也很喜欢唱歌，你可以带他去表演、比赛、学习等，引导孩子去看专业的东西，激发兴趣，孩子就会形成每天一段时间唱歌或者听歌、弹曲子等习惯。
• 4.明确禁止一些不能做的事情，通过严格执行规定来培养孩子的自律性。
  • 如规定：孩子外出必须跟家长先说清楚去什么地方? 去做什么? 去多久? 否则禁足多少天? 不归宿一次，禁足多久? 扣零花钱多少? 禁止抽烟，否则扣多久零花钱等。
• 自律性的培养是一个长期的过程，需要家长督促、引导、严格要求、规范执行，才能树立、提高孩子的自律性。

自律性神经失调（Dysautonomia）症状

• 心跳异常
• 消化功能异常
• 瞳孔扩张或收缩
• 昏眩
• 肾脏功能异常
• 血压不稳定
• 体温控制功能异常，例如大量出汗
• 症状往往是综合且因人而异的，有的人会头痛、心悸、失眠，有的人会失眠加容易腹泻，有的人会有吞咽障碍、心悸、胸闷，有的人会感觉胃部有灼热感合并紧张焦虑……状况实在是千奇百怪，什么可能性都有。

引发自律性神经失调原因

• 自律神经失调可能单独发生，也可能是帕金森氏症、糖尿病等疾病所引发。美
• 交感神经异常导致的广泛性自律神经失调，特征包括男性阳痿不育，以及姿态性低血压，而交感神经过度活跃则能导致高血压、心跳过快等问题。

自律性神经失调治疗

• 医师会针对患者的症状与病情，给予个别化的治疗方式，大多包含物理治疗、运动疗法，以及借由谘商的方式使患者能够适应与病症相对应的生活型态改变。
  • 患者也可能需要依据医师指示服用或调整药物，而这类的治疗方式可能需要一段时间才能显现效果。
• 患者也应每天饮用2～4公升的水，以及稍微增加盐摄取量；而含有咖啡因、大量糖分的饮料则应尽量避免。