自我控制力查看源代码讨论查看历史
 |
自我控制力，就是自我行为判断后进行的理性行为，这种理性的判断和执行就构成自我控制力。往往就是要实现对很多感性的行为控制，比如遇到事情不分青红皂白就生气，这是失去自我控制力的表现，而有自我控制力就是凡事先经大脑分析，作出明确判断之后再进行对现状处理。
概述
人的自制能力主要表现在自我管理、自我教育、自我控制三个方面。
1、自我管理：可以视为与自我的关系管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己。
2、自我教育：广义指受教育者以一定的世界观和方法论，认识主观世界和教育自己的全部过程。又称自我修养。
3、自我控制：是指个体自主调节行为，并使其与个人价值和社会期望相匹配的能力，它可以引发或制止特定的行为，如抑制冲动行为、抵制诱惑、延迟满足、制定和完成行为计划、采取适应社会情境的行为方式。包括“自我情绪的控制”、“自我言论的控制”以及“自我行为的控制”，这三者之间也是彼此联系的。
具体到两个领域当中：
1、要指导孩子反思：能否控制欲望，让自己均衡饮食，能否让自己按时作息，能否让自己坚持锻炼。
2、在学会学习领域中反思：能否克服学习的惰性，能否坚持学习，能否养成学习的好习惯。 可以看到，在具体的生活和学习中，由于人天性当中的惰性，其实“自我控制”就变成了“自我管理”当中最重要的一个环节了。
例如，许多人都知道锻炼身体的重要性[1] 然而一旦要坚持的时候，就发现非常困难。这个里面最核心的心理成分就是“意志力”。可以说，现在的孩子中，最缺失的也是“意志力”的培养。核心素养的“自主发展”素养中也必须要重视“意志力”的培养。
在推进“自主发展”素养教育过程中，需要注意3点：
1、要注意“循序渐进”。 在人的成长过程中，自我管理是逐渐发展起来的。在婴儿时期，孩子是以他人管理为主，然后逐渐过渡到协助性自我管理，再到自我管理。因而，家长和老师们，也一定要把握好这个规律，做到循序渐进，而不是一下子就全部放手，但也要注意不要颠倒顺序。
2、转变思维方式。 很多老师对于学生、家长对孩子的教育思维方式，还是注重外在管控。例如，有些家长担心孩子沉迷网络，所以就从小不让孩子接触电子产品，严加管控外在环境，就认为孩子健康成长了。
事实上，如果一直用外在管控的思维方式来教育孩子，一旦孩子长大，成年人无法掌控的情况下，孩子就有可能因为缺乏自我管理素养而出现种种问题。
3、在课堂上要重视“以生为本”。 课堂上以生为本主要包括三个方面的内容：要注意多引导学生自主提问；引导学生之间进行生生互动；引动学生进行自主探究。
评价
自我控制是一个人对自身心理与行为的主动的掌握。它是人所特有的一种特殊的活动。人的活动就其针对性而言有两种：一种是针对客观世界的，人通过各种物质工具与技术手段改造客观世界，从而达到控制客观世界的目的，物质工具及技术手段愈高级，人对客观世界的控制水平就越高；另一种则是针对主观世界的，人对主观世界的控制则是运用记号乃至词、语言这些精神工具，通过自我意识而达到控制自身心理和行为的目的。自我控制水平的高低是与一个人的个性品质与自身锻炼密切联系着的。
视频
自控力是可以锻炼的？不会自我调控，很难完成一件事